Tak jak nasza skóra potrzebuje do zdrowia i szczęścia pewnych składników odżywczych, tak samo potrzebują ich nasze włosy. Tylko wtedy mają szansę być mocne i błyszczące. I wcale nie chodzi tu o drogie kosmetyki drogeryjne, obfitujące w rozmaite składniki i obiecujące prawdziwe cuda. Chodzi bardziej o składniki zawarte w produktach, po które sięgamy mniej lub bardziej w ramach codziennej diety. Znajdziemy je często we własnej kuchni lub spiżarni. Prawda jest taka, że nasze włosy muszą mieć odpowiednio zbilansowaną dietę. W przeciwnym razie utracą swój naturalny blask, staną się łamliwe, a nawet i przesuszone. Po jakie dokładnie produkty sięgnąć, żeby mieć zdrowe włosy? Oto lista must have.
Zdrowe włosy = olej kokosowy
Olej kokosowy to prawdziwy hit kosmetyczny. Na co dzień używamy go w kuchni, do smażenia, pieczenia, przygotowania słodkich deserów. Produkt ten jest cennym źródłem witaminy E oraz kwasu laurynowego. Działa nawilżająco, zmiękczająco i wzmacniająco. Wykorzystaj olej kokosowy do olejowania włosów. Twoja fryzura na pewno będzie ci za to wdzięczna!
Banany dla zdrowych włosów
Nie wiem czy wiesz, że banan to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. To cenne źródło cynku, potasu, a także witaminy A, E i C. Z banana można przygotować naturalne maseczki do włosów. Polecam, bo naprawdę warto! Poza tym, banany warto zjadać każdego dnia tak, żeby działały nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz.
Jarmuż jedz na zdrowie – również zdrowie włosów
Warzywo to ma chyba tyle samo zwolenników, co przeciwników. Prawda jest jednak taka, że to cenny produkt, obfitujący w witaminę A, C i K, a także żelazo, magnez, wapń i fosfor. W jarmużu znajduje się też dużo przeciwutleniaczy działających zbawiennie na nasze włosy i przy okazji skórę.
Pyszna papaja poleca się na zdrowie
Egzotyczny owoc potrafi rozpieścić zmysły. Z tym nie będę nawet dyskutować. Posiada też ogromną moc i właściwości zdrowotne. Przede wszystkim jest źródłem witaminy C. Co ciekawe, już 250 gramów tego owocu zapewnia dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. W egzotycznym owocu znajdują się też pokłady innych witamin, w tym witaminy A i K – tak potrzebnych naszym włosom, by były piękne i zdrowe.
Jagody goji
Kolejny produkt z listy „superfood” to jagody goji. Znajdziemy w nich witaminę A i C oraz witaminy z grupy B, jak również cynk, fosfor, potas, selen i wapń, a więc to wszystko, czego nasze włosy potrzebują do szczęścia.
