odchudzanie

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na odchudzanie?

Wielu z nas co roku zadaje sobie to samo pytanie – “Czy tym razem uda mi się schudnąć do lata?”. Już od początku roku staramy się zrzucić zbędne kilogramy i zdrowo się odżywiać. Postanawiamy przejść na dietę i schudnąć. Z zapałem podchodzimy do odchudzania, które może okazać się trudne, a czasem nawet przytłaczające. Choć obecnie uważa się, że dieta stanowi większą część sukcesu w procesie odchudzania, połączenie jej z ćwiczeniami odchudzającymi pozwoli na uzyskanie szybszych i widocznych efektów. Wprowadzenie aktywności fizycznej w codziennej rutynie przyniesie długotrwałe korzyści zdrowotne i poprawi nasz nastrój. Od czego zatem zacząć, na jakie ćwiczenia postawić by schudnąć? 

Hurtowania odzieży damskiej – partner do prowadzenia biznesu.

Prowadzenie biznesu odzieżowego w dzisiejszych czasach może stanowić wyzwanie. Trendy pojawiają się równie szybko jak i szybko znikają. Często wyznaczane są przez celebrytów, muzyków, aktorów czy po prostu influencerów, którzy na swoich social mediach pokazują coraz to nowsze stylizacje. Bez względu na to, czy prowadzimy biznes stacjonarny czy online, atrakcyjna i konkurencyjna oferta to podstawa sukcesu. Inwestycje w visual merchandising, nowoczesną stronę, obsługę czy marketing nie zwrócą się, jeśli klienci nie znajdą w naszym sklepie niczego, co by ich zainteresowało. Szczególnie wymagającą grupą odbiorców są kobiety. Odzież damska jest zróżnicowana, panie szybciej reagują na trendy. Jednocześnie jak potwierdza wiele badań:

guma pasmanteryjna

Czym są gumy pasmanteryjne i dlaczego są tak popularne?

Projektując odzież, bieliznę, wyposażenie sportowe, medyczne czy robocze, zdecydowanie musimy posiadać odpowiedniej jakości wyposażenie, jak również wykorzystywać odpowiedniej jakości materiały. Od tego zależy efekt końcowy, a więc to, czy nasi klienci kupią to, co produkujemy, czy odzież będzie wygodna, estetyczna, w różnorodnych rozmiarach. Jedną z tych rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę są gumy pasmanteryjne.

odchudzanie

Jak sprawić, aby skóra była napięta po odchudzaniu? Podpowiadamy!

Droga po piękną i zgrabną sylwetkę nie kończy się tylko na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Po tym, jak udało się schudnąć, często pojawia się inny problem – nadmiar wiotkiej skóry. Jak sprawić, aby po odchudzaniu skóra była gładka i napięta? Wypróbuj Sunekos Body i ciesz się efektami odchudzania w pełni! Wymodelowana sylwetka i elastyczna skóra od teraz idą z sobą w parze! Dowiedz się, jakie są zalety zabiegu!

dzien chlopaka

4 pomysły na prezent na Dzień Chłopaka dla miłośników nowych technologii

Wielkimi krokami zbliża się Dzień Chłopaka. Co wybrać na prezent dla fana nowinek technologicznych? Oto cztery propozycje, które mają sporą szansę stać się strzałem w przysłowiową dziesiątkę.

pastelowe lato

Bananowy, miętowy, jagodowy… wiosną zasmakuj w pastelach!

Są urocze. Kojarzą się ze słodkościami – z owocowymi lodami albo watą cukrową. Pomagają zapomnieć o szaroburej zimie, a jednocześnie jak nic innego świetnie się z szarością komponują. Pastele, bo o nich mowa, dobrze prezentują się zarówno w postaci stylowych dodatków, jak i (umiejętnie dobranych) total-looków. Ponadto są bardzo modne w tym sezonie! Jak je nosić? Podpowiadamy!

zabezpieczenie sprzetu przed burza

Wakacyjne burze – jak zabezpieczyć sprzęt przed skutkami wyładowań atmosferyczny

Jedni je kochają i wyczekują, inni traktują jak coś normalnego, a wielu panicznie się ich boi. O czym mowa? BURZE! Sezon wyładowań atmosferycznych powoli się zaczyna. Średnia liczba dni burzowych w naszym kraju, w zależności od obszaru, waha się od 15 do nawet ponad 30 w ciągu roku. Zdarzały się jednak lata, gdy na południu Polski liczba dni burzowych sięgała 40-45 rocznie! Najbardziej burzowym miesiącem według pomiarów meteorologów jest lipiec, a sezonem burzowym określa się okres od maja do sierpnia, to wtedy odnotowuje się 90% dni z wyładowaniami atmosferycznymi. Skutkiem burz są niejednokrotnie uszkodzenia sprzętów domowych. Podpowiadamy co zrobić, by się

Dlaczego warto zapisać się na profesjonalny kurs fryzjerski?

Już po maturze większość uczniów decyduje się na to, aby podjąć pracę lub kontynuować naukę na studiach. Niestety uczelnie wyższe nie dają gwarancji tego, że znajdziemy dobrze płatną pracę w zawodzie, który lubimy. Warto więc zastanowić się, gdzie szybko znajdziemy zatrudnienie. Jednym z takich miejsc jest salon fryzjerski, ale żeby pracować na takim stanowisku trzeba mieć odpowiednie umiejętności w zakresie strzyżenia czy stylizacji brody. Żeby zdobyć odpowiednie umiejętności albo podnieść swoje kwalifikacje najlepszym rozwiązaniem jest profesjonalny kurs fryzjerski, gdzie nauczymy się wszystkiego, co jest potrzebne do pracy jako fryzjer czy otworzenia własnej działalności w tej branży. W jakiej formie prowadzone

tenis

Wpływ tenisa ziemnego na zdrowie psychiczne

Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%.

kawa

Mała czarna dobra na wszystko: co mówią o kawie najnowsze badania naukowe?

Kawa jest nie tylko popularnym napojem, ale też częstym tematem badań naukowych. Zainteresowanie nią nie słabnie od lat: eksperci biorą pod lupę jej kolejne właściwości i dowodzą prozdrowotnego działania. Odkrywcze doniesienia na temat kawy płyną do nas ostatnio z całego świata. Oto przegląd tych najnowszych, opublikowanych w 2021 i 2022 roku.

Wiosenne porządki w szafie – co zrobić z ubraniami, których już nie nosisz?

Nadchodząca wiosna stanowi doskonalą okazję, aby przeprowadzić generalne porządki w całym domu. Chętnie myjemy okna, trzepiemy dywany, wietrzymy pomieszczenia i zaglądamy do szafy w poszukiwaniu garderoby idealnej na cieplejsze dni. Często wówczas okazuje się, że w naszej szafie zalegają ubrania, których nie nosimy już od wielu lat. W takiej sytuacji pora odstawić sentymenty na bok i pozbyć się niepotrzebnych elementów garderoby!

Segregacja w szafie

Zdecydowana większość kobiet uwielbia swoje ubrania i nie potrafi się z nimi rozstać. Poszczególne elementy garderoby, często w bardzo dobrym stanie, wiążą się z różnymi wspomnieniami i stanowią pewnego rodzaju pamiątkę. Poza tym moda wraca co kilka lat, więc łudzimy się, że jeszcze kiedyś z pewnością założymy konkretną bluzkę, spódnicę czy sukienkę. W efekcie w naszych szafach znajduje się znacznie więcej rzeczy niż faktycznie potrzebujemy. Porządki w szafie najlepiej rozpocząć od… segregacji, wyjmując z garderoby wszystkie ubrania, buty, dodatki i inne akcesoria. Ubrania grupujemy na te, które:

  • nosimy regularnie,
  • nosimy sporadycznie, ale dajemy im jeszcze szansę,
  • leżą bezużytecznie na dnie szafy i czas się z nimi rozstać.

Zanim jednak podejmiemy ostateczną decyzję o pozbyciu się poszczególnych rzeczy, warto je dokładnie obejrzeć i sprawdzić, w jakim są stanie. Może bowiem okazać się, że są w całkiem niezłym stanie i przyniosą radość innym. Pozbycie się nieużywanych bądź niepotrzebnych rzeczy pozwoli nam nie tylko zrobić porządek w szafie, ale przede wszystkim odnaleźć własny styl i stworzyć proste, eleganckie zestawy ubrań na każdy dzień i okazję.

Dla biednych i potrzebujących

Niepotrzebne i nienoszone przez nas latami ubrania możemy przede wszystkim oddać osobom najbiedniejszym i potrzebującym. Istnieje wiele placówek, które przyjmują nie tylko poszczególne elementy garderoby, ale również koce, kołdry, poduszki, pościel, itp. Należą do nich między innymi: Domy Pomocy Społecznej oraz Caritas. Rzeczy można przekazać bezpośrednio na rzecz różnych fundacji, domom opieki, noclegowniom lub pośrednio: do specjalnych kontenerów na używane ubrania czy sklepu charytatywnego. Kosze funkcjonują całą dobę, ale zanim przekażemy tam swoje ubrania, warto sprawdzić, do kogo należą. Sklepy charytatywne są natomiast prowadzone zazwyczaj przez konkretną fundację, która cały dochód ze sprzedaży przeznacza na swoje cele statutowe. Znajdują się w każdym dużym mieście, dlatego wystarczy wpisać w wyszukiwarkę internetową “sklep charytatywny” oraz nazwę miasta, aby znaleźć taki sklep w najbliższej okolicy. W wielu miejscowościach często są organizowane zbiórki używanej odzieży. Stare koce, narzuty i kołdry można przekazać do schroniska zwierząt, gdzie posłużą jako legowisko lub ocieplenie budy.

“Drugie życie” ubrań – sprzedaj

Używanym ubraniom w bardzo dobrym lub dobrym stanie warto dać “drugie życie” i po prostu sprzedać. W Internecie funkcjonuje wiele różnych sprawdzonych i bezpiecznych stron, serwisów, sklepów vintage online, portali społecznościowych, na których można wystawić swoje rzeczy bez ponoszenia dodatkowych kosztów bądź za niewielką opłatą. W ostatnich latach coraz większa zainteresowaniem cieszą się targi mody vintage. Wiele z nich odbywa się cyklicznie i stanowi doskonałą okazję, aby pozbyć się nieużywanych i niepotrzebnych rzeczy z szafy. W trakcie targów mody vintage sprzedajemy swoje ubrania i kupujemy nowe. Dobrym rozwiązaniem może okazać się również wizyta w najbliższym komisie lub tzw. “ciuchlandzie”. Second handy jednak często oferują niewysoki zysk, a cena zależy zazwyczaj od wagi towaru.

Zamieniada

W ostatnim czasie pojawiły się “zamieniady”, czyli specjalne spotkania, w czasie których kobiety wymieniają się między sobą niepotrzebnymi ubraniami. Można wówczas zdobyć wiele ciekawych i oryginalnych elementów garderoby. “Zamieniady” stanowią idealne rozwiązanie przede wszystkim dla pań, które lubią wyróżniać się z tłumu. W Internecie można znaleźć również grupy na znanych portalach społecznościowych lub fora, gdzie kobiety chętnie wymieniają się ubraniami i dodatkami.

Wyrzuć

Ubrania, buty, dodatki, które są zniszczone, poplamione, zaniedbane lub rozciągnięte należy spakować w worek na śmieci, podpisać i wyrzucić. Podpisany worek możemy postawić koło śmietnika. Być może nasze ubrania jeszcze komuś posłużą. Nie oddajemy innym osobistych elementów garderoby, takich jak: skarpety, bielizna czy rajstopy.

O autorze

Odpowiedz