Taniec, czy to w parze, czy grupowy podczas zajęć fitness lub na dyskotece, to świetny sposób na ruch. Pozwala zachować świetną sylwetkę, wybawić się i wyszaleć, ale także nie pozostaje bez znaczenia dla naszego zdrowia. Dlatego okres karnawału warto wykorzystać na naukę tańca, zapisać się na zajęcia lub wybrać na bal.
Taniec poprawia stan zdrowia
Lista jego zalet jest bardzo długa, chociaż pokrywa się z tą dotyczącą także innych form aktywności fizycznej. Kołysanie się w rytm muzyki albo szalone podskoki wspomagają pracę serca, a przyspieszając metabolizm, wspomaga odchudzanie. Chociaż wiele rodzajów tańca wymaga niespożytej energii i niezłej kondycji, to dodaje także życiowej energii. To znakomity lek na zimową ospałość i ciągłe zmęczenie. Taniec wpływa także na elastyczność stawów, siłę i wytrzymałość wszystkich mięśni. Rozciąga je, ale też wzmacnia i kształtuje.
Emocjonalne korzyści z tańca
Jako miłośniczka zumby zauważyłam, że wystarczy tydzień wagarów, a mój nastrój obniża się. Ponieważ mam tendencję do depresji, taniec zmniejsza moje dolegliwości. Tańczenie sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Wiele osób tańczących naturalnie, czasami nawet bezwiednie się uśmiecha. A tańczyć mogą osoby w każdym wieku. Ruch w rytm muzyki eliminuje stres i reguluje poziom serotoniny oraz dopaminy. Poza tym taniec wymaga kontaktu z drugim człowiekiem, więc zmniejsza poczucie osamotnienia. To idealny sposób spędzania czasu dla osób starszych, samotnych, ale też dla młodych singli. Taniec pomaga też zwiększyć pewność siebie. Za każdym razem, gdy wykonany jakąś bardziej skomplikowaną ewolucję, czujemy się bardziej z siebie zadowoleni. Całe nasze ciało zresztą inaczej się porusza, staje się bardziej kuszące i to widać w lustrze.
Korzyści dla zdrowia psychicznego
Taniec może poprawiać pamięć oraz zapobiega rozwojowi demencji starczej, dlatego też zmniejsza skutki choroby Alzheimera. Powoduje także wzrost inteligencji, bo pobudza do procesu podejmowania szybkich decyzji, a kolejne lekcje tańca to niezłe wyzwanie dla mózgu.
Każda forma tańca jest równie korzystna, dlatego nie ma znaczenia, czy tańczysz tango, jazz czy breakdance.
Zdjęcia: pxhere.com
