Ciągle kichasz, kaszlesz, masz gorączkę i źle się czujesz? Jeśli od jesieni do wiosny towarzyszą Ci częste przeziębienia, może to oznaczać, że masz osłabioną odporność, czyli organizm nie potrafi sam się obronić przed wirusami i bakteriami. Jeśli tak, to czas podjąć odpowiednie kroki, które sprawią, że niskie temperatury, wiatr i deszcz przestaną tak źle oddziaływać na ciało.
Jedz gorące potrawy
Wiele dorosłych osób wybiega z domu tuż po wypiciu chłodnawej już kawy, bez żadnego śniadania. Tymczasem odpowiedni posiłek przed wyjściem na mróz pozwala się organizmowi rozgrzać od środka. Świetnym sposobem jest zjedzenie gorącej owsianki czy kaszy jaglanej z miodem, ale także zupy warzywnej. Oczywiście w naszej kulturze zupę jada się na obiad jako pierwsze danie, ale warto nieco zmienić swoje nawyki. Jeśli spieszysz się rano, przygotuj zupę wieczorem, podgrzej ją, zmiksuj przed wyjściem z domu i wlej do termicznego kubka. Zobaczysz, jak ciepło rozpływa się od żołądka po same czubki palców u rąk i nóg.
Korzystaj z dobroczynnych olejów
Wśród produktów wzmacniających odporność wyróżniają się rybie oleje, w szczególności olej z rekina. Olej z wątroby rekina znany był już od czasów starożytności ze swoich prozdrowotnych właściwości i wykorzystywany do łagodzenia stanów zapalnych czy leczenia ran. Dzisiaj stosuje się go do wzmacniania odporności organizmu w miesiącach, kiedy grożą nam różne infekcje. Oczywiście oleju z rekina nie trzeba szukać w sklepie rybnym, ale w aptece. Jest dostępny w formie suplementu diety Iskial Plus* z dodatkiem wyciągu z czosnku, w łatwych do przełknięcia i bezzapachowych kapsułkach. Iskial Plus pomaga wzmacniać odporność organizmu.
Ruszaj się
Ruch jest lekiem na wiele dolegliwości, także na częste infekcje organizmu. Oczywiście najlepiej służy nam ten, wykonywany na świeżym powietrzu. Bo nawet jeśli śnieg i lód utrudnia jazdę na rowerze, to zawsze można po prostu wyjść na spacer. Ciepłe ubranie, śniegowe buty i godzinna przechadzka po okolicy to znakomity sposób na budowanie odporności organizmu.
Zdjęcia: pxhere.com
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
