Przemieszczanie się tylko za pomocą auta, długie godziny spędzane przed komputerem, parę kilogramów na plusie i słabe mięśnie pleców oraz brzucha, które powinny podtrzymywać kręgosłup, to prosta droga do problemów z bólami w odcinku lędźwiowym. Jeśli nie możemy chodzi, a ból uniemożliwia pracę i sen, możemy sięgnąć po leki przeciwbólowe. Żeby jednak problemy z plecami nie pojawiały się, warto nie tylko zwiększyć aktywność fizyczną i wprowadzić w swoje menu więcej warzyw, ale także zmobilizować się i codziennie wykonywać nieskomplikowane ćwiczenia na odcinek lędźwiowy.
