Zdrowe, mocne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nie bez powodu mówi się – pokaż mi swoje dłonie, a powiem ci kim jesteś. A jak wiadomo, paznokcie to bardzo ważny element naszych dłoni. To one w pierwszej kolejności zwracają na siebie uwagę. Pomalowane na modny kolor, mogą z powodzeniem zastąpić biżuterię lub inne dodatki. A co jeśli nasze paznokcie zamiast być mocne i zdrowe, stają się słabe i zaczynają się łamać lub rozdwajać? Na pewno nie ma co panikować. To jeszcze nie koniec świata. Słabe paznokcie w każdej chwili możemy wzmocnić i tym samym przywrócić im dawną świetność. Wystarczy odrobina chęci, a przede wszystkim cierpliwości. Jak sobie pomóc i co robić, aby słabe paznokcie znów były mocne i zdrowe? O tym poniżej.
Słabe paznokcie – skąd ten problem?
Słabe i łamiące się paznokcie to zazwyczaj efekt nieodpowiedniej pielęgnacji, a także codziennej diety. Jeśli na co dzień jemy zbyt mało produktów obfitujących w wapń, krzem, witaminy i kwasy tłuszczowe, wówczas nasze pazurki tracą na swej sile. Również w momencie, kiedy stosujemy nieodpowiednie lakiery i zmywacze, nasze paznokcie mogą ulec osłabieniu. Ale to nie jedyny powód osłabienia paznokci. Ich gorsza kondycja może być efektem chorób skóry. Słabe i rozdwojone paznokcie mogą być także efektem urazów mechanicznych. Przyczyną może być także przyjmowanie leków, których skutkiem ubocznym może być patologia w obrębie płytki paznokcia.
Co może być przyczyną rozdwajających się paznokci?
Słabe paznokcie to jedno. Wiele kobiet uskarża się także na rozdwojone paznokcie, które nie prezentują się atrakcyjnie i dość trudno przykryć je zwykłym lakierem. Dlaczego rozdwajają się paznokcie? Wśród najczęstszych przyczyn możemy wymienić długi kontakt z wodą i detergentami podczas wykonywania prac domowych, złe nawyki podczas pielęgnacji paznokci, w tym nieumiejętne piłowanie paznokci, używanie złych pilniczków czy szkodliwych dla płytki zmywaczy do paznokci. Rozdwojone paznokcie to także efekt złej diety, a przede wszystkim efekt niedoborów witaminy z grupy B, jak również krzemu i żelaza.

Co na rozdwajające się paznokcie?
Co na rozdwajające się paznokcie będzie najlepszym wyborem? Tak samo, jak w przypadku ratowania włosów czy skóry, w pierwszej kolejności należy zadbać o zmianę diety oraz właściwą pielęgnację zewnętrzną paznokci. Zmiany żywieniowe, to przede wszystkim ograniczenie spożycia tłustych i słodkich potraw oraz zwiększenie spożycia warzyw, owoców oraz chudego nabiału. Dobrze jest także przez jakiś czas zaprzyjaźnić się z produktami pochodzenia zwierzęcego z żelatyną – źródłem kolagenu, a więc substancji wchodzącej w skład płytki paznokci. Jeśli chodzi o rozdwojone i słabe paznokcie, to doskonale sprawdzą się też suplementy zawierające wyciąg ze skrzypu polnego, witaminę A i PP oraz witaminy z grupy B. Specjaliści polecają również suplementy z kwasem foliowym, żelazem, wapniem, fosforem, a więc składnikami, których potrzebują nasze paznokcie.
Dieta wzmacniająca paznokcie
Słabe paznokcie nie muszą być problemem spędzającym sen z powiek. Wspomniałam wyżej, że zmiana nawyków żywieniowych może przywrócić paznokciom dawną świetność. Aby słabe paznokcie znów były mocne i zdrowe, do menu warto włączyć marchew, która jest źródłem beta karotenu – prekursora witaminy A. Tę jakże korzystną dla paznokci witaminę można znaleźć także w rybach morskich, maśle, żółtku jaj oraz szpinaku i groszku zielonym. Słabym paznokciom pomogą również produkty bogate w witaminę E, a więc orzechy, warzywa strączkowe i zboża. Witaminy z grupy B, do których należy kluczowa dla stanu paznokci biotyna, znajdziemy m.in. w: drożdżach, wątrobie wieprzowej, jajach, nabiale i pełnoziarnistym pieczywie.

Jak wzmocnić słabe paznokcie?
Słabe paznokcie można wzmocnić na dwa sposoby – od zewnątrz oraz od wewnątrz. Zewnętrzny ratunek to przede wszystkim właściwa pielęgnacja. Jeśli problem jest zbyt duży, wówczas warto udać się do gabinetu kosmetycznego. Jeśli nie, powinniśmy poradzić sobie samodzielnie. Na pewno do ratowania naszych paznokci potrzebne będą odpowiednie kosmetyki. Na pierwszy ogień w ruch powinna pójść dobra odżywka. Osobiście polecam wam preparat z jedwabiem i keratyną lub kiełkami pszenicy, które skutecznie wzmacniają i uelastyczniają płytkę paznokcia. Dobrze sprawdzą się też kąpiele w oliwie z oliwek z dodatkiem kropli cytryny lub kompresy z oliwek wzbogacanych kompleksami witaminowymi.

Na słabe, rozdwajające się i łamliwe paznokcie specjaliści zalecają także terapie nawilżające. W tym celu przydatne będą kremy nawilżające do rąk i paznokci. Wiem, że większość z was przyzwyczaiła się do wklepywania kremu w skórę dłoni, to jednak zachęcam was do odejścia od tych przyzwyczajeń. Może was zaskoczę, ale krem do dłoni wmasowany w płytkę paznokcia, pozwoli odzyskać dawną jej świetność. Na rozdwojone paznokcie dobrze sprawdzą się też kąpiele w naparach ziołowych lub w parafinie. Dobre efekty przynosi także nocna kuracja polegająca na nałożeniu na dłonie bawełnianych rękawiczek, po wcześniejszym nawilżeniu skóry rąk i płytki paznokci przy pomocy grubej warstwą kremu obfitującego w witaminę A oraz E. Słabe paznokcie można wzmacniać również od wewnątrz. Wystarczy tylko zaopatrzyć się w specjalnie skomponowane witaminy i sumiennie je przyjmować.

Gumowe rękawice – przyjaciel każdej kobiety
Słabe, łamiące się lub rozdwajające paznokcie to często efekt zbyt małej ostrożności podczas codziennych prac domowych. My, kobiety nie mamy lekko i przez to cierpią nasze paznokcie. Ale jest na to rada – gumowe rękawice. Tak, wiem trochę banalne, ale jakże skuteczne! Detergenty stosowane do mycia naczyń lub czyszczenia sanitariatów wypłukują z płytki paznokci naturalną warstwę ochronną. Gumowe rękawice pozwolą ochronić podatną na zniszczenia płytkę. A co jeśli z rękawicami jakoś nam nie po drodze? Wówczas, w trosce o zdrowie paznokci, powinnyśmy zaprzyjaźnić się z naturalnymi detergentami. Obecnie na rynku można znaleźć całkiem pokaźną ich gamę produktów opartych na substancjach mało drażniących skórę. Zachęcam do bliższego zapoznania się z nimi.