Bolesne miesiączki dotykają wiele kobiet w różnym wieku. Czasami jej początek zwiastuje ból podbrzusza, który uśmierzy skutecznie lek rozkurczowy, ale nierzadkie są przypadki kobiet, które przez kilka dni zwijają się z bólu i nie są w stanie funkcjonować. Te ostatnie powinny zdecydowanie odwiedzić lekarza ginekologa, ale inne, aby sobie pomóc w trudnej miesiączce warto przygotować się na te bolesne dni.
Kup poduszkę elektryczną lub termofor. Ułożone na brzuchu rozluźnią napięte mięśnie i zmniejszą ból podbrzusza.
Weź tabletkę rozkurczową*. Opakowanie tabletek można kupić bez recepty. Przyda się nie tylko podczas miesiączki, ale także w sytuacjach stresujących, przy kolce nerkowej lub zakażeniu układu moczowego. Szybko zmniejsza bóle podbrzusza i napięcie, ale najlepiej wziąć ją zanim brzuch będzie bolał bardzo mocno.
Zjedz kawałek czekolady. Nie zmniejsza co prawda bólu, ale poprawia samopoczucie.
Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających mięśnie, dzięki czemu krew szybciej będzie spływać, a uczucie bólu zmaleje.
Zdjęcia: unsplash.com & pixabay.com
* Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
