Akurat mam to szczęście, że nie odczuwam wielkich skutków przesilenia wiosennego. Przez cały rok jestem aktywna fizycznie, staram się mieć zbilansowaną dietę, a słońce i wyższe temperatury tylko mobilizują mnie do spędzania czasu na świeżym powietrzu i szybszej pracy, by móc wyjść na łono natury. Jednak przesilenie wiosenne dotyka wiele osób i warto wiedzieć, jak sobie z nim radzić.
Czy to przesilenie wiosenne?
Przesilenie wiosenne wiąże się z sennością i złym samopoczuciem, nieadekwatnym zupełnie do tego, co dzieje się za oknem. Pierwsze tygodnie wiosny charakteryzują się wahaniami ciśnienia, szybkimi zmianami temperatur (np. rano jest jeszcze szron, a w południe już +15 stopni), przenikaniem się wyżu i niżu, silnym, czasami chłodnym wiatrem. Do tego dochodzi zmiana czasu… I organizm zaczyna szaleć – spada odporność, wzmaga się złe samopoczucie, czasami nawet zahaczające o depresję. Często też paznokcie łatwiej się łamią, włosy wypadają, a cera jest szara i zanieczyszczona. Warto już teraz podjąć kroki, by przesilenie wiosenne nie było tak uciążliwe.
Jak wzmocnić odporność organizmu
- Koniec z alkoholem, papierosami i kawą. Te dwa pierwsze porzuć, kawę można zastąpić Yerbą z guaraną.
- Hartuj organizm biorąc naprzemienne zimne i ciepłe prysznice.
- Idź do sauny, który wypoci szkodliwe dla organizmu toksyny i oczyści skórę.
- Ubieraj się na cebulkę, zwłaszcza gdy wychodzisz rano a wracasz po południu.
- W wolnej chwili idź na spacer, na rower, pobiegaj, popracuj w ogrodzie.
- Zrzuć parę kilogramów, zapisz się na siłownię.
- Wprowadź do diety warzywa i owoce, które z dnia na dzień pojawiają się na rynku. Np. młodą marchewkę. Kupuj je tylko na rynku, od sprzedawców, których znasz.
- Poczytaj o dietach oczyszczających i wprowadź je w życie. Jeśli nie podoba Ci się pomysł picia tylko soków, zamiast popołudniowego słodkiego ciasteczka, wprowadź 1 szklankę gęstego smoothie ze szpinakiem, jarmużem, pietruszką….
- Śpij, śpij, śpij. Popołudniowa drzemka to świetny sposób na zregenerowanie ciała i umysłu.
- Jeśli kochasz słodycze i nie możesz bez nich żyć, ogranicz się do kawałka gorzkiej czekolady albo sorbetu ze świeżych owoców.
Zdjęcia: pixabay.com
