Często łamie Cię w kościach, masz obniżoną odporność, zaczynasz zauważać, że rano budzisz się sztywna, zmęczona a na twarzy pojawia się coraz więcej zmarszczek? Może nadszedł czas, by sięgnąć po suplementy diety z glukozaminą oraz zweryfikować swoją dietę.
Kondycja stawów a glukozamina
Jak w przypadku każdych suplementów, tak i w przypadku glukozaminy są osoby, które twierdzą, że to tylko placebo. Naturalnie glukozamina jest aminocukrem, a w suplementach diety ma postać siarczanu lub chlorowodorku glukozaminy. Jednak badania kliniczne świadczą o tym, że ma ona jednak korzystny wpływ na kondycję stawów, bo sama w sobie stanowi budulec, który występuje w chrząstce stawowej. Jeśli więc jesteśmy w trakcie wyczerpujących treningów, pracujemy fizycznie (nawet w sklepie), mamy nadwagę, możemy sięgać właśnie po tą substancję. Najwięcej bowiem znajduje się jej w rakach, krewetkach, małżach i krabach, a tych, w naszej szerokości geograficznej jemy bardzo mało, albo wcale.
Oprócz pojedynczych i rzadkich przypadków, glukozamina jest dobrze tolerowana i nie daje efektów ubocznych, pod warunkiem, że nie przekraczamy codziennej dawki. Suplementy z glukozaminą pozwalają wzmocnić i zregenerować stawy, może być nawet podawana z lekami przeciwbólowymi lub sterydowymi, którymi często leczą się osoby z chorobą reumatologiczną.
Gładsza skóra dzięki glukozaminie
Siarczan glukozaminy jest też niezbędny do produkcji kwasu hialuronowego. To dlatego przyjmowanie go poprawia także wygląd skóry i podnosi poziom jej nawilżenia, zmniejsza zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia, zmniejsza “worki” pod oczami, a także działa przeciwtrądzikowo.
