Orzechy to bogate źródło tłuszczów nienasyconych, witamin i minerałów. Ich regularne spożycie wspomaga utrzymanie pięknej cery, włosów i paznokci, obniża poziom złego cholesterolu oraz reguluje poziom cukru we krwi. Chociaż są kaloryczne, to polecane także w diecie osób usiłujących zrzucić kilka kilogramów. Oto popularne rodzaje orzechów, które możemy znaleźć w naszych sklepach
Migdały
Orzeszki ziemne
Orzechy laskowe
Orzechy włoskie
Orzeszki makadamia
