Maj zaskoczył nas upałami, dlatego przypominam, że podczas wysokich temperatur należy częściej, niż zwykle sięgać po napoje. Częściej, czyli jak często? Przez cały dzień, od rana do wieczora, małymi łykami powinniśmy wypijać różne płyny, nawet do 3 litrów na dobę.
Po jakie napoje najlepiej sięgać?
Niegazowana woda źródlana lub mineralna
Tej należy wypijać najwięcej. Ma zero kalorii i świetnie nawadnia. Jeśli nie przepadamy za czystą wodą, pijmy taką z wyciśniętym sokiem z cytryny
Soki owocowe
Najlepsze są takie wyciskane samodzielnie, bez dodatku słodzików i cukru.
Woda kokosowa
Kupimy ją w puszkach albo butelkach w każdym markecie czy sklepie ze zdrową żywnością.
Zielona herbata
Zdrowa i gasi pragnienie. Można pić ciepłą, ale też wystudzić i dodać co niej kostki lodu.
Zdjęcia: pxhere.com
