Dieta ma duży wpływ na kondycję zębów. Może wspierać ich naturalną odporność, a także przyspieszać rozwój próchnicy czy powodować przebarwienia. Jakie produkty sprzyjają pięknemu uśmiechowi, a czego lepiej unikać?
Kawa, herbata, wino, papierosy – wpływ na wygląd zębów
Niektóre produkty i używki szczególnie mocno oddziałują na estetykę uśmiechu. Kawa i herbata mogą powodować stopniowe przebarwienia szkliwa. Podobne działanie wykazuje czerwone wino. Jeszcze większym zagrożeniem zarówno dla wyglądu, jak i zdrowia jamy ustnej oraz całego organizmu, jest palenie papierosów.
W związku z tym, że całkowite wyeliminowanie ryzyka przebarwień jest trudne, warto pamiętać o regularnej higienizacji w gabinecie stomatologicznym. Profesjonalny skaling i piaskowanie skutecznie usuwają osady z powierzchni zębów przywracając im naturalny odcień. Dodatkowa fluoryzacja wzmacnia szkliwo i chroni je przed próchnicą. Na wizytę można się umówić na stronie wiktoriamed.pl.
Cukier w diecie a rozwój próchnicy
Cukier to sprzymierzeniec bakterii próchnicotwórczych. Im częściej dziecko czy dorosły sięga po słodycze, słodkie napoje czy przekąski bogate w proste węglowodany, tym większe ryzyko pojawienia się ubytków. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie rezygnować ze słodkiego smaku. Kluczem jest umiarkowanie i odpowiednia higiena jamy ustnej.
Warto też pamiętać o regularnych wizytach kontrolnych u stomatologa. Zdrowe zęby to nie tylko brak bólu – to również piękny uśmiech. Osoby, które chcą poprawić estetykę swojego uzębienia, mogą skorzystać z zabiegów stomatologii estetycznej. Więcej informacji na ten temat znajduje się na stronie wrocławskiej kliniki – https://wiktoriamed.pl/stomatologia-estetyczna/.
Jak się odżywiać, by zachować zdrowe i piękne zęby?
Dieta wspierająca zdrowie zębów powinna być bogata w składniki mineralne i witaminy, które wzmacniają szkliwo i dziąsła. Szczególnie istotne są wapń, fosfor i witamina D, obecne m.in. w rybach, orzechach czy wielu warzywach. Ważną rolę odgrywa także witamina C, dbająca o kondycję dziąseł.
Oprócz tego zaleca się picie dużej ilości wody i unikanie nadmiaru słodkich przekąsek oraz napojów gazowanych. W diecie warto uwzględnić nabiał, czyli ser, mleko czy jogurty. Dostarczają dużych ilości wapnia i fosforu, które wzmacniają szkliwo i kości. Dodatkowo mogą chronić zęby przed demineralizacją.
Codzienny jadłospis ma bardzo duże znaczenie w dbaniu o zdrowie i estetykę uśmiechu. Choć nie trzeba całkowicie usuwać z diety kawy czy herbaty, należy pamiętać o odpowiedniej higienie, higienizacji, a także kontrolach u stomatologa. Takie podejście pozwala zachować piękny uśmiech na długi czas.
