suplementy diety z magnezem

Magnez suplement diety – dlaczego warto?

Łapią cię skurcze, odczuwasz przewlekłe zmęczenie, a może źle sypiasz? Na dodatek łatwo cię wyprowadzić z równowagi, a byle drobiazg sprawia, że rwiesz włosy z głowy? Wszystkie te epizody mogą świadczyć o niedoborach magnezu w twoim organizmie. Prawda jest taka, że mało kto z nas dba o dietę obfitującą w magnez. Do tego pijemy coraz więcej kawy. Do „tragedii” krótka droga. Dlaczego musimy dbać o podaż magnezu? Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia, a to już mówi samo przez się. To właśnie on jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Ma ogromne znaczenie w utrzymaniu właściwego rytmu serca.

wrzody żołądka objawy

Wrzody żołądka – jak sobie z nimi poradzić?

Wrzody żołądka to „plaga” dzisiejszych czasów. Boryka się z nimi coraz więcej osób między 25, a 55 rokiem życia. Zachorowania zdarzają się także wśród dzieci i nastolatków. Myli się jednak ten, kto myśli, że są one następstwem stresu i niezdrowego stylu życia. Większość zachorowań wynika z zakażenia bakterią Helicobacter pylori. A zarazić możemy się nią w bardzo prosty sposób, np. spożywając źle przygotowane jedzenie, niedopieczone lub niedosmażone mięso, itp. Wrzody żołądka to szalenie nieprzyjemna i bolesna dolegliwość, która potrafi bardzo uprzykrzyć życie. Nieleczone, mogą być przyczyną poważnych (nawet dla życia) powikłań. Dlatego, jeśli zauważysz u siebie niektóre z objawów, koniecznie

dieta bezglutenowa

Dieta bez glutenu. Co musisz o niej wiedzieć?

Dieta bez glutenu, mimo że funkcjonuje już od dawna, wciąż potrafi wzbudzać kontrowersje. Dlaczego? Bo w przypadku osób, które nie chorują na celiakię a stosują dietę glutenfree uznawana jest za fanaberię. Nie będę z tym polemizować, bo każdy ma prawo do własnych opinii. Uważam jednak, że jeśli lepiej się czujemy fizycznie i psychicznie nie jedząc glutenu, to nie ma nic złego w diecie bezglutenowej. Poza tym, niektórzy eksperci i dietetycy zachęcają do stosowania diety bezglutenowej osoby, które chcą lepiej się czuć i zachować zdrowie. W końcu ta pszenica nie do końca jest taka zdrowa, jak się niektórym wydaje. Bardzo często

bieganie efekty

Bieganie świetnie rzeźbi sylwetkę

Bieganie rzeźbi sylwetkę niczym najlepsze dłuto. Przekonałam się o tym na własnej skórze. W zaledwie dwa miesiące wypracowałam sobie brzuch, o którym marzyłam przez kilka ostatnich lat i fajne biodra, bo te wcześniejsze były ciut za duże. W ogóle moja figura stała się smuklejsza, a ciało jędrniejsze. Czy warto biegać? Zawsze odpowiem, że tak! Choć nie zawsze jak łatwo i przyjemnie. Czasami bieganie boli i potrafi przeczołgać człowieka, jak nic innego. Ale suma summarum – satysfakcja jest ogromna. Podczas biegania pracuje wiele grup mięśni. Często uruchamiamy te mięśnie, o których wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Podczas biegania najbardziej pracują oczywiście nogi,

co kupić na mikołajki

Mikołajki tuż tuż. Masz już prezent?

Zimę można lubić lub nie, ale na pewno nie można jej odmówić magii. Niedługo Gwiazdka, wcześniej Mikołajki, a więc czas pełen radości i wyjątkowych momentów. Kiedyś myślałam, że Mikołajki to święto zarezerwowane dla maluchów. Od pewnego czasu mam na ten temat inne zdanie i chętnie celebruję 6 grudnia. Bo przecież na szczęście nie ma limitów wiekowych! Prezent na Mikołaja można podarować każdemu, nie tylko dzieciom. Jestem pewna, że Wasza mama, ciocia, babcia, brat, kolega czy dziewczyna na pewno będą szczęśliwi, jeśli na początku grudnia znajdą jakiś miły upominek. Pamiętaj – prezent na Mikołajki wcale nie musi być wystawny. Ważne, aby

modna plisowana spódnica

Hit: plisowane spódnice

Trendy na sezon jesienno-zimowy potrafią spowodować u kobiet szybsze bicie serca. Najpierw miałyśmy animal print. Potem były misiowe płaszcze i kurtki. Jeszcze później sznurowane botki. Teraz przyszedł czas na plisowane spódnice. Nie ma chyba bardziej kobiecego elementu garderoby niż one. Plisowane spódnice wyglądają fantastycznie w każdej stylizacji – eleganckiej i typowo miejskiej. Dzięki temu sprawdzą się na każdą okazję. Dosłownie! Noś je do perfekcyjnie skrojonych marynarek lub luźnych swetrów. Łącz z kozakami za kolano, botkami na obcasie lub adidasami.

olejowanie włosów na sucho

Olejowanie włosów na sucho

Piękne i zdrowe włosy to nasza najlepsza wizytówka. Niestety w życiu każdej z nas zdarzają się sytuacje, że nasza fryzura zaczyna odbiegać od ideału. Kosmetyczne grzeszki, niewłaściwa pielęgnacja, zbyt częsta stylizacja, nieumiejętne rozjaśnianie. Czasami nie trzeba wiele, aby zniszczyć włosy. Panika nic tu nie da. Zamiast niej należy przejść do działania i jak najszybciej rozpocząć akcję naprawczą. Oczywiście polecam wam suplementy diety na bazie skrzypu polnego, cynku i pokrzywy. Zadbają one o włosy od wewnątrz. Dobrze sprawdzą się też lekkie szampony regeneracyjne, zwłaszcza te ziołowe. Jednakże podstawą w przywracaniu włosów do życia jest zabieg olejowania. Można go przeprowadzać na mokro

syrop na przeziębienie dla dzieci

Gdy dziecko złapie przeziębienie…

Sezon jesienny w pełni, a to oznacza jedno – większe ryzyko złapania przeziębienia. Infekcje dróg oddechowych szczególnie często zdarzają się naszym dzieciom. Gdy wszyscy wkoło tylko kichają i prychają, trudno uchronić maluchy przed zachorowaniem. Spokojnie, przeziębienie to jeszcze nie koniec świata. Oczywiście, maluch będzie w tym czasie bardziej markotny i marudny, ale ze wszystkim możemy sobie poradzić. Bo kto, jak nie my! Jaki syrop na przeziębienie dla dzieci będzie najlepszy? Po jakie domowe sposoby warto sięgać?

niemowlę nie chce spać co robić

Niemowlę nie chce spać, co robić?

Sen niemowlaka to kwestia, która najbardziej frapuje świeżo upieczonych rodziców. Każdemu się wydaje, że noworodek nie robi nic innego, tylko śpi. Każde odstępstwo od normy wzbudza więc niepokój. Tymczasem prawda jest taka, że każdy maluch może spać inaczej. Sen niemowlaka jest bardzo zmienny i ewoluuje wraz z rozwojem dziecka. Ile śpi niemowlę i co robić, jeśli nie chce spać? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym poście. Zapraszam!

bezlusterkowiec zalety

Bezlusterkowiec zamiast lustrzanki

Lustrzanka, czy bezlusterkowiec? Coraz więcej osób – zarówno amatorów fotografii, jak również profesjonalistów staje przed tego typu dylematem. Lustrzanki większość z nas zna, ma i ceni. A bezlusterkowiec? Ciekawe jest to, że z dnia na dzień staje się coraz większym hitem. Powodów, aby go posiadać jest przynajmniej kilka. Dziś spróbuję Wam je nieco przybliżyć.

Włosy na słońcu

Nadmiar słońca szkodzi nie tylko skórze, ale i naszym włosom. Pamiętamy o tym, by ciało posmarować kremem z filtrem, jednak o tym, by odpowiednio pielęgnować włosy latem, już nie. Przez to zaczynają być suche, matowe, łamią się i wypadają.

mokre włosy

Co dzieje się z włosami latem?

Oczywiście najlepiej chronić głowę czapką, kapeluszem, czy chustką. Jest to wskazane nie tylko ze względu na włosy, ale także ze względu na ochronę głowy przed przegrzaniem i udarem. Jeśli jednak tego nie robimy, to po kilku dniach na słońcu włosy stają się jaśniejsze i mają ładne pasemka, ale niestety, jednocześnie tracą wodę i pigmenty, które są naturalną ochroną przed słońcem i powstają na nich wolne rodniki, które uszkadzają włosy. Najlepiej znoszą to włosy ciemne, najgorzej włosy rozjaśnione i farbowane, a gdy do tego są narażone na chlorowaną czy słoną wodę, podrażniona może być także skóra głowy.

pani na plaży

Jak ochronić włosy przed zniszczeniem przez słońce?

Wybierając kosmetyki do włosów szukajmy takich, które mają filtry UV, wyższe stężenie substancji nawilżających, ceramidy, witaminy A, E, H, prowitaminę B5, olejki roślinne. Zarówno jeśli chodzi o szampon do włosów jak i odżywkę czy środki do stylizacji. Odżywka powinna być w formie balsamu bez spłukiwania, do wielokrotnej aplikacji. Dobrą formą są mgiełki w spray’u, które często są wodoodporne. Można spryskać włosy kilkakrotnie w ciągu dnia, zwłaszcza gdy spędzamy czas na basenie lub nad morzem. Same włosy, zwłaszcza podczas upałów należy myć codziennie, ponieważ skóra szybciej się poci, sól czy chlor osadzają się na włosach. Do mycia trzeba używać delikatnego szamponu, nie obciążającego włosów.

O autorze

Odpowiedz