jaki biustonosz do sukienki bez pleców

Biustonosze do sukienek bez pleców

Sukienki bez pleców to hit sezonu letniego! Świetnie sprawdzają się przy okazji ślubów i wesel, a także na każdej innej uroczystości, gdzie mile widziany jest elegancki look. Takie sukienki są bardzo zmysłowe i ultra kobiece. Jeśli mamy ładne plecy to taka kreacja będzie strzałem w dziesiątkę. Jedynym problemem może okazać się odpowiednia bielizna. Bo przecież do sukienki z odkrytymi plecami nie założymy zwykłego biustonosza, który zepsułby cały efekt. Jaki więc stanik wybrać?

prezent na dzień matki pomysły

Prezent na Dzień Matki. Co wybrać?

W Polsce, Dzień Matki przypada 26 maja. Niezależnie od tego, ile mamy lat, powinniśmy go świętować. Bo przecież Mama to najważniejsza osoba w naszym życiu. Prowadzi nas przez życie, wspiera, podaje pomocną dłoń, pociesza i współdzieli radości. Zadbajmy więc, aby w dniu jej święta poczuła się jak prawdziwa królowa. Prezent na Dzień Matki może być maleńki lub okazały – mniej lub bardziej oryginalny. Najważniejsze, aby został podarowany od serca. Co kupić ukochanej Mamie? Poniżej znajdziesz kilka stosownych propozycji.

zniszczone włosy po farbowaniu co robić

Suche i zniszczone włosy po farbowaniu – co robić?

My kobiety uwielbiamy się zmieniać. Lubimy eksperymentować nie tylko ze strojem, ale również z naszymi włosami. Brunetki nagle chcą zostać platynowymi blondynkami, a blondynki marzą o ciemniejszych puklach. I nie ma w tym nic złego. Zmiany są fajne i jak mało co, potrafią polepszyć samopoczucie. Problem pojawia się w momencie, kiedy włosy zaczynają wypadać po farbowaniu. Przyczyną może być albo nieumiejętne przeprowadzenie zabiegu koloryzacji, albo zastosowanie niskiej jakości farby. Zdarza się to rzadko, zwłaszcza jeśli decydujemy się na farbowanie w salonie fryzjerskim, ale jednak się zdarza. To, że dla kobiety jest to dramat, chyba nie muszę wspominać? Masz na głowie

jak wędzić pstrąga

Wędzenie pstrąga – co trzeba wiedzieć?

Wędzone ryby można lubić lub nie. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Fani tego typu ryb doceniają ich nietuzinkowy smak, który w dużym stopniu odbiega od smaku ryb przygotowywanych na parze, grillowanych, a nawet smażonych. W tym wydaniu szczególnie dobrze smakuje pstrąg. Podany solo lub w towarzystwie warzyw, potrafi rozpieścić podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy. Sama ryba jest jedną z najbardziej polecanych przez dietetyków. A wszystko za sprawą składników odżywczych, których jest cennym źródłem. Jak wędzić pstrąga? Idealny sposób prezentuję poniżej. Zanim jednak do niego przejdziemy warto wspomnieć, że wędzenie pstrąga nie jest takie trudne, jak się niektórym wydaje.

ćwiczenia na zgrabne uda

Zgrabne uda – sprawdź, co robić

Każda kobieta chce wyglądać dobrze i zgrabnie. Marzeniem wielu są zgrabne uda, choć znam i takie panie, które największą wagę przykładają do brzucha lub zgrabnych ramion. O ile tylko nieliczne są szczęściarami, wobec których matka natura była bardzo hojna, o tyle większość musi ciężko pracować na efekt wow. Drogie Panie, prawda jest taka, że jeśli nie poświęcimy naszym nogom odpowiedniej uwagi, szybko stracą na swej jędrności i elastyczności. Jeśli walczymy o ładny brzuch, wówczas musimy postawić przede wszystkim na dietę. Z nogami jest odwrotnie. Tutaj dieta to tylko dodatek. O wiele większą rolę odgrywa aktywność fizyczna. Jakie treningi sprawdzą się

jak zrobić makijaż na tłustych powiekach

Makijaż tłustych powiek

Makijaż tłustych powiek może być nie lada wyzwaniem. Bo jak wykonać estetyczny make up, kiedy wszystko się świeci i tłuści. Na takich powiekach nie tylko cień będzie trzymał się bardzo krótko, ale także eyeliner. Poza tym, na tłustych powiekach wszelkie kolorowe kosmetyki będą się nieładnie rolować i zmieniać kolor. Całe szczęście i na to jest rozwiązanie. Okazuje się, że przy odrobinie wysiłku można wykonać nie tylko ładny i estetyczny, ale przede wszystkim trwały make up.

jak nakładać podkład

Jak prawidłowo nakładać podkład

Ładnie wykonany makijaż skutecznie podkreśla naszą urodę. Kiedy trzeba, potrafi też poprawić to i owo. Spośród wszystkich kosmetyków kolorowych, największym powodzeniem cieszy się podkład. Nic w tym dziwnego, gdyż to właśnie on odpowiada za ogólny efekt makijażu. Kiedy trzeba, rozświetla skórę lub wyrównuje jej koloryt. Do tego maskuje zmęczenie i niedoskonałości. Jednym słowem sprawia, że wyglądamy świeżo. Zagrożenie pojawia się w momencie, kiedy podkład zostanie źle dobrany i nieprawidłowo nałożony. Mało która z nas zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie odpowiednia technika nakładania kosmetyku wpływa na efekt końcowy. Dobrze, aby podkład był nałożony równomiernie, bez zbędnych plam i

jak malować oczy

Idealny makijaż oczu. Sprawdź jak go zrobić

Złota zasada dotycząca makijażu brzmi: albo podkreślamy usta, albo stawiamy na makijaż oczu. Zdecydowana większość wybiera to drugie rozwiązanie. Lubimy mieć głębokie i zalotne spojrzenie. Pięknie podkreślone oko potrafi całkowicie odmienić twarz. Czasami wystarczy tylko wytuszować rzęsy i już wyglądamy na bardziej wypoczęte i świeże. Makijaż oczu ma wielką moc. Może powiększyć oko lub optycznie skorygować rozstaw oczu. Nie każda z nas jednak wie, jak malować oczy. Bardzo często zdarza się nam przesadzić w jedną lub w drugą stronę. O ile mało wyrazisty make up nie jest jeszcze końcem świata, o tyle zbyt wyzywający może już być tragedią. Zamiast upiększyć

szorty kolarki

Bike shorts – twoje must have!

Obserwując tegoroczne trendy łatwo zauważyć, jak wiele w nich nawiązań do lat 90-tych. Mamy kultowe już dziś mom jeans oraz duże marynarki z szerokimi ramionami. Jednakże najbardziej pożądane spośród wszystkich propozycji na nowy sezon są bike shorts, a więc szorty nawiązujące do kolarskich spodenek. Noszą je największe gwiazdy świata mody. It girls dumnie się w nich przechadzają po ulicach Paryża, Londynu czy Mediolanu. Również nasze rodzime gwiazdy zaczynają adoptować ten trend i nie ma w tym nic dziwnego, gdyż bike short wyglądają absolutnie fenomenalnie. Ale uwaga! Ten trend naprawdę nie jest dla każdego. Spodenki typu kolarki wyglądają dobrze przy szczupłych,

kurczak pieczony

Kurczak poleca się na obiad

Musicie przyznać, że kurczak to bardzo wdzięczny temat w kuchni. Przede wszystkim jest to mięso szalenie uniwersalne i wszechstronne, a przy okazji bardzo proste w obróbce. Świetnie sprawdza się w wersji na słodko i na ostro. Są takie osoby, które oddałyby naprawdę dużo, żeby móc schrupać skrzydełka kurczaka w sosie miodowym. Są i tacy, którzy nie mogą żyć bez kurczaka w curry. Tak naprawdę kurczakowi nie potrzeba zbyt wiele do szczęścia, aby uwodzić smakiem i aromatem. Zdaję sobie sprawę z tego, że kurczak potrafi wzbudzać wiele kontrowersji. Zarzuca się mu, że jest naszpikowany antybiotykami lub karmiony paszą modyfikowaną genetycznie. Ale,

Witamina C – ważna dla zdrowia i urody

Witamina C – gwiazda dzisiejszego wpisu. Bez wątpienia jest to najbardziej znana wśród witamin. Większość osób zna ją jako panaceum na przeziębienie, choć to oczywiście kropla w morzu jej zdolności i możliwości. Witamina C jest niezbędna do codziennego funkcjonowania organizmu. Usprawnia transport składników między komórkami, jest też niezbędnym składnikiem procesu powstawania tkanki łącznej. Oprócz tego należy wiedzieć, że witamina C hamuje proces starzenia się skóry i wspomaga układ krążenia. Dzięki współdziałaniu w biosyntezie kolagenu, przyspiesza proces gojenia się raz i zrastania kości. Do tego uczestniczy w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu, ułatwia przyswajanie niehemowego żelaza i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych. Do tego ma właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze w stosunku do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych. Kiedy stosować witaminę C? W jakich produktach jest witamina C, a także gdzie znajduje się najwięcej witaminy C? O tym poniżej

Kiedy szczególnie stosować witaminę C?

Witamina C jest potrzebna każdemu. Przede wszystkim do sprawnego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia. Są jednak przypadki i sytuacje, kiedy zapotrzebowanie na witaminę C jest większe. Jednym z takich przypadków jest sezon jesienno-zimowy oraz okres obniżonej odporności. O suplementację witaminy C powinny również zadbać osoby starsze, żyjące w permanentnym stresie, palące papierosy, chorujące na cukrzycę lub nadciśnienie tętnicze. Okres ciąży i laktacji to także czas zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C. Podobnie okres dużej aktywności fizycznej.

Co jeśli witaminy C będzie za mało?

Tak dużo mówi się o witaminie C, a mimo to wiele osób wciąż ją lekceważy. Tymczasem niedobory witaminy mogą być nieprzyjemne w skutkach. Osłabiona odporność, apatia, zmęczenie, bóle mięśniowe, krwawienia z dziąseł – to tylko niektóre z nich. Gdy witaminy C będzie zbyt mało w naszym organizmie, wówczas dojdzie do nieprawidłowości w przemianie kwasów tłuszczowych. Również wszelkie rany będą goić się wolniej i gorzej, a kości staną się bardziej podatne na złamania.

niedobór witaminy c objawy

Źródło witaminy C

Jakie jest najlepsze źródło witaminy C? Liczne badania udowodniły, że najlepszym źródłem witaminy C jest śliwka kakadu – żółtawy owoc niewielkich rozmiarów. Niestety na naszym rodzimym rynku jest nieosiągalny. Doskonałe źródło witaminy C stanowi camu camu. Pod tą tajemniczą nazwą kryją się jagody, które z powodzeniem wykorzystuje się do produkcji soków i które doskonale sprawdzają się w leczeniu przeziębienia oraz grypy. Wśród produktów bogatych w witaminę C wymienia się także acerole, rokitnik, czarną porzeczkę i dziką różę, z której możemy przygotować kompot, domową konfiturę do pieczywa lub pyszny sos do mięsa.

dzika róża

Dobre źródło witaminy C stanowi także kiszona kapusta oraz natka pietruszki. Już jedna łyżka świeżej natki zapewnia połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C w organizmie. Natka pietruszki ma wiele innych cennych właściwości – m.in. poprawia przemianę materii i trawienie oraz łagodzi cellulit. Cenną dla zdrowia witaminę C znajdziemy w brukselce, brokułach, jarmużu, kalafiorze, szpinaku, szczypiorku i chrzanie. Znakomitym źródłem witaminy C jest także czerwona papryka. W jednej sztuce znajduje się nawet 150 mg – czyli 5 razy więcej niż w cytrynie. Oczywiście, najlepiej podawać ją na surowo, choć w przypadku papryki obróbka termiczna nie działa jakoś szczególnie na jej szkodę. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że wdzięcznym źródłem witaminy C są ziemniaki. Mimo że 100 g zawiera tylko 14 mg witaminy, to w większości polskich domów ziemniaki spożywane są praktycznie codziennie i w efekcie pokrywają znaczną część dobowego zapotrzebowania na witaminę C. Zachowaniu witaminy C sprzyja gotowanie ziemniaków w łupinkach i wrzucanie ich od razu do gorącej wody.

papryka jako źródło witaminy c

Owoce z witaminą C

Choć wiele osób uważa, że to owoce cytrusowe stanowią najlepsze źródło witaminy C, to prawda jest zupełnie inna. Istnieją inne owoce, które tej witaminy posiadają o wiele więcej. Są to na przykład truskawki i owoce kiwi. Bogatym źródłem witaminy C jest czarna porzeczka . W 100g owocu jest 183 mg witaminy C, a więc 4 razy więcej niż w pomarańczach. Stanowi to aż 260% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Co ważne, czarna porzeczka zawiera również witaminę P, dzięki której witamina C jest lepiej przyswajana. Wśród jabłek najwięcej witaminy C zawiera odmiana „antonówka” – w 100 g znajduje się średnio 10 mg. A co z tymi cytrusami? Cytryny zawierają około 53 mg witaminy C i przy okazji są doskonałym źródłem witamin z grupy B, a także wapnia i potasu. W pomarańczach jest jej 50 mg. Grejpfrut czerwony to 38 mg witaminy C, z kolei grejpfrut biały zawiera 34 mg cennej witaminy. Owoce z witaminą C to na pewno świetne rozwiązanie, aby dostarczyć tę cenną dla organizmu witaminę dzieciom, które jak wiadomo nie przepadają za warzywami.

źródło witaminy c

Pozostałe produkty z witaminą C

Warzywa i owoce to nie jedyne produkty z witaminą C. Wdzięcznym jej źródłem są również niektóre drzewa i krzewy. Na szczególną uwagę zasługuje berberys oraz jarzębina. Owoce berberysu zawierają nawet 10 razy więcej witaminy C niż cytryna czy pomarańcza. Napary z owoców szczególnie dobrze sprawdzają się podczas infekcji wirusowych oraz grypy. Żurawina oraz kalina to kolejne produkty z witaminą C. Z powodzeniem przygotujemy z nich soki, likiery, nalewki, a także pyszne domowe wino.

 

O autorze

Odpowiedz