niedoczynność tarczycy w ciąży objawy

Niedoczynność tarczycy w ciąży – co musisz wiedzieć?

Niedoczynność tarczycy to dysfunkcja, która może pojawić się u kobiet spodziewających się dziecka. Choroba wywołana jest zbyt niskim poziomem hormonu T4, a co za tym idzie, niedostatecznym działaniem hormonu T3. Podczas ciąży najczęściej dochodzi do wtórnej niedoczynności, np. w wyniku choroby Hashimoto. Bardzo rzadko niedoczynność tarczycy w ciąży jest związana z niedoborami hormonów podwzgórza lub przysadki. Większość przypadków to bezobjawowe postaci choroby. Tylko u pół procenta przyszłych mam choroba przebiega z pełnymi objawami. Uwaga! Niedoczynność tarczycy w ciąży wymaga leczenia. W przeciwnym razie, może wywołać komplikacje, jak poronienie czy przedwczesny poród. Niedoczynność tarczycy w ciąży – powikłania Jak już wcześniej

batoniki wegańskie

Wegańskie batoniki z bananem

Każdy z nas lubi słodycze. No, przynajmniej zdecydowana większość. Ja uwielbiam i szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie dnia bez słodkości. Muszę w tym miejscu podkreślić, że nie jem kupnych słodyczy. Jakoś nie przekonuje mnie ten chemiczny posmak i skład, który pozostawia wiele do życzenia. Wszystkie słodkie przekąski robię sobie sama. Czy mi się chce? Oczywiście, że tak! Przygotowanie batoników czy ciastek nie jest wcale trudne i czasochłonne. A korzyści z tego płynące są nieocenione. Przede wszystkim mamy słodycze, które są zdrowe, pożywne i idealnie skrojone pod nasze własne upodobania. Do tego nie ma w nich sztucznych dodatków, chemicznych konserwantów i

jaki biustonosz do sukienki bez pleców

Biustonosze do sukienek bez pleców

Sukienki bez pleców to hit sezonu letniego! Świetnie sprawdzają się przy okazji ślubów i wesel, a także na każdej innej uroczystości, gdzie mile widziany jest elegancki look. Takie sukienki są bardzo zmysłowe i ultra kobiece. Jeśli mamy ładne plecy to taka kreacja będzie strzałem w dziesiątkę. Jedynym problemem może okazać się odpowiednia bielizna. Bo przecież do sukienki z odkrytymi plecami nie założymy zwykłego biustonosza, który zepsułby cały efekt. Jaki więc stanik wybrać?

prezent na dzień matki pomysły

Prezent na Dzień Matki. Co wybrać?

W Polsce, Dzień Matki przypada 26 maja. Niezależnie od tego, ile mamy lat, powinniśmy go świętować. Bo przecież Mama to najważniejsza osoba w naszym życiu. Prowadzi nas przez życie, wspiera, podaje pomocną dłoń, pociesza i współdzieli radości. Zadbajmy więc, aby w dniu jej święta poczuła się jak prawdziwa królowa. Prezent na Dzień Matki może być maleńki lub okazały – mniej lub bardziej oryginalny. Najważniejsze, aby został podarowany od serca. Co kupić ukochanej Mamie? Poniżej znajdziesz kilka stosownych propozycji.

zniszczone włosy po farbowaniu co robić

Suche i zniszczone włosy po farbowaniu – co robić?

My kobiety uwielbiamy się zmieniać. Lubimy eksperymentować nie tylko ze strojem, ale również z naszymi włosami. Brunetki nagle chcą zostać platynowymi blondynkami, a blondynki marzą o ciemniejszych puklach. I nie ma w tym nic złego. Zmiany są fajne i jak mało co, potrafią polepszyć samopoczucie. Problem pojawia się w momencie, kiedy włosy zaczynają wypadać po farbowaniu. Przyczyną może być albo nieumiejętne przeprowadzenie zabiegu koloryzacji, albo zastosowanie niskiej jakości farby. Zdarza się to rzadko, zwłaszcza jeśli decydujemy się na farbowanie w salonie fryzjerskim, ale jednak się zdarza. To, że dla kobiety jest to dramat, chyba nie muszę wspominać? Masz na głowie

jak wędzić pstrąga

Wędzenie pstrąga – co trzeba wiedzieć?

Wędzone ryby można lubić lub nie. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Fani tego typu ryb doceniają ich nietuzinkowy smak, który w dużym stopniu odbiega od smaku ryb przygotowywanych na parze, grillowanych, a nawet smażonych. W tym wydaniu szczególnie dobrze smakuje pstrąg. Podany solo lub w towarzystwie warzyw, potrafi rozpieścić podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy. Sama ryba jest jedną z najbardziej polecanych przez dietetyków. A wszystko za sprawą składników odżywczych, których jest cennym źródłem. Jak wędzić pstrąga? Idealny sposób prezentuję poniżej. Zanim jednak do niego przejdziemy warto wspomnieć, że wędzenie pstrąga nie jest takie trudne, jak się niektórym wydaje.

ćwiczenia na zgrabne uda

Zgrabne uda – sprawdź, co robić

Każda kobieta chce wyglądać dobrze i zgrabnie. Marzeniem wielu są zgrabne uda, choć znam i takie panie, które największą wagę przykładają do brzucha lub zgrabnych ramion. O ile tylko nieliczne są szczęściarami, wobec których matka natura była bardzo hojna, o tyle większość musi ciężko pracować na efekt wow. Drogie Panie, prawda jest taka, że jeśli nie poświęcimy naszym nogom odpowiedniej uwagi, szybko stracą na swej jędrności i elastyczności. Jeśli walczymy o ładny brzuch, wówczas musimy postawić przede wszystkim na dietę. Z nogami jest odwrotnie. Tutaj dieta to tylko dodatek. O wiele większą rolę odgrywa aktywność fizyczna. Jakie treningi sprawdzą się

jak zrobić makijaż na tłustych powiekach

Makijaż tłustych powiek

Makijaż tłustych powiek może być nie lada wyzwaniem. Bo jak wykonać estetyczny make up, kiedy wszystko się świeci i tłuści. Na takich powiekach nie tylko cień będzie trzymał się bardzo krótko, ale także eyeliner. Poza tym, na tłustych powiekach wszelkie kolorowe kosmetyki będą się nieładnie rolować i zmieniać kolor. Całe szczęście i na to jest rozwiązanie. Okazuje się, że przy odrobinie wysiłku można wykonać nie tylko ładny i estetyczny, ale przede wszystkim trwały make up.

jak nakładać podkład

Jak prawidłowo nakładać podkład

Ładnie wykonany makijaż skutecznie podkreśla naszą urodę. Kiedy trzeba, potrafi też poprawić to i owo. Spośród wszystkich kosmetyków kolorowych, największym powodzeniem cieszy się podkład. Nic w tym dziwnego, gdyż to właśnie on odpowiada za ogólny efekt makijażu. Kiedy trzeba, rozświetla skórę lub wyrównuje jej koloryt. Do tego maskuje zmęczenie i niedoskonałości. Jednym słowem sprawia, że wyglądamy świeżo. Zagrożenie pojawia się w momencie, kiedy podkład zostanie źle dobrany i nieprawidłowo nałożony. Mało która z nas zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie odpowiednia technika nakładania kosmetyku wpływa na efekt końcowy. Dobrze, aby podkład był nałożony równomiernie, bez zbędnych plam i

jak malować oczy

Idealny makijaż oczu. Sprawdź jak go zrobić

Złota zasada dotycząca makijażu brzmi: albo podkreślamy usta, albo stawiamy na makijaż oczu. Zdecydowana większość wybiera to drugie rozwiązanie. Lubimy mieć głębokie i zalotne spojrzenie. Pięknie podkreślone oko potrafi całkowicie odmienić twarz. Czasami wystarczy tylko wytuszować rzęsy i już wyglądamy na bardziej wypoczęte i świeże. Makijaż oczu ma wielką moc. Może powiększyć oko lub optycznie skorygować rozstaw oczu. Nie każda z nas jednak wie, jak malować oczy. Bardzo często zdarza się nam przesadzić w jedną lub w drugą stronę. O ile mało wyrazisty make up nie jest jeszcze końcem świata, o tyle zbyt wyzywający może już być tragedią. Zamiast upiększyć

Jak uczyć się angielskiego?

Nauka języków obcych jest niezbędna, by w ogóle skończyć szkołę. Dzieci zaczynają się uczyć języka angielskiego już w przedszkolu i zdają ten język na maturze znacznie częściej niż niemiecki, francuski i rosyjski. Mówienie i pisanie po angielsku to w obecnych czasach konieczność, która wynika z tego, że język ten stał się uniwersalny. Jednak nauka języków obcych nie jest przydatna tylko wtedy, gdy chcemy zaliczyć egzamin. To świetne ćwiczenie dla mózgu i szarych komórek oraz możliwość poznawania świata.

Jak uczyć się angielskiego

Zalety nauki języków obcych:

  • ułatwia komunikację, zwłaszcza kiedy uczymy się języka na kursie. To okazja do tego, by porozmawiać w języku z innymi ludźmi i by oswoić się z mówieniem. Nawet nieznajomość wielu słów i robienie błędów gramatycznych nie uniemożliwia “dogadania się”,
  • odwaga w mówieniu to łatwiejsze podróżowanie. Jeśli do tej pory baliście się jechać gdzieś sami, poczujecie się pewniej, nawet w kraju, w którym język angielski nie jest językiem ojczystym,
  • zwiększysz swoje szanse na lepszą pracę i na wyższe wynagrodzenie, bo nawet w zwykłym biurze wymagana jest znajomość języka angielskiego. Kiedy będziesz znać dwa lub trzy języki nawet w stopniu średnim, już będziesz miał znaczną przewagę nad konkurencją w wyścigu o stanowisko,
  • poznasz nowych ludzi: nawet na portalach randkowych są obcokrajowcy, z którymi można porozmawiać właśnie po angielsku,
  • będziesz bardziej otwarty na świat, ponieważ nauka języka to także poznawanie obcych kultur, zwyczajów, religii,
  • możesz poszerzyć zasób swoich słów także w języku ojczystym. Poznasz wiele synonimów już podczas wertowania słownika,
  • ćwiczysz mózg, który działa poprzez skojarzenia i powinien być stale trenowany. Jeśli od lat nie uczestniczyłeś w żadnym kursie, a studia podyplomowe są zbyt drogie albo zbędne, nauka języka będzie znakomitym ćwiczeniem. Będziesz mieć lepszą pamięć oraz staniesz się z czasem bardziej wielozadaniowy,
  • będziesz mógł oglądać filmy, czytać książki w obcym języku. Koniec z niedokładnymi tłumaczeniami czy z lektorem!

Jak uczyć się angielskiegoSkuteczna nauka angielskiego

Żeby nauczyć się języka, trzeba się zaangażować. Nauka nie musi jednak oznaczać nudnego ślęczenia nad książkami. Można poszukać ciekawego kursu. W wielu nawet małych miasteczkach znajdziemy szkoły językowe i chociaż nie we wszystkich możemy liczyć na zajęcia z prawdziwym przedstawicielem narodu brytyjskiego, to jednak rozmawiając w grupie po angielsku, grając w planszowe gry, oglądając angielskie filmiki i rozwiązując zadania można z takich lekcji wiele wynieść. Oczywiście zawsze wymaga to samozaparcia i bez pracy w domu, chociaż po 10 minut dziennie, nauka nie przyniesie tak dużych efektów. Zawsze jednak się ona opłaca.
Kogo udział w grupowych zajęciach stresuje, może zdecydować się na lekcje indywidualne z lektorem. Są droższe od zajęć w grupie, ale nauczyciel poświęca się tylko jednej osobie. To wymaga olbrzymiego skupienia i poważnego podejścia do zajęć oraz regularności. Jednak przynieść może naprawdę szybkie efekty.
Podczas zajęć na kursie nauczyciele często korzystają z materiałów elektronicznych, książek, regularnie kontrolują postępy w nauce kursantów i zawsze mogą wytłumaczyć wszelkie zawiłości gramatyki. Chodzenie na kurs zdecydowanie dyscyplinuje, a nauka pod okiem nauczyciela pozwala na szybką eliminację błędów.
Niektóre kursy odbywają się nawet poza granicami naszego kraju. I to także świetne rozwiązanie, ponieważ oprócz języka poznajemy też kulturę, najwspanialsze zabytki, miasta i miasteczka oraz mieszkańców kraju. Taka podróż powiązana z nauką języka może bardzo rozbudzić chęć nauki i przynieść dużo satysfakcji.

Jak uczyć się angielskiego w domu?

Oczywiście brak czasu na chodzenie na kurs czy brak środków finansowych to nie powód, by zupełnie odpuścić sobie naukę języka obcego. Angielskiego, jak i każdego innego języka, można nauczyć się w domu. Trzeba jednak do tego wiele samozaparcia i dużo regularności. Warto jednak uczyć się na wiele sposobów, oczywiście rozwiązując zadania gramatyczne, ucząc się na pamięć słówek, ale także oglądając filmy w oryginale. W celach edukacyjnych warto sięgnąć po nowoczesne środki, czyli komputer z dostępem do Internetu. W sieci znajdziemy nie tylko znakomite strony do nauki słówek i gramatyki, ale także kursy online, płatne, a jednak tańsze, niż te stacjonarne. Uczyć się na nich można o dowolnej porze, testować swoją wiedzę, wracać do rzeczy zapomnianych lub trudniejszych. Warto także sięgać po filmy w języku angielskim i amerykańskim, najlepiej proste, komedie, w których odcinki nie trwają długo, a język nie jest szczególnie skomplikowany. Może to być film już znany, ale bez lektora i napisów. Jeśli dopiero stawiamy pierwsze kroki w samodzielnej nauce angielskiego, możemy włączyć napisy angielskie. Wiele osób lepiej rozumie język, gdy nie tylko go słyszy, ale także może przeczytać poszczególne wyrazy.

Reasumując-brak pieniędzy czy dużej ilości wolnego czasu nie jest powodem, by nie uczyć się języków obcych. Wystarczy odnaleźć w sobie motywację i zamiast spędzać czas w mediach społecznościowych nauczyć się codziennie kilku słówek i rozwiązać parę zadań. Skuteczna nauka angielskiego to przede wszystkim regularna nauka.

Zdjęcia: pixabay.com

O autorze

Odpowiedz