zdrowa wątroba

Zdrowa wątroba – co robić?

Wątroba – jak często o niej pamiętasz? A jest to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele, który każdego dnia wypełnia ponad 500 różnych funkcji w organizmie. Wątroba nie tylko filtruje krew i oczyszcza organizm z toksyn, ale także odpowiada za produkcję soku trawiennego, syntezę białek i magazynowanie glukozy. Zapobiega również zapadaniu na wiele chorób. Do tego reguluje poziom hormonów i przekształca składniki pokarmowe w energię. Ogólnie rzecz ujmując – nieustannie zachodzą w niej procesy ważne dla naszego zdrowia i życia. Nic więc dziwnego, że niektórzy porównują ją do wielkiej fabryki. Niestety, styl życia większości osób powoduje, że wątroba musi

brak magnezu

Czy to niedobór magnezu? Sprawdź koniecznie

Magnez w jedzeniu to temat, który dziś weźmiemy pod lupę. Mało osób dba bowiem o suplementację tego jakże ważnego składnika, a niedobór magnezu w organizmie może przyczynić się do powstania wielu poważnych schorzeń, często niebezpiecznych dla naszego zdrowia m.in. zaburzyć funkcjonowanie układu nerwowego, krążeniowego, odpornościowego, kostno-mięśniowego oraz sercowo-naczyniowego. Jeśli przyjmujesz leki antykoncepcyjne lub uspokajające, a do tego nie do końca zdrowo się odżywiasz, musisz koniecznie zwrócić uwagę na to, czy ilość magnezu w twoim organizmie aby na pewno jest odpowiednia. I zrób to jak najszybciej, bo magnez to pierwiastek życia, który uczestniczy aż w 300 procesach biochemicznych organizmu.

skinoren na trądzik

Skinoren zwalcza trądzik

W dzisiejszych czasach trądzik to nie tylko zmora nastolatków w okresie burzy hormonalnej. To także poważny problem kobiet po 30 roku życia. W większości przypadków niedoskonałości na skórze pojawiają się na skutek nieodpowiedniej diety, stresu oraz przyjmowania niektórych leków. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że za trądzikiem u osób dojrzałych dość często stoi także palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, zanieczyszczenia środowiska oraz przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych. Przyczyn trądziku u osób dorosłych można doszukiwać się także w niektórych chorobach, zwłaszcza w zaburzeniach hormonalnych dotyczących tarczycy, przysadki lub jajników. Niezależnie od tego, jakie dokładnie są przyczyny trądziku, przypadłość ta potrafi spędzić

kaszel u dziecka

Dobry syrop na kaszel dla dzieci – poznaj mój wybór

Kaszel to częsta przypadłość wśród maluchów. Najczęściej pojawia się przy infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Może towarzyszyć grypie, zwykłemu przeziębieniu, a także zapaleniu oskrzeli, zapaleniu gardła. W każdym przypadku wzbudza duży niepokój wśród rodziców. Każda mama potrafi stanąć na rzęsach, aby tylko pomóc swojemu maleństwu, zwłaszcza gdy dziecko przez cały czas płacze, nie chce jeść, do tego przez kaszel ma trudności ze swobodnym oddychaniem i nie może spać. Co przyniesie maluchowi ulgę? Na pewno dobry syrop na kaszel dla dzieci oraz niektóre domowe zabiegi.

modne shopper bag

Szara shopper bag

Idzie nowe! Powoli zamykamy sezon letni i zaczynamy przestawiać się na czas jesienny. Coraz częściej sięgamy po grubsze swetry i botki. Wymieniamy także torebki, bo letnie koszyki przestają być na miejscu. Na co postawić jesienną porą? Na pewno na szare shopper bag. Tego typu torby są szalenie uniwersalne. Pasują na każdą okazję i do każdej stylizacji. Świetnie sprawdzają się do pracy, na uczelnie, do szkoły, a także na spotkania ze znajomymi i szalone zakupy z przyjaciółką. Ja kocham szare shopper bag, a Ty?

grzybica paznokci leczenie

Grzybica paznokci – co nam pomoże?

Grzybica paznokci to problem, z którym boryka się wiele osób, aczkolwiek mało kto się do tego przyznaje. Dolegliwość ta wzbudza wstyd i bywa źródłem poważnych problemów. A przecież jest to choroba jak każda inna. Przyczyny zachorowania mogą być różne – mniej lub bardziej od nas zależne. I mimo, że leczenie jest zazwyczaj procesem długotrwałym, to jednak całkowite wyleczenie jest możliwe.

olej z pestek malin zastosowanie

Olej z pestek malin. Twoja skóra go pokocha!

Wpływ olejów roślinnych na naszą skórę jest nieoceniony. Tego typu preparaty pielęgnują i zapewniają skórze ochronę. Do tego łagodzą wszelkie podrażnienia, zmiękczają i wygładzają. Można wręcz powiedzieć, że są lekiem na całe zło. Specjaliści nie od dziś radzą – jeśli masz problem ze skórę, sięgnij po odpowiednie oleje, a szybko się ich pozbędziesz. I faktycznie jest w tym sporo racji. Nic więc dziwnego, że oleje zrobiły tak oszałamiającą karierę i rozkochały w sobie kobiety na całym świecie. Hitem ostatnich czasów jest olej z pestek malin. Znacie to cudo? Używacie?

co na słabe paznokcie

Słabe paznokcie – co robić?

Zdrowe, mocne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nie bez powodu mówi się – pokaż mi swoje dłonie, a powiem ci kim jesteś. A jak wiadomo, paznokcie to bardzo ważny element naszych dłoni. To one w pierwszej kolejności zwracają na siebie uwagę. Pomalowane na modny kolor, mogą z powodzeniem zastąpić biżuterię lub inne dodatki. A co jeśli nasze paznokcie zamiast być mocne i zdrowe, stają się słabe i zaczynają się łamać lub rozdwajać? Na pewno nie ma co panikować. To jeszcze nie koniec świata. Słabe paznokcie w każdej chwili możemy wzmocnić i tym samym przywrócić im dawną świetność. Wystarczy

koenzym Q10 działanie

Koenzym Q10 – dlaczego warto się z nim zaprzyjaźnić?

Koenzym Q10 – ile razy słyszałaś tę nazwę? Na pewno wiele. Najczęściej przy okazji kupna nowego kremu do twarzy lub balsamu do ciała. Tymczasem koenzym Q10 to coś więcej niż eliksir młodości, choć z tym określeniem jest najbardziej kojarzony. Czym zatem jest? To nic innego, jak substancja niezbędna do prawidłowego działania każdej komórki naszego ciała. Doskonale wpływa na dotlenienie komórek i chroni je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spowalnia proces starzenia się organizmu, a z drugiej strony obniża poziom cukru i stymuluje metabolizm. Nic więc dziwnego, że swoje zastosowanie znajduje w kosmetologii oraz medycynie. Jak jeszcze działa koenzym Q10, a

ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży

Halo, halo – czy są tu przyszłe mamy? Dziś na tapetę weźmiemy aktywność fizyczną w ciąży. Powiemy sobie, dlaczego warto ćwiczyć i jakie ćwiczenia wybrać, aby nie zaszkodzić sobie i maleństwu. Bo przecież ciąża to nie choroba i jeśli przebiega prawidłowo, warto prowadzić aktywne życie – nawet takie, jak przed zajęciem w ciążę.

Słabe paznokcie – co robić?

Zdrowe, mocne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nie bez powodu mówi się – pokaż mi swoje dłonie, a powiem ci kim jesteś. A jak wiadomo, paznokcie to bardzo ważny element naszych dłoni. To one w pierwszej kolejności zwracają na siebie uwagę. Pomalowane na modny kolor, mogą z powodzeniem zastąpić biżuterię lub inne dodatki. A co jeśli nasze paznokcie zamiast być mocne i zdrowe, stają się słabe i zaczynają się łamać lub rozdwajać? Na pewno nie ma co panikować. To jeszcze nie koniec świata. Słabe paznokcie w każdej chwili możemy wzmocnić i tym samym przywrócić im dawną świetność. Wystarczy odrobina chęci, a przede wszystkim cierpliwości. Jak sobie pomóc i co robić, aby słabe paznokcie znów były mocne i zdrowe? O tym poniżej.

Słabe paznokcie – skąd ten problem?

Słabe i łamiące się paznokcie to zazwyczaj efekt nieodpowiedniej pielęgnacji, a także codziennej diety. Jeśli na co dzień jemy zbyt mało produktów obfitujących w wapń, krzem, witaminy i kwasy tłuszczowe, wówczas nasze pazurki tracą na swej sile. Również w momencie, kiedy stosujemy nieodpowiednie lakiery i zmywacze, nasze paznokcie mogą ulec osłabieniu. Ale to nie jedyny powód osłabienia paznokci. Ich gorsza kondycja może być efektem chorób skóry. Słabe i rozdwojone paznokcie mogą być także efektem urazów mechanicznych. Przyczyną może być także przyjmowanie leków, których skutkiem ubocznym może być patologia w obrębie płytki paznokcia.

Co może być przyczyną rozdwajających się paznokci?

Słabe paznokcie to jedno. Wiele kobiet uskarża się także na rozdwojone paznokcie, które nie prezentują się atrakcyjnie i dość trudno przykryć je zwykłym lakierem. Dlaczego rozdwajają się paznokcie? Wśród najczęstszych przyczyn możemy wymienić długi kontakt z wodą i detergentami podczas wykonywania prac domowych, złe nawyki podczas pielęgnacji paznokci, w tym nieumiejętne piłowanie paznokci, używanie złych pilniczków czy szkodliwych dla płytki zmywaczy do paznokci. Rozdwojone paznokcie to także efekt złej diety, a przede wszystkim efekt niedoborów witaminy z grupy B, jak również krzemu i żelaza.

słabe paznokcie przyczyny

niewłaściwe piłowanie może być przyczyną osłabienia się paznokci

Co na rozdwajające się paznokcie?

Co na rozdwajające się paznokcie będzie najlepszym wyborem? Tak samo, jak w przypadku ratowania włosów czy skóry, w pierwszej kolejności należy zadbać o zmianę diety oraz właściwą pielęgnację zewnętrzną paznokci. Zmiany żywieniowe, to przede wszystkim ograniczenie spożycia tłustych i słodkich potraw oraz zwiększenie spożycia warzyw, owoców oraz chudego nabiału. Dobrze jest także przez jakiś czas zaprzyjaźnić się z produktami pochodzenia zwierzęcego z żelatyną – źródłem kolagenu, a więc substancji wchodzącej w skład płytki paznokci. Jeśli chodzi o rozdwojone i słabe paznokcie, to doskonale sprawdzą się też suplementy zawierające wyciąg ze skrzypu polnego, witaminę A i PP oraz witaminy z grupy B. Specjaliści polecają również suplementy z kwasem foliowym, żelazem, wapniem, fosforem, a więc składnikami, których potrzebują nasze paznokcie.

Dieta wzmacniająca paznokcie

Słabe paznokcie nie muszą być problemem spędzającym sen z powiek. Wspomniałam wyżej, że zmiana nawyków żywieniowych może przywrócić paznokciom dawną świetność. Aby słabe paznokcie znów były mocne i zdrowe, do menu warto włączyć marchew, która jest źródłem beta karotenu – prekursora witaminy A. Tę jakże korzystną dla paznokci witaminę można znaleźć także w rybach morskich, maśle, żółtku jaj oraz szpinaku i groszku zielonym. Słabym paznokciom pomogą również produkty bogate w witaminę E, a więc orzechy, warzywa strączkowe i zboża. Witaminy z grupy B, do których należy kluczowa dla stanu paznokci biotyna, znajdziemy m.in. w: drożdżach, wątrobie wieprzowej, jajach, nabiale i pełnoziarnistym pieczywie.

co na słabe paznokcie

zdrowa dieta rozwiąże problem słabych paznokci

Jak wzmocnić słabe paznokcie?

Słabe paznokcie można wzmocnić na dwa sposoby – od zewnątrz oraz od wewnątrz. Zewnętrzny ratunek to przede wszystkim właściwa pielęgnacja. Jeśli problem jest zbyt duży, wówczas warto udać się do gabinetu kosmetycznego. Jeśli nie, powinniśmy poradzić sobie samodzielnie. Na pewno do ratowania naszych paznokci potrzebne będą odpowiednie kosmetyki. Na pierwszy ogień w ruch powinna pójść dobra odżywka. Osobiście polecam wam preparat z jedwabiem i keratyną lub kiełkami pszenicy, które skutecznie wzmacniają i uelastyczniają płytkę paznokcia. Dobrze sprawdzą się też kąpiele w oliwie z oliwek z dodatkiem kropli cytryny lub kompresy z oliwek wzbogacanych kompleksami witaminowymi.

co na rozdwojone paznokcie

dobra odżywka wzmocni paznokcie i zapobiegnie ich rozdwajaniu

Na słabe, rozdwajające się i łamliwe paznokcie specjaliści zalecają także terapie nawilżające. W tym celu przydatne będą kremy nawilżające do rąk i paznokci. Wiem, że większość z was przyzwyczaiła się do wklepywania kremu w skórę dłoni, to jednak zachęcam was do odejścia od tych przyzwyczajeń. Może was zaskoczę, ale krem do dłoni wmasowany w płytkę paznokcia, pozwoli odzyskać dawną jej świetność. Na rozdwojone paznokcie dobrze sprawdzą się też kąpiele w naparach ziołowych lub w parafinie. Dobre efekty przynosi także nocna kuracja polegająca na nałożeniu na dłonie bawełnianych rękawiczek, po wcześniejszym nawilżeniu skóry rąk i płytki paznokci przy pomocy grubej warstwą kremu obfitującego w witaminę A oraz E. Słabe paznokcie można wzmacniać również od wewnątrz. Wystarczy tylko zaopatrzyć się w specjalnie skomponowane witaminy i sumiennie je przyjmować.

kąpiel na paznokcie

kąpiele w oliwie z oliwek wzmocnią słabe paznokcie

Gumowe rękawice – przyjaciel każdej kobiety

Słabe, łamiące się lub rozdwajające paznokcie to często efekt zbyt małej ostrożności podczas codziennych prac domowych. My, kobiety nie mamy lekko i przez to cierpią nasze paznokcie. Ale jest na to rada – gumowe rękawice. Tak, wiem trochę banalne, ale jakże skuteczne! Detergenty stosowane do mycia naczyń lub czyszczenia sanitariatów wypłukują z płytki paznokci naturalną warstwę ochronną. Gumowe rękawice pozwolą ochronić podatną na zniszczenia płytkę. A co jeśli z rękawicami jakoś nam nie po drodze? Wówczas, w trosce o zdrowie paznokci, powinnyśmy zaprzyjaźnić się z naturalnymi detergentami. Obecnie na rynku można znaleźć całkiem pokaźną ich gamę produktów opartych na substancjach mało drażniących skórę. Zachęcam do bliższego zapoznania się z nimi.

 

O autorze

Odpowiedz