suplementy diety z magnezem

Magnez suplement diety – dlaczego warto?

Łapią cię skurcze, odczuwasz przewlekłe zmęczenie, a może źle sypiasz? Na dodatek łatwo cię wyprowadzić z równowagi, a byle drobiazg sprawia, że rwiesz włosy z głowy? Wszystkie te epizody mogą świadczyć o niedoborach magnezu w twoim organizmie. Prawda jest taka, że mało kto z nas dba o dietę obfitującą w magnez. Do tego pijemy coraz więcej kawy. Do „tragedii” krótka droga. Dlaczego musimy dbać o podaż magnezu? Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia, a to już mówi samo przez się. To właśnie on jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Ma ogromne znaczenie w utrzymaniu właściwego rytmu serca.

wrzody żołądka objawy

Wrzody żołądka – jak sobie z nimi poradzić?

Wrzody żołądka to „plaga” dzisiejszych czasów. Boryka się z nimi coraz więcej osób między 25, a 55 rokiem życia. Zachorowania zdarzają się także wśród dzieci i nastolatków. Myli się jednak ten, kto myśli, że są one następstwem stresu i niezdrowego stylu życia. Większość zachorowań wynika z zakażenia bakterią Helicobacter pylori. A zarazić możemy się nią w bardzo prosty sposób, np. spożywając źle przygotowane jedzenie, niedopieczone lub niedosmażone mięso, itp. Wrzody żołądka to szalenie nieprzyjemna i bolesna dolegliwość, która potrafi bardzo uprzykrzyć życie. Nieleczone, mogą być przyczyną poważnych (nawet dla życia) powikłań. Dlatego, jeśli zauważysz u siebie niektóre z objawów, koniecznie

dieta bezglutenowa

Dieta bez glutenu. Co musisz o niej wiedzieć?

Dieta bez glutenu, mimo że funkcjonuje już od dawna, wciąż potrafi wzbudzać kontrowersje. Dlaczego? Bo w przypadku osób, które nie chorują na celiakię a stosują dietę glutenfree uznawana jest za fanaberię. Nie będę z tym polemizować, bo każdy ma prawo do własnych opinii. Uważam jednak, że jeśli lepiej się czujemy fizycznie i psychicznie nie jedząc glutenu, to nie ma nic złego w diecie bezglutenowej. Poza tym, niektórzy eksperci i dietetycy zachęcają do stosowania diety bezglutenowej osoby, które chcą lepiej się czuć i zachować zdrowie. W końcu ta pszenica nie do końca jest taka zdrowa, jak się niektórym wydaje. Bardzo często

bieganie efekty

Bieganie świetnie rzeźbi sylwetkę

Bieganie rzeźbi sylwetkę niczym najlepsze dłuto. Przekonałam się o tym na własnej skórze. W zaledwie dwa miesiące wypracowałam sobie brzuch, o którym marzyłam przez kilka ostatnich lat i fajne biodra, bo te wcześniejsze były ciut za duże. W ogóle moja figura stała się smuklejsza, a ciało jędrniejsze. Czy warto biegać? Zawsze odpowiem, że tak! Choć nie zawsze jak łatwo i przyjemnie. Czasami bieganie boli i potrafi przeczołgać człowieka, jak nic innego. Ale suma summarum – satysfakcja jest ogromna. Podczas biegania pracuje wiele grup mięśni. Często uruchamiamy te mięśnie, o których wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Podczas biegania najbardziej pracują oczywiście nogi,

co kupić na mikołajki

Mikołajki tuż tuż. Masz już prezent?

Zimę można lubić lub nie, ale na pewno nie można jej odmówić magii. Niedługo Gwiazdka, wcześniej Mikołajki, a więc czas pełen radości i wyjątkowych momentów. Kiedyś myślałam, że Mikołajki to święto zarezerwowane dla maluchów. Od pewnego czasu mam na ten temat inne zdanie i chętnie celebruję 6 grudnia. Bo przecież na szczęście nie ma limitów wiekowych! Prezent na Mikołaja można podarować każdemu, nie tylko dzieciom. Jestem pewna, że Wasza mama, ciocia, babcia, brat, kolega czy dziewczyna na pewno będą szczęśliwi, jeśli na początku grudnia znajdą jakiś miły upominek. Pamiętaj – prezent na Mikołajki wcale nie musi być wystawny. Ważne, aby

modna plisowana spódnica

Hit: plisowane spódnice

Trendy na sezon jesienno-zimowy potrafią spowodować u kobiet szybsze bicie serca. Najpierw miałyśmy animal print. Potem były misiowe płaszcze i kurtki. Jeszcze później sznurowane botki. Teraz przyszedł czas na plisowane spódnice. Nie ma chyba bardziej kobiecego elementu garderoby niż one. Plisowane spódnice wyglądają fantastycznie w każdej stylizacji – eleganckiej i typowo miejskiej. Dzięki temu sprawdzą się na każdą okazję. Dosłownie! Noś je do perfekcyjnie skrojonych marynarek lub luźnych swetrów. Łącz z kozakami za kolano, botkami na obcasie lub adidasami.

olejowanie włosów na sucho

Olejowanie włosów na sucho

Piękne i zdrowe włosy to nasza najlepsza wizytówka. Niestety w życiu każdej z nas zdarzają się sytuacje, że nasza fryzura zaczyna odbiegać od ideału. Kosmetyczne grzeszki, niewłaściwa pielęgnacja, zbyt częsta stylizacja, nieumiejętne rozjaśnianie. Czasami nie trzeba wiele, aby zniszczyć włosy. Panika nic tu nie da. Zamiast niej należy przejść do działania i jak najszybciej rozpocząć akcję naprawczą. Oczywiście polecam wam suplementy diety na bazie skrzypu polnego, cynku i pokrzywy. Zadbają one o włosy od wewnątrz. Dobrze sprawdzą się też lekkie szampony regeneracyjne, zwłaszcza te ziołowe. Jednakże podstawą w przywracaniu włosów do życia jest zabieg olejowania. Można go przeprowadzać na mokro

syrop na przeziębienie dla dzieci

Gdy dziecko złapie przeziębienie…

Sezon jesienny w pełni, a to oznacza jedno – większe ryzyko złapania przeziębienia. Infekcje dróg oddechowych szczególnie często zdarzają się naszym dzieciom. Gdy wszyscy wkoło tylko kichają i prychają, trudno uchronić maluchy przed zachorowaniem. Spokojnie, przeziębienie to jeszcze nie koniec świata. Oczywiście, maluch będzie w tym czasie bardziej markotny i marudny, ale ze wszystkim możemy sobie poradzić. Bo kto, jak nie my! Jaki syrop na przeziębienie dla dzieci będzie najlepszy? Po jakie domowe sposoby warto sięgać?

niemowlę nie chce spać co robić

Niemowlę nie chce spać, co robić?

Sen niemowlaka to kwestia, która najbardziej frapuje świeżo upieczonych rodziców. Każdemu się wydaje, że noworodek nie robi nic innego, tylko śpi. Każde odstępstwo od normy wzbudza więc niepokój. Tymczasem prawda jest taka, że każdy maluch może spać inaczej. Sen niemowlaka jest bardzo zmienny i ewoluuje wraz z rozwojem dziecka. Ile śpi niemowlę i co robić, jeśli nie chce spać? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym poście. Zapraszam!

bezlusterkowiec zalety

Bezlusterkowiec zamiast lustrzanki

Lustrzanka, czy bezlusterkowiec? Coraz więcej osób – zarówno amatorów fotografii, jak również profesjonalistów staje przed tego typu dylematem. Lustrzanki większość z nas zna, ma i ceni. A bezlusterkowiec? Ciekawe jest to, że z dnia na dzień staje się coraz większym hitem. Powodów, aby go posiadać jest przynajmniej kilka. Dziś spróbuję Wam je nieco przybliżyć.

Sezon bikini, czyli depilacja to nie wszystko

Sezon na bikini dla niektórych osób już w pełni, zwłaszcza dla tych, którzy na urlop wybrali się w maju lub czerwcu. Pogoda w Polsce dopisywała, ale też w popularnych krajach południa zaczyna się wtedy prawdziwe lato. Panie, które na wypoczynek nad morzem wybierają się dopiero w lipcu albo nawet w sierpniu, nie mogą zapominać o zabiegach, które sprawią, że w bikini będą wyglądać fenomenalnie.

depilacja

Zrzuć zbędne kilogramy

Niestety na odchudzanie jest już za późno albo pozostało na nie niewiele czasu. Restrykcyjna dieta zaś nie służy zdrowiu i może skończyć się osłabieniem i efektem jojo na krótko po powrocie do tradycyjnego ożywiania. Nic jednak straconego. Można bowiem pewne niedoskonałości figury ukryć za pomocą odpowiednio dopasowanego stroju kąpielowego. Kiedy nie masz odwagi na tradycyjne, kuse bikini, możesz wybrać jednoczęściowy kostium kąpielowy z marszczeniami w okolicy brzuszka. Świetnie sprawdzi się też biustonosz z figami z baskinką albo tankini, czyli góra, która luźno opada aż do fig. Odpowiednio skrojone majteczki z wysokim stanem także znakomicie trzymają brzuszek w ryzach. Dobrze dopasowany kostium pozwala optycznie zrównoważyć sylwetkę i sprawia, że nawet kilka kilogramów na plusie wygląda bardzo estetycznie.
Unikaj strojów we wzory, bo te poszerzają sylwetkę. Kiedy chcesz przejść się po plaży, załóż pareo, zawiń się w zwiewną chustę albo nałóż lekką, koronkową narzutkę.

Ujędrnij skórę

Tydzień czy dwa to niewiele, by pozbyć się wyraźnych śladów cellulitu, ale można skorzystać z zabiegu masażu i ujędrniania skóry. Można więc zapisać się na serię masażu, które przy okazji podziałają relaksująco.

depilacja

Użyj samoopalacza

Panie, które już trochę pospacerowały na słońcu, narzekają na nierówną opaleniznę. Opalony dekolt, przedramiona, lekko muśnięte nogi i biały jak śnieg brzuch to prawdziwy miszmasz kolorów. Żeby na plaży wyglądać jednak lepiej, warto użyć samoopalacza i pokryć nim kilka razy skórę, by wyrównać jej koloryt. Przed użyciem samoopalacza należy jednak użyć peelingu, który zetrze martwy naskórek, wyrówna skórę i sprawi, że składniki balsamu będą lepiej się wchłaniały. Dzięki temu uzyskany efekt opalenizny będzie równy. Po posmarowaniu się samoopalaczem trzeba jednak przez chwilę uważać z zakładaniem jasnych ubrań. Samoopalacz może trochę brudzić.

Nawilżaj skórę

Słońce nadaje skórze pięknego kolorytu, ale też bardzo ją wysusza. Przed sezonem jak nigdy należy zadbać o dogłębne nawilżenie skóry i włosów. Panie często też zapominają o delikatnych wargach. Zarówno na nie, jak i na skórę i włosy należy nakładać odpowiednie balsamy. Po opalaniu także, zwłaszcza te z aloesem łagodzących oparzenia słoneczne. Do włosów można stosować ochronne mgiełki. Zamiast podkładu, warto stosować głęboko nawilżające kremu koloryzujące. Nie kryją tak mocno, ale wyrównują koloryt, mają też filtry przeciwsłoneczne. Na głowę warto też wkładać kapelusz, który chroni włosy i skórę twarzy przed nadmierną ekspozycją na słońce.

depilacja

Depilacja skóry

Przed założeniem bikini trzeba przyjrzeć się swojej skórze. Gładka, bez włosków jest najbardziej modna i wygląda najładniej, dlatego nie obejdzie się bez depilacji. Najskuteczniejsza z tanich dostępnych metod to depilacja woskiem. Najlepiej zabieg przeprowadzić w gabinecie kosmetycznym, zwłaszcza kiedy chodzi o depilację brazylijską, czyli usuwanie zbędnego owłosienia z okolic bikini. Depilacja intymna za pierwszym razem może być bolesna, ale wystarcza na ok. 4-6 tygodni, co oznacza, że przez cały urlop nie trzeba martwić się zbędnymi włoskami. Co ważne, te, które się zaczną pojawiać, będą osłabione i mniej widoczne, dlatego kolejny zabieg nie będzie już tak nieprzyjemny. Osoby, które boją się zabiegów woskiem, a dokładniej tego, że nie poradzą sobie z bólem, mogą zdecydować się na usuwanie owłosienia pastą cukrową albo użyć tradycyjnej maszynki. Trzeba jednak pamiętać, że po zgoleniu włoski pojawią się już po 2-3 dniach i znowu trzeba będzie użyć maszynki. Odrastanie jest też nieprzyjemne dlatego, że włoski kłują i podrażniają skórę.
Oprócz bikini i nóg depiluje się także skórę pod pachami, a niektóre panie decydują się też na usunięcie włosków z ramion czy wąsika. Podczas wizyty u kosmetyczki można też wydepilować brwi, by nadać im piękny kształt.

Zadbaj o stopy

Klapki, japonki i sandały obnażają nasze stopy, na których widać suchą skórę czy niezadbane paznokcie. Przed wyjściem na plażę warto zrobić zabieg pedicure. Można go wykonać w domu. Wystarczy wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem soli do stóp lub sody, zetrzeć tarką, pumeksem lub specjalnym pilnikiem naskórek, wyrównać długość paznokci i pomalować je ciekawym lakierem. Stopy trzeba regularnie smarować kremem. Najlepiej sprawdzi się taki z dużą zawartością mocznika.

Zdjęcia: pxhere.com

O autorze

Odpowiedz