Jaki model lampy do Twojego wnętrza?

Wybór oświetlenia to jeden z kluczowych aspektów podczas urządzania wnętrza. Żyrandole, lampy czy kinkiety pomogą stworzyć jasną i komfortową przestrzeń. Odpowiednio dobrane modele ułatwią pracę, naukę oraz codzienne funkcjonowanie. Dzięki szerokiej gamie produktów wersję dla siebie mogą znaleźć zwolennicy prostych form, jak również miłośnicy fantazyjnych konstrukcji. Czarne wiszące lampy to jedna z propozycji, która może sprawdzić się w wielu stylistykach. Na jakie modele się zdecydować, żeby podkreślić wybrany wystrój wnętrza? Czarne, wiszące lampy w nowoczesnym wnętrzu Elegancja, proste formy, naturalne materiały oraz funkcjonalne meble i dodatki to kilka charakterystycznych cech dla wnętrz urządzonych w stylu nowoczesnym. Dominującymi kolorami są szarości,

pianka memory - łóżko w pokoju

Pianka memory, czyli idealny materac do spania

Jedną z największych bolączek Polaków jest to, że notorycznie się nie wysypiają. Co więcej, ten stan szczególnie negatywnie odbija się na poziomie koncentracji i skupienia w ciągu dnia, a na dłuższą metę także na naszym zdrowiu. Dlatego lekarze coraz częściej mówią o tym, by zadbać o odpowiednią ilość snu w odpowiednich warunkach. Jednym z podstawowych czynników wpływających na jakość naszego snu ma rodzaj materaca, na którym śpimy. Dobry materac to nieodzowny element wyposażenia każdej sypialni. Na co zwrócić uwagę przy jego zakupie? Dobry materac do spania – jaki powinien być? Podstawowymi parametrami, którymi kierujemy się przy wyborze materaca jest jego

obiadek dla dziecka - mama karmi dziecko

Obiadki dla niemowląt, czyli rozszerzamy dietę dziecka

W pierwszych miesiącach życia podstawowym posiłkiem każdego dziecka jest mleko mamy lub mleko modyfikowane zalecone przez pediatrę. Z czasem przychodzi taki moment, kiedy samo mleko przestaje wystarczać i dietę malucha należy rozszerzyć o nowe, stałe pokarmy. Zazwyczaj ma to miejsce pomiędzy 4. a 6. miesiącem, w zależności od indywidualnego tempa rozwoju dziecka. Należy pamiętać, aby nowe posiłki wprowadzać stopniowo, najlepiej pojedynczo, codziennie zwiększając liczbę łyżeczek nowego produktu. Jakie obiadki wybrać i od czego zacząć rozszerzanie diety dziecka? O tym poniżej. Pierwsze obiadki – ogólne zalecenia Pierwsze obiadki twojego maleństwa powinny być jednoskładnikowe, warzywne, w jak najprostszej do przyswojenia formie. Zacznij

niedobór snu - ciągłe zmęczenie

Niedobór snu i jego konsekwencje

Niedobór snu to zjawisko, którego przynajmniej raz w życiu doświadczył niemal każdy z nas. Jakie były tego konsekwencje? Między innymi podkrążone oczy i zupełny brak energii oraz sił niezbędnych do wykonania czekających nas zadań. Jednak to tylko niewielka część tego, jak bardzo szkodliwe może okazać się notoryczne niedosypianie. Wyjaśniamy, jakie są jeszcze inne konsekwencje niedoboru snu. Podpowiadamy też, jak sobie z tym poradzić. Niedobór snu – do czego może doprowadzić? Przede wszystkim na niedosypianiu cierpi nasze samopoczucie. Zarwane noce potrafią nas skutecznie zdekoncentrować. Poza tym możemy czuć się bardziej rozdrażnieni i okazywać niechęć otoczeniu. Niedobór snu to również kłopoty z

mama karmi małe dziecko siedzące w foteliku do karmienia łyżeczką

Zdrowa przekąska w tubce – owocowe musy dla dzieci

Zdrowe odżywianie i prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się od najmłodszych lat życia. Rodzice starają się wzbogacać dietę dzieci o najcenniejsze składniki, które zadbają o rozwój i odporność młodego organizmu. A składniki te zawarte są przede wszystkim w owocach i warzywach. Jak podawać je dzieciom? Jaką formę dań wybrać? Jednym z rozwiązań są musy w tubkach (saszetkach). Zobacz, dlaczego warto uwzględnić je w jadłospisie Twojego maluszka.

co zabrać w góry

Wyjazd w góry? Sprawdź, co ze sobą wziąć

Wyjazd w góry może być wyjątkową okazją do tego, by spędzić czas z dala od miasta. Zanim jednak wybierzemy się na jakąkolwiek górską trasę, trzeba się do takiego wyjścia odpowiednio przygotować. Mowa tutaj zarówno o formie fizycznej, jak i tym, co należy wziąć ze sobą na szlak. W końcu nawet najprostsza trasa w górach może okazać się niebezpieczna, jeżeli nie jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność. Co więc wziąć ze sobą na wyjazd w góry? Wyjazd w góry – co ze sobą zabrać? Przed wyjazdem w góry, dobrze powiadomić naszych najbliższych, gdzie dokładnie się wybieramy oraz kiedy. Tak na wszelki wypadek.

obiady czwartkowe - nakryty stół

Obiady Czwartkowe – nowa tradycja, która przynosi same dobroci

Z czym mogą kojarzyć się Obiady Czwartkowe? Z pewnością z pewną tradycją, którą w życie wprowadził Adam Czartoryski oraz król Stanisław August Poniatowski. Wielkie wydarzenie, które łączyło sztukę z dyskusją oraz wyjątkowymi potrawami. I teraz, setki lat po pierwszych Obiadach Czwartkowych, przyszła pora na kolejne. Tym razem organizowane przez Philipiak Milano, które już od kilku lat sprawiają, że czwartki stają się po prostu przyjemniejsze. Obiady Czwartkowe – nowa tradycja Cotygodniowe spotkania w ramach Obiadów Czwartkowych były wydarzeniem, które przyciągało same znamienitości. Nie inaczej jest w przypadku  tych, które organizowane są przez firmę znaną z produkcji światowej klasy garnków. Philipiak Milano

cytryna i łyżka z suplementami diety

Suplementy diety – czy naprawdę warto?

Od jakiegoś czasu w naszym społeczeństwie rośnie świadomość zagrożeń, jakie niesie za sobą otyłość, nieprawidłowa dieta oraz niedobory witamin i minerałów. To dobra wiadomość, gdyż taka wiedza to pierwszy krok na drodze do wprowadzenia znaczących zmian, a co za tym idzie, lepszego życia. Kryje się jednak za tym też pewna pułapka. „Moda” na zdrowy styl życia przyniosła też wysyp tysięcy preparatów nazywanych suplementami diety. Ich producenci przekonują, że bez ich stosowania absolutnie nie uda nam się schudnąć/poprawić stanu cery/uzupełnić niedoborów witamin i wiele, wiele innych. W efekcie niejeden każdego dnia przyjmuje garść tabletek, choć nie są to leki niezbędne do

pościel w nieładzie - poduszki i kołdra

Roztocza – niewidzialny wróg

Każdy z nas codziennie dba o higienę swojego ciała – bierzemy prysznic rano lub wieczorem, a w okresie letnim potrafimy kąpać się nawet kilka razy dziennie. Niestety, jednocześnie często zupełnie pomijamy higienę naszego snu, która ma związek z higieną materaca, łóżka i pościeli. Co to jest higiena snu? Co może jej zagrażać? I jak o nią prawidłowo dbać?

fruktoza owoce na talerzu

Nietolerancja fruktozy – owoce potrafią czasem zaszkodzić

Nietolerancja fruktozy nie jest często omawianym zjawiskiem, ale mimo wszystko dość powszechnym. Czasem można nawet nie wiedzieć, że choruje się na podobne schorzenie, dlatego warto wiedzieć więcej o objawach, ale także i o samej diecie fruktozowej. Ta może nam bardzo pomóc, a wcale nie oznacza wielkich zmian w jadłospisie. Fruktoza w owocach – o co chodzi? Zacznijmy od samych podstaw, czyli tego, czym w rzeczywistości jest fruktoza. To po prostu cukier, który występuje w owocach. Stąd też sama jego nazwa (fructus to owoc), choć fruktoza znajduje się nie tylko w owocach. Znajdziemy ją także w warzywach. Występuje m.in. w pomidorach,

Roztocza – niewidzialny wróg

Każdy z nas codziennie dba o higienę swojego ciała – bierzemy prysznic rano lub wieczorem, a w okresie letnim potrafimy kąpać się nawet kilka razy dziennie. Niestety, jednocześnie często zupełnie pomijamy higienę naszego snu, która ma związek z higieną materaca, łóżka i pościeli. Co to jest higiena snu? Co może jej zagrażać? I jak o nią prawidłowo dbać?

Największy wróg higieny snu – roztocza w pościeli

Niezrozumienie tematu higieny snu może wynikać z tego, że to, co ją zaburza, zwykle nie jest widzialne dla oka. Co więcej, negatywne efekty możemy odczuwać dopiero po czasie. Gdy nasze ciało jest brudne lub spocone, odczuwamy wyraźny dyskomfort i pragniemy jak najszybciej się umyć. Tymczasem nasze łóżko często traktujemy po macoszemu, jedynie zmieniając raz na kilka tygodni pościel na świeżą. To jednak nie wystarczy. Bowiem w naszym łóżku i pościeli bardzo chętnie goszczą roztocza. Czym właściwie są roztocza? Są to mikroorganizmy z rodziny pajęczaków, które nie są widzialne gołym okiem. Są spokrewnione z kleszczami, niemniej nie stanowią bezpośredniego zagrożenia ani nie roznoszą chorób. Nie oznacza to jednak, że są dla nas zupełnie nieszkodliwe. Roztocza najczęściej zamieszkują kurz, gromadzą się także w dywanach, wykładzinach dywanowych, na tapicerowanych meblach, narzutach i w łóżkach. Ponieważ ich pożywieniem może być martwy naskórek, pościel to dla nich doskonałe miejsce pobytu z niekończącymi się „zapasami żywności”.

Alergia na roztocza – jak ją rozpoznać?

Roztocza w pościeli są szczególnie uciążliwe dla osób wrażliwych i alergików, gdyż odchody tych mikroorganizmów stanowią jedną z najsilniej uczulających substancji. Alergię na roztocza można rozpoznać po nasilających się dolegliwościach z układu oddechowego, zwłaszcza tuż po przebudzeniu. To uczucie zatkanego nosa, duszący kaszel, drapanie w oskrzelach czy ataki kichania. U niektórych mogą też wystąpić objawy skórne, na przykład świąd, podrażnienia, wysypka i łuszczenie się skóry. Wszystko to bezpośrednio wpływa na pogorszenie się jakości snu, co z kolei może wywoływać zaburzenia koncentracji, senność, bóle głowy. W konsekwencji takie notoryczne niewysypianie się może podnieść ryzyko wystąpienia niebezpiecznych schorzeń.

kobieta kicha leżąc w pościeli

Co zabija roztocza?

Aby zminimalizować ryzyko zadomowienia się roztoczy w naszej pościeli, musimy szczególną uwagę poświęcić opisanej już na początku higienie snu. Co to oznacza w praktyce? Jeżeli zauważymy u siebie alergię na roztocza, musimy częściej prać pościel oraz wietrzyć pomieszczenie, w którym śpimy. Pościel powinna być prana minimum w 60 stopniach, aby zabić żyjące w niej roztocza. Wypraną pościel warto suszyć na świeżym powietrzu, a zimą co jakiś czas ją wietrzyć. Roztocza giną bowiem zarówno w wysokich, jak i w niskich temperaturach. Mroźna pogoda to zatem dobry sposób na przewietrzenie i odświeżenie pościeli. Zwróćmy też uwagę na nasz materac. W jakim jest stanie? Czy  jego struktura i materiał, z jakiego go wykonano posiada właściwości antyalergiczne? Czy zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza? Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materacy, także takie dedykowane alergikom. Warto w taki materac zainwestować, a z pewnością odczujemy różnicę. Aby dowiedzieć się o tym więcej, zachęcam zajrzeć TUTAJ.

Dbanie o higienę snu nie tylko pomoże nam się pozbyć roztoczy, ale też ułatwi nam zasypianie i lepsze wysypianie się. A to wpłynie pozytywnie także na inne aspekty naszego życia.

O autorze

Odpowiedz