witaminy w sezonie zimowym

Witaminy i minerały w sezonie zimowym

Sezon zimowy jest bardzo trudny dla naszego organizmu. Większość z nas czuje się wtedy zmęczona, ospała, ociężała. Brakuje nam werwy i mamy problemy z koncentracją. Wszystkiemu winne są witaminy i minerały. A raczej ich niedobór lub brak. Prawda jest taka, że nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje mniej więcej 50 składników, w tym 13 witamin oraz 22 minerałów. Jak wiadomo, najlepszym źródłem niezbędnych składników odżywczych są świeże warzywa i owoce. Zimą mamy do nich ograniczony dostęp. O tej porze roku nie ma takiego wyboru warzyw i owoców jak w lecie. Co więc robić, aby ważne dla nas witaminy i minerały

produkty z witaminą C

Witamina C – ważna dla zdrowia i urody

Witamina C – gwiazda dzisiejszego wpisu. Bez wątpienia jest to najbardziej znana wśród witamin. Większość osób zna ją jako panaceum na przeziębienie, choć to oczywiście kropla w morzu jej zdolności i możliwości. Witamina C jest niezbędna do codziennego funkcjonowania organizmu. Usprawnia transport składników między komórkami, jest też niezbędnym składnikiem procesu powstawania tkanki łącznej. Oprócz tego należy wiedzieć, że witamina C hamuje proces starzenia się skóry i wspomaga układ krążenia. Dzięki współdziałaniu w biosyntezie kolagenu, przyspiesza proces gojenia się raz i zrastania kości. Do tego uczestniczy w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu, ułatwia przyswajanie niehemowego żelaza i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych.

pluszowe płaszcze

Trend alarm: płaszcze misie

Płaszcze misie, nazywane również pluszowymi to niekwestionowany hit sezonu zimowego 2018/2019. Nie ma co się dziwić. Nie dość, że wyglądają obłędnie, to na dodatek grzeją tak, że żadne mrozy nie są nam straszne. Jeśli chcesz być modna, powinnaś posiadać misia. Nie ma innego wyjścia. Płaszcze misie to świetna alternatywa dla wszechobecnych puchówek, które niestety trochę się już opatrzyły. Ciekawostką jest, że płaszcze misie w trendach pojawiły się już rok temu tylko, że wtedy mało kto zwrócił na nie uwagę. Musiały czekać aż rok, żeby zabłysnąć, ale najważniejsze, że się doczekały! Najmodniejsze płaszcze misie to oczywiście te w odcieniu karmelowym i

jak działa szampon micelarny

Szampon micelarny – dla delikatnych włosów

Uwaga! Szampon micelarny coraz bardziej podbija kobiece serca, a raczej – włosy. Polki oszalały na jego punkcie i chętnie zamieniają na niego swoje dawne szampony. Również wiele czasopism i portali kobiecych okrzyknęło szampon micelarny największym hitem ostatnich czasów. Na pewno teraz zadajecie sobie pytanie, w czym jest on lepszy od tradycyjnych szamponów dostępnych na rynku? Różnica jest podstawowa i jest nią obecność miceli, które skutecznie usuwają wszelkie zabrudzenia i zanieczyszczenia. Zwykłe szampony po prostu tych miceli nie posiadają.

karp wigilijny przepis

Karp poleca się na święta

Karp to tradycyjna ryba wigilijna. Na naszych stołach gości od dawien dawna. Pamiętam, jak moja babcia z wielkim namaszczeniem przygotowywała go na świąteczną kolację. Można wręcz powiedzieć, że pan karp był królem kolacji i główną jej atrakcją. Dopiero w kolejnych dniach pojawiały się śledzie i ryby w galarecie. Na Wigilii musiał być karp i nic innego nie mogło go zastąpić. Dziś ryba ta potrafi wzbudzać niemałe kontrowersje. Myślę, że ma tak samo dużo zwolenników, jak przeciwników. Nie mnie osądzać. Ja do niczego was nie namawiam. Jeśli lubicie karpia, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyście podali go swoim bliskim oraz gościom.

Jak dbać o koty długowłose?

Futro kota nie zawsze wymaga od właścicieli szczególnej pielęgnacji. Koty krótkowłose można czesać raz w tygodniu, ale też nie jest to konieczne – nie pojawią się raczej u nich kołtuny. Co innego, koty długowłose. W ich przypadku odpowiednie czesanie to podstawa pielęgnacji. Czesanie kota długowłosego Koty długowłose mają piękne, gładkie futro, które nie musi być tak bardzo podatne na powstawanie kołtunów, jak futro persów. Aby jednak koty zachowały jedwabistą sierść, należy co najmniej dwa razy w tygodniu je czesać. W przypadku ras Maine Coon oraz norweskiej leśnej, czesanie powinno odbywać się częściej, nawet kilka razy w tygodniu. Czesanie kota wykonuje

suplementy diety z magnezem

Magnez suplement diety – dlaczego warto?

Łapią cię skurcze, odczuwasz przewlekłe zmęczenie, a może źle sypiasz? Na dodatek łatwo cię wyprowadzić z równowagi, a byle drobiazg sprawia, że rwiesz włosy z głowy? Wszystkie te epizody mogą świadczyć o niedoborach magnezu w twoim organizmie. Prawda jest taka, że mało kto z nas dba o dietę obfitującą w magnez. Do tego pijemy coraz więcej kawy. Do „tragedii” krótka droga. Dlaczego musimy dbać o podaż magnezu? Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia, a to już mówi samo przez się. To właśnie on jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Ma ogromne znaczenie w utrzymaniu właściwego rytmu serca.

dieta na płaski brzuch

Co jeść, żeby mieć płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu dziewczyn i kobiet. Osiągnięcie tego idealnego, niestety nie jest proste. Czasami musimy pracować na niego długimi tygodniami, a nawet miesiącami. Wylewanie siódmych potów na siłowni to często za mało. Sekretem ładnego brzuszka jest dieta. To właśnie od niej w dużej mierze zależą efekty końcowe. Nie bez powodu mówi się „chcesz mieć płaski brzuch, zrób go sobie w kuchni”. Co zatem jeść, aby walka o ładny brzuszek zakończyła się sukcesem?

wrzody żołądka objawy

Wrzody żołądka – jak sobie z nimi poradzić?

Wrzody żołądka to „plaga” dzisiejszych czasów. Boryka się z nimi coraz więcej osób między 25, a 55 rokiem życia. Zachorowania zdarzają się także wśród dzieci i nastolatków. Myli się jednak ten, kto myśli, że są one następstwem stresu i niezdrowego stylu życia. Większość zachorowań wynika z zakażenia bakterią Helicobacter pylori. A zarazić możemy się nią w bardzo prosty sposób, np. spożywając źle przygotowane jedzenie, niedopieczone lub niedosmażone mięso, itp. Wrzody żołądka to szalenie nieprzyjemna i bolesna dolegliwość, która potrafi bardzo uprzykrzyć życie. Nieleczone, mogą być przyczyną poważnych (nawet dla życia) powikłań. Dlatego, jeśli zauważysz u siebie niektóre z objawów, koniecznie

dieta bezglutenowa

Dieta bez glutenu. Co musisz o niej wiedzieć?

Dieta bez glutenu, mimo że funkcjonuje już od dawna, wciąż potrafi wzbudzać kontrowersje. Dlaczego? Bo w przypadku osób, które nie chorują na celiakię a stosują dietę glutenfree uznawana jest za fanaberię. Nie będę z tym polemizować, bo każdy ma prawo do własnych opinii. Uważam jednak, że jeśli lepiej się czujemy fizycznie i psychicznie nie jedząc glutenu, to nie ma nic złego w diecie bezglutenowej. Poza tym, niektórzy eksperci i dietetycy zachęcają do stosowania diety bezglutenowej osoby, które chcą lepiej się czuć i zachować zdrowie. W końcu ta pszenica nie do końca jest taka zdrowa, jak się niektórym wydaje. Bardzo często

Najmodniejsze chusty plażowe – wiązanie pareo w pigułce

Wyjazd na urlop to na początku przede wszystkim stres i pośpieszne pakowanie się. Jest to czynność mało przyjemna, bo ograniczenie bagażu do minimum, zwłaszcza gdy postulują o to przepisy linii lotniczych, wymaga olbrzymiego samozaparcia. Dlatego wszelkie ubrania, które są uniwersalne i nadają się na różne okazje, są na wagę złota. Najtańszym i najlepszym wyjściem może w takich sytuacjach okazać się kupno plażowego pareo.

wiązanie pareo

Jak nosić pareo?

Pareo, czyli chusta plażowa, jest tanie, kolorowe, niezwykle lekkie i przewiewne. Jednocześnie zajmuje bardzo mało miejsca w torbie, plecaku czy walizce, a jej wypranie i wysuszenie zajmuje tylko parę chwil. Pareo wiązać można na tyle sposobów i zastąpić nim takie elementy odzieży jak sukienka, spódnica, bluzka czy ochronna chustka na głowę. Wiele pań spyta jednak, czy pareo dobrze wygląda na szerokich biodrach albo na kobiecie niezwykle szczupłej, a ja pocieszę: tak – lekka chusta plażowa nie dodaje kilogramów, przyciąga wzrok kolorami i zwiewnością. I dzięki niej nie trzeba przebierać się za każdym razem, gdy schodzimy z plaży na drinka w barze czy chcemy przejść się nadmorskim bulwarem. Odpowiednio zawiązując pareo, możemy stworzyć wyjściową kreację.

Skąd pochodzi pareo?

Pareo na Tahiti noszone jest przez kobiety i mężczyzn. Wyróżniają się pięknymi barwami, a najczęściej występującym wzorem są liście hibiskusa. Tradycyjne pareo uszyte jest z bawełny o wymiarach od 80 do 120 cm szerokości i 180 cm długości. Kobiety w Oceanii wiążą pareo wokół biustu i tak, by okalało szyję, mężczyźni zaś robią z niego krótką spódnicę lub spodenki. Dla mieszkańców Tahiti to codzienny strój, w którym pracują i wypoczywają, ale na świecie pareo stało się modne w latach 70-tych XX wieku, jako symbol powrotu do natury. W czasach, w których rozwijać się zaczęły kurorty nadmorskie na egzotycznych wyspach, pareo zaczęło gościć na światowych pokazach mody. Obecnie w sklepach prawie na całym świecie znajdziemy pareo nie tylko we wzory egzotyczne, ale także w paski, w kwiaty, gładkie czy z frędzlami.

wiązanie pareoNajmodniejsze wzory pareo

Chociaż pareo ma ładnie wyglądać, to jednak najważniejszym jego zadaniem jest zakrywanie ciała, gdy przerywamy opalanie i idziemy do tawerny lub na spacer, a nie chcemy po drodze pokazwać się w skąpym bikini. Kupując pareo w jednym kolorze: białym, czarnym czy granatowym, będziemy mieć ze sobą element ubrania, który pasuje do każdego stroju kąpielowego. Takie pareo jest najbardziej uniwersalne, a do tego czerń wyszczupla. Aby nieco ożywić jednobarwną chustę, możemy wybrać taką z frędzlami, a na głowę założyć kolorowy kapelusz.

Innym modny wzorem są marynarskie paski: biało-granatowe lub biało-czarne. To idealne nawiązanie do plażowania i przechadzek po romantycznych pomostach. To świetne uzupełnienie gładkiego lub równie pasiastego bikini czy stroju jednoczęściowego, chociaż pareo marynarskie można zawiązać także na stroju w kropki albo na kostiumie z nieregularnym wzorem. Jednak najbardziej tradycyjne jest pareo w naturalne wzory liści, owoców albo etno, nawiązujące do ubrań w stylu hinduskim lub arabskim. Wszelkie rozety czy wzory paisley są jak najbardziej na topie.

Pareo można także uszyć w samodzielnie i może to zrobić osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę z szyciem na maszynie. Wystarczy tylko prostokątna tkanina odrobinę większa, niż docelowo ma mieć pareo. Wybierając materiał na pareo, najlepiej szukać jedwabiu, szyfonu jedwabnego, szyfonu, cieniutkiej wiskozy lub batystu bawełnianego.

wiązanie pareo

Jak wiązać pareo?

Pareo można nosić na wiele sposobów. Jednym z nich jest zawiązanie na biodrach tak, by chusta tworzyła długą lub krótką spódniczkę. To świetny sposób na zakrycie ud i brzuszka, gdy przechadzanie się w samym bikini nas zawstydza. Pareo na biodrach wygląda zawsze zmysłowo, a zawiązanie spódniczki z dużej chusty nie stanowi żadnego problemu. Aby zrobić z pareo mini, wystarczy złożyć chustę w pół i zawiązać.

Z pareo w łatwy sposób można zrobić też długą suknię, chociaż tutaj przydadzą się dwie sztuki pasujących do siebie chust. Dzięki sukni z pareo zasłonimy pupę i nogi, a podkreślimy biust. Pareo można także założyć tak, by osłaniało ramiona i plecy, co jest ważne, gdy czujemy, że już przesadziłyśmy z opalaniem, a skóra zaczyna robić się zaczerwieniona.

Osoby, które przede wszystkim chcą z pareo zrobić bluzkę, także mogą cieszyć się uniwersalnością tego ubrania. Jedna zwiewna chusta wystarczy, by uzyskać bluzeczkę bez pleców czy tunikę z luźnym, głębokim dekoltem. Można także zdecydować się na zawiązanie spódnicospodni, dzięki którym swobodnie można pograć w siatkówkę plażową.

Wakacje nad morzem są urzekające, jednak pogoda może być zmienna. Raz świeci słońce, a za chwilę wieje silny wiatr. Pareo można więc nałożyć na głowę i ramiona podczas spaceru, gdy spadnie nagły deszcz, albo gdy mocno wieje.

I tym sposobem chyba udowodniłam, że posiadanie pareo ma olbrzymi sens. A gdy jeszcze jest pamiątką z egzotycznych wakacji, tym bardziej chętnie będzie lądować w walizce przed każdymi wakacjami nad morzem.

Zdjęcia: pixabay.com

O autorze

Odpowiedz