dieta na płaski brzuch

Płaski brzuch – co jeść?

Szczupła talia i płaski brzuch dzięki diecie? Oczywiście, że tak! Nie bez powodu mówi się, że ładny brzuszek robimy nie na siłowni, a w kuchni. Ćwiczenia to zaledwie dodatek do zdrowej i właściwie zbilansowanej diety. Spożywanie odpowiednich produktów spożywczych pomaga nam pozbyć się niechcianego tłuszczyku i tym samym uzyskać płaski brzuch, o którym marzy każda z nas, niezależnie od tego, czy mówi o tym głośno, czy nie. Oczywiście nic nie dzieje się z dnia na dzień. Walcząc o wymarzone kształty zawsze musimy uzbroić się w cierpliwość. Efekty w końcu przyjdą! Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? Poniżej lista produktów, które

nowoczesne akademiki w lipsku

Akademiki Lipsk, a może prywatna stancja?

Studia to już nie tylko rodzime uczelnie. Coraz chętniej i coraz częściej wyjeżdżamy poza granice naszego kraju. Londyn? Tak, ale rzadziej. Madryt? Ci, co chcą szlifować język hiszpański, właśnie tutaj kierują swoje kroki. Nowy Jork? Bez wątpienia stanowi nie lada kąsek dla studentów aktorstwa. Jednym z najpopularniejszych kierunków wybieranych przez studentów z Polski, ale nie tylko jest także Lipsk. To właśnie tam studiuje młodzież z Ameryki, Hiszpanii, Anglii, Ukrainy i Węgier. Jeśli marzą ci studia w Lipsku, to na pewno poza znalezieniem odpowiedniej uczelni, będziesz musiała znaleźć jeszcze właściwe miejsce do zamieszkania. Właściwe, a więc najlepsze dla ciebie. Bo wiadomo,

jaki rozświetlacz do twarzy

Rozświetlamy skórę! Wybieramy rozświetlacz do twarzy

Promienna, pełna blasku cera, to cera, która od razu wydaje się zdrowsza i… młodsza! Która z nas nie chciałaby tak wyglądać od rana do wieczora? Niestety są sytuacje, kiedy nasza skóra traci swój blask, jest poszarzała, zmęczona i wtedy nie prezentuje się zbyt atrakcyjnie. Całe szczęście i na takie sytuacje mamy odpowiednie antidotum. Jest nim rozświetlacz do twarzy. O ile jeszcze do niedawna zarezerwowany był wyłącznie na wielkie wyjścia, o tyle dziś bez żadnych skrupułów możemy po niego sięgać również na co dzień. Tak naprawdę zawsze, gdy tylko potrzebujemy jego pomocy. Co ciekawe – jeśli tylko mamy na to ochotę

jak zrobić pizze

Przepis na pizzę – robimy kolację!

Kto z nas nie kocha pizzy? Nawet, jeśli nie mówimy o tym głośno, lubimy od czasu do czasu sięgnąć po dobry placek z ulubionymi dodatkami. Na pizzę możemy wybrać się do restauracji lub zrobić samodzielnie własną. Jeśli mamy dzieci, robienie pizzy okazuje się świetną zabawą. Wbrew pozorom, przepis na pizze nie jest jakoś szczególnie skomplikowany. I nie mówię tu o kupowaniu gotowych spodów i ozdabianiu ich według własnej fantazji. W tej całej zabawie chodzi właśnie o samodzielne przygotowanie placka. Tak naprawdę wystarczy kilka składników i gotowe! Warto spróbować zabawić się w Master Chefa, bo satysfakcja z efektu końcowego jest naprawdę

serum z witaminą c

Hit jesieni – kosmetyki z witaminą C

Choć witamina C większości osobom kojarzy się z antidotum na przeziębienie i specyfikiem wzmacniającym odporność w sezonie jesienno-zimowym, to coraz częściej gości również w kosmetykach. Ba! Okazuje się nawet, że coraz śmielej opanowuje rynek beauty. Co to oznacza? A to, że obecnie jest szalenie popularnym składnikiem kosmetyków do codziennej pielęgnacji skóry. Nic w tym dziwnego, bowiem należy do jednego z silniejszych antyoksydantów i wykazuje szereg właściwości poprawiających kondycję skóry.

co na kaszel

Domowe sposoby na kaszel

Niby jeszcze lato, a pogoda iście jesienna. Taka aura bardzo sprzyja infekcjom wirusowym, które wręcz uwielbiają obdarowywać nas katarem i męczącym kaszlem. Można się wykończyć! Niby ze zwykłym przeziębieniem nie biega się do lekarza, bo antybiotyku na to i tak nie przepisze, ale przecież jakoś trzeba sobie pomóc. Czas zakasać rękawy i w końcu docenić to, czym obdarowuje nas matka natura. Domowe sposoby na kaszel mogą są bardzo skuteczne. Wystarczy tylko wiedzieć, po co dokładnie sięgnąć.

Jedzenie w zgodzie z naturą

Wielu z nas prowadzi bardzo aktywny tryb życia, a przeważającą część naszego dnia wypełnia intensywna nauka lub wyczerpująca praca zawodowa. W ferworze codziennych zajęć, często zapominamy o konieczności regularnego spożywania dobrze skomponowanych posiłków.

dieta wegańska

Weganizm – coś więcej niż moda

Weganizm… Mam wrażenie, że od pewnego czasu traktowany jest jak kaprys, moda, chwilowy trend. Jak zwał, tak zwał. Tymczasem dla wielu osób to styl życia, filozofia, recepta na zdrowe i szczęśliwe życie. Każdy wie, że weganizm to dieta eliminująca produkty zwierzęce i pochodzenia zwierzęcego. Weganie nie tylko nie jedzą mięsa, ale także eliminują ze swojej diety miód, mleko, jaja. Udowadniają jednocześnie, że można być zdrowym i mieć dużo energii bez spożywania mięsa. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o weganizmie, a także jakie zalety płyną ze stosowania tego typu diety?

naczynia philipiak

Garnki Philipiak – z miłości do zdrowego gotowania

Kocham świadome gotowanie. Co to oznacza? Dokładnie to, że zwracam uwagę na wszystko, co wkładam do garnka, a przede wszystkim, w jaki sposób przygotowuję poszczególne posiłki. Efekt tych działań zawsze ma być taki: moje potrawy muszą być zdrowe, lekkie, pełne wartości odżywczych i smaczne. Nie jest tajemnicą, że garnek garnkowi nierówny. Te, którymi dysponowały nasze mamy – głównie emaliowanie, nie należą do najzdrowszych. Dlatego, jeśli to tylko możliwe, powinniśmy zamienić je na modele wykonane z wysokiej jakości stali szlachetnej. Przykładem są tu garnki Philipiak. Mój numer jeden i chyba największa miłość ostatnich czasów.

dieta ketogenna

Dieta ketogeniczna – o co tu chodzi?

Jeść tłuszcz i spalać tłuszcz? Tak, to możliwe! Na tym właśnie polega dieta ketogeniczna, znana również jako dieta ketogenna. Od jakiegoś czasu uważana jest za numer jeden wśród wszystkich dostępnych diet redukujących masę ciała. Na jej punkcie oszalał niemal cały Instagram. Wiele fit dziewczyn chwali się na portalach społecznościowych efektami jej stosowania, które trzeba przyznać są bardzo imponujące. I pomyśleć, że pierwotnie powstała jako terapia wspomagająca leczenie padaczki. Czym jest dieta ketogeniczna i o co dokładnie w niej chodzi? O tym poniżej.

Makijaż ślubny dla każdego typu urody

W stylizacji ślubnej każdy detal ma znaczenie. Piękna sukienka, oryginalne obuwie, wyszukana biżuteria to nie wszystko. Idealnym dopełnieniem całości jest makijaż ślubny. Odpowiednio dobrany potrafi podkreślić naturalną urodę panny młodej. Do tego pozwala sprytnie ukryć drobne niedoskonałości. W zależności od tego, co jest twoim atutem – skup się na podkreśleniu oczu lub ust. W makijażu ślubnym, podobnym jak w tym codziennym i wieczorowym, obowiązuje jedna zasada, a mianowicie taka, że jeśli podkreślamy usta, makijaż oczu powinien być subtelny i odwrotnie. Jakie trendy w makijażu obowiązują w tym sezonie? Jaki makijaż ślubny powinna wybrać blondynka, a jaki brunetka i rudowłosa? O tym poniżej.

Modny makijaż ślubny – sezon 2019

W sezonie 2019 najmodniejszy makijaż ślubny to ten „make up – no make up”, a więc bardzo delikatny i subtelnie podkreślający urodę. Tutaj najważniejszą zasadą jest wyrównanie kolorytu cery i zatuszowanie ewentualnych jej mankamentów. Co ważne w makijażu, który udaje, że go nie ma, bardzo ważne jest użycie matowych, cielistych cieni. Numerem jeden będą cienie w odcieniach kremowych, beżowych, brązowych. Usta powinny zostać tylko lekko podkreślone kolorem nude lub delikatnym różem. Rzęsy też powinny być jak najbardziej naturalne. Jeśli twoje naturalne nie są zbyt bujne, możesz poratować się sztucznymi kępkami.

W 2019 stawiamy też na brwi. Nie pomijamy ich w makijażu ślubnym. Przy pomocy pomady lub kredki, możesz nadać brwiom idealnego kształtu lub optycznie je zagęścić. Oczywiście, jeśli jesteś brunetką musisz to zrobić subtelnie, uważając żeby nie uzyskać karykaturalnego efektu. Brunetki mogą sobie pozwolić na nieco mocniejszy zarys brwi. Całość koniecznie utrwal bezbarwnym żelem do brwi, który sprawi, że misterny makijaż pozostanie na dłużej.

Przy delikatnym makijażu oczu, możesz pozwolić sobie na mocniejsze usta, zwłaszcza te będą bardzo modne w sezonie 2019. Mam tu na myśli usta w kolorze śliwki, głębokiego fioletu lub wina. Tego typu kolory świetnie zagrają z białą sukienką. Jeśli do koloru ust dobierzesz swój ślubny bukiet, efekt wow będziesz miała zapewniony!

naturalny makijaż ślubny

Makijaż ślubny a typ urody

W makijażach obowiązują pewne zasady to prawda. Nie zawsze warto kurczowo się ich trzymać, ale w przypadku makijażu ślubnego można to zrobić. W końcu w dniu ślubu każda z nas powinna wyglądać bezbłędnie. Tutaj nie ma miejsca na eksperymenty i wpadki – nawet te drobne. Warto więc wiedzieć w jakich odcieniach wyglądamy korzystnie, a których powinnyśmy unikać. Analiza kolorystyczna pomaga nam w doborze makijażu, ale nie powinna ograniczać, gdyż każdy kolor ma wiele swoich odcieni, zarówno w ciepłej jak i chłodnej barwie. No dobrze, ale przejdźmy do konkretów.

Makijaż ślubny dla blondynki

Większość blondynek to kobiety o delikatnej i subtelnej urodzie, co oczywiście nie oznacza, że w nieco mocniejszym makijażu prezentują się niekorzystnie. Wszystko zależy od doboru kolorystyki. Idealny makijaż ślubny dla blondynki o niebieskich oczach i jasnej karnacji to ten w odcieniach ciepłych brązów. Cienie do powiek w kolorze subtelnego karmelu, do tego brązowa kredka i tusz w tym samym kolorze – to twój must have. Usta potraktuj tylko błyszczykiem lub pomadką w cielistym kolorze, a kości policzkowe muśnij rozświetlającym różem w kolorze łososiowym i jesteś gotowa. Jeśli chodzi o jasną cerę to tutaj dobrze sprawdzi się lekki podkład w pastelowym odcieniu. Polecam podkład w kolorze miodowym, beżowym lub brzoskwiniowym – ale niezbyt ciemnym.

makijaż ślubny dla blondynek

Jesteś blondynką i masz zielone oczy? Makijaż ślubny dla blondynek o takim typie urody to przede wszystkim fiolety i ciemne róże. Szczególnie cienie w tych kolorach wspaniale podkreślą oczy i nadadzą im głębi. Pamiętaj tylko, aby fiolety nie były zbyt ciemne i nie przechodziły w bordo, bo wtedy zamiast świeżości, uzyskasz efekt zmęczenia. W przypadku ust, z powodzeniem możesz postawić na głęboką czerwień szminki. Nie pasuje ona jednak do fioletowych odcieni, dlatego jeśli powieki pokryłaś fioletem, odpuść sobie mocne i przytłaczające kolory na wargach. Lekko połyskujące, różowe błyszczyki albo matowe szminki będą w sam raz, jeśli makijaż oczu jest mocny i wyrazisty. Makijaż ślubny oparty o paletę fioletów poleca się także blondynkom o brązowych oczach.

makijaż ślubny zielone oczy

Makijaż ślubny dla brunetki

A jak powinien wyglądać idealny makijaż ślubny dla brunetki? Podobnie jak u blondynek, powinien być on dopasowany do koloru oczu. Jeśli jesteś brunetką i masz brązowe oczy to na pewno powinnaś postawić na nieco ciemniejsze kolory w makijażu. Oczywiście możesz iść w brązy na powiece, ale jeśli wolisz coś bardziej subtelnego, postaw na mocne złoto lub wyrazistą brzoskwinię. Mocniej podkreślone oczy to jednocześnie subtelniejsze usta. Warto podkreślić je szminką w kolorze nude lub brudnego różu. Obydwie barwy będą ładnie wyglądać z ciemnymi włosami. Jeśli wybierzesz jaśniejsze oko, możesz wtedy postawić na ciemniejsze usta, np. w kolorze bordo lub fuksji.

modny makijaż ślubny

Jesteś brunetką z zielonymi oczami? Idealny makijaż ślubny dla brunetki o tym typie urody to przede wszystkim szarości. Zielona tęczówka niesamowicie wybije się na tle tego cienia. Pasować jak ulał będą także cienie w kolorze złota, brzoskwini oraz écru. Jeśli chodzi o usta, zasada jest taka sama jak w przypadku oczu brązowych, możesz wybrać ognistą czerwień, delikatny nude lub brzoskwinię. Możesz też zdecydować się na piękny makijaż chromatyczny – oczy i usta w tej samej rodzinie kolorów.

Brunetki z niebieskimi oczami przepięknie zaprezentują się w makijażu opartym na złocie. Oczywiście wszelkie odcienie brązów są również mile widziane. Podobnie jak czarna kreska. Jeśli chodzi o makijaż ust, genialnym rozwiązaniem będzie czerwień. W parze ze złotym okiem, zaprezentuje się bardzo szykownie.

Makijaż ślubny dla rudowłosej

A jak powinien wyglądać makijaż ślubny dla rudowłosej? Ogniście rudowłose panny młode przepięknie zaprezentują się w makijażu w ciepłych odcieniach nude, brzoskwini, łososia, a także złota, miedzi i szarości. Jeśli zdecydujesz się na eyeliner, zadbaj o to, aby był w kolorze brązowym – nie czarnym! Usta rudowłosej powinny być brzoskwiniowe lub koralowo czerwone. Cera powinna być ładnie ujednolicona, ale tak, żeby nie zakrywać piegów. W końcu to właśnie one są jednym z największych atutów pań o rudych włosach.

makijaż ślubny rude włosy

Ile to kosztuje?

Cena makijażu ślubnego może różnić się w zależności od miasta, a także makijażystki, która go wykonuje. Jeśli zdecydujesz się na make up wykonany przez gwiazdę makijażu, musisz liczyć się z kosztem rzędu 400-600 złotych. Ceny te dotyczą Warszawy. Pewnie w mniejszych miastach będą stosunkowo niższe. Prace wykonane przez wizażystów mniej znanych, spoza tzw. strefy VIP to mniej więcej 200-300 złotych.

O autorze

Odpowiedz