Dlaczego chrapią dorośli i dzieci?

Przyczyny chrapania i sposoby na nie

Chrapanie to nie tylko dość częsta i uciążliwa przypadłość. To również poważny problem zdrowotny. Poznaj przyczyny chrapania oraz dowiedz się, w jaki sposób można sobie z nim poradzić. Przyczyny chrapania Główny problem związany z chrapaniem polega na tym, że emitowany w ten sposób dźwięk bywa  dokuczliwy dla otoczenia. Według niektórych badań może on osiągać nawet 70 decybeli, podczas gdy wybudzić nas jest w stanie hałas o emisji 30 decybeli. Rzadko kiedy dźwięk ten stanowi jednak problem dla samego chrapiącego, chyba że dodatkowo cierpi on na poważniejsze zaburzenia oddechowe w czasie snu. W jaki sposób w ogóle dochodzi do tego, że

co-living

Co-living dla studenta – czyli jak ułatwić sobie start w dorosłość?

Każdej decyzji o podjęciu studiów – czy to w rodzimej, czy obcej miejscowości – niemal zawsze towarzyszy dylemat dotyczący tego, gdzie zamieszkać na czas nauki. Rozwiązań jest wiele – od wspólnego wynajmu mieszkania, przez indywidualną stancję po akademik. Jeśli jednak stawiamy głównie na swoją przyszłość i traktujemy studia, jak start w dorosłość, powinniśmy rozważyć zupełnie inną opcję. Jest nią tzw. co-living. Co to takiego i jakie zalety ze sobą niesie? Kto nie powinien się nim interesować, a dla kogo jest najlepsze wyjście? Co-living co to jest i na czym polega? Kolebką tej specyficznej formy wynajmu są Stany Zjednoczone oraz Wielka

pizza w warszawie

Najlepsza pizza w Warszawie – czyli, jak stolica dba o podniebienia swoich gości

W jaki najprzyjemniejszy sposób możemy poznać miasto, które zamierzamy zwiedzić lub gdzie zatrzymujemy się będąc przejazdem czy w interesach? Oczywiście smakując w jego kuchni. Odwiedzając stolicę naszego kraju, warto swoje kroki skierować do najpopularniejszego lokalu gastronomicznego, którego specjalność stanowi najlepsza pizza w Warszawie. Mowa o sieci Domino’s Pizza. Najlepsza pizza w Warszawie – czym się wyróżnia? Dlaczego właśnie pizza, a nie na przykład placki ziemniaczane czy coś ze słodkich wypieków? Tu odpowiedź jest prosta: chodzi o smak, ale i fakt, że danie to doskonale wpisuje się w potrzeby przeciętnego Polaka, który chce zjeść w miarę szybko, smacznie, stosunkowo niedrogo i

szybkowar na kuchni

Szybkowar w nowoczesnym wydaniu – poznaj produkty marki Philipiak

Każdy pasjonat kuchni i gotowania wie, że dobór produktów czy przypraw to tylko połowa sukcesu. Druga połowa zależy od tego, jakimi narzędziami dysponujemy w kuchni. A narzędzia kucharza to oczywiście garnki i przybory, które pozwalają na przyrządzenie potrawy w sposób idealny do A do Z. Na rynku pojawia się wiele nowoczesnych urządzeń i zestawów garnków mających ułatwić nam gotowanie, prawda jest jednak taka, iż często najlepsze są stare, sprawdzone sposoby, nieco poprawione w oparciu o obecną wiedzę i możliwości technologiczne. Jednym z takich naczyń jest niepozorny szybkowar. Szybkowary znane są już XVII wieku, a dziś wraca do łask w odświeżonej

garnki na drewnianym stojaku

Gotowanie na parze – jak zacząć?

Czy gotowanie na parze to coś, co wymaga specjalnych przygotowań? Może się wydawać, że nie, ale to tylko pozory. Owszem, samo gotowanie jedzenia na parze to zajęcie z pozoru proste i szybkie, jednak bez podstawowej wiedzy na temat samego procesu, może przerodzić się w same problemy. Jak zacząć gotować w ten sposób, by wizyta w kuchni zawsze była przyjemnością? Oto kilka prostych porad. Mamy już kalendarzową wiosnę i choć za oknem nie widać jej jeszcze w pełni, to niedługo wszyscy powinniśmy ją poczuć. Wiosna to także doskonały moment na to, by zacząć zdrowiej się odżywiać i uprawiać więcej aktywności fizycznej.

Jak dobrać perfumy do okazji?

Dziś liczba zapachów, którymi można się skraplać, jest olbrzymia. Znajdujące się w sklepie perfumy należą do różnych rodzin zapachowych, stanowią mieszankę rozmaitych akordów o różnej trwałości, intensywności, charakterze. To właśnie dzięki temu zapachy bez trudu można dobierać do okoliczności i żonglować nimi w zależności od okazji. Aby jednak to robić poprawnie, trzeba poznać zasady zapachowego savoir vivre. Jak dobierać perfumy? Bvlgari, Dior, Chanel, Tom Ford, Carolina Herrera, DKNY-to tylko z niektóre z kultowych marek zapachów dla kobiet i mężczyzn. Ilość zapachów, które proponują kultowe domy perfumeryjne, jest tak duża, że bardzo łatwo można je dopasować nie tylko do własnych preferencji,

sok z warzyw i owoców

Soki warzywne dobre na wszystko

W okresie zimowo-wiosennym bardzo łatwo o to, żeby się przeziębić. Dlatego warto dbać o swoją odporność, zanim to nastąpi. Można łykać witaminy, ale to nie jest doskonałym rozwiązaniem. Co można więc zrobić? Warto pić soki warzywne, które dostarczą do naszego organizmu nie tylko odpowiednią dawkę witamin, ale sprawią, że będziemy także odporniejsi. Istnieje takie powiedzenie, że „człowiek jest mądry po szkodzie”. I to oczywiście prawda, którą można zastosować do wielu dziedzin naszego życia. Szczególnie do tych, które związane są ze zdrowiem. O wiele łatwiej zapobiegać chorobom, niż je później leczyć. Czy da się jednak zapobiegać przeziębieniom? Częściowo tak, a już

pokrojona pizza na talerzu

Pizza w Krakowie – w domu czy w lokalu?

Odwiedzając różnie miasta w Polsce, zawsze warto skosztować lokalnych specjałów. Niezależnie od tego czy jesteśmy w wielkiej metropolii, czy gdzieś na wsi. To samo tyczy się dań, które wydają się, że wszędzie mogą smakować tak samo. Bo np. czy pizza w Krakowie różni się od tej z Warszawy czy z Poznania? No i czy trzeba wychodzić na miasto zamiast zrobić ją samodzielnie? Pizza to jeden z najbardziej popularnych posiłków na świecie, który na dodatek na stałe wpisał się już w popkulturę. Tym niesamowitym „plackiem z dodatkami” zajadały się nawet żółwie w popularnym komiksie czy serialu. To też jedno z tych

Szybko i smacznie – czyli jak gotować

Ciepły, domowy i pożywny posiłek – to ideał, który pamiętamy z czasów dzieciństwa. Wszyscy znamy znaczenie i wartość dań przygotowywanych we własnej kuchni. Jednak pośpiech, duża ilość zajęć oraz ekspresowe tempo życia sprawia, że codzienne gotowanie staje się niemałym wyzwaniem. Taka sytuacja skutkuje najczęściej sięganiem po gotowe dania lub żywieniem się w fast foodach. Na szczęście, wystarczy tylko kilka kruczków, aby gotowanie stało się czynnością super szybką i mało absorbującą. Zapasy – ratunek gdy czasu brak Gotuj na zapas – to chyba podstawowa i najważniejsza zasada na zabiegane dni. Wszystko co gotujemy, gotujemy w większej ilości czasu (zajmuje to tyle

drugie śniadanie w pracy

W co zapakować drugie śniadanie?

Drugie śniadanie to najbardziej zaniedbany przez Polaków posiłek. Często zapomniany, pomijany i lekceważony – a przecież nasze mamy nigdy nie wypuszczały nas z domu bez pożywnej kanapki w tornistrze! Brak czasu, szybkie tempo życia i mnogość przekąsek w automatach i zakładowych sklepikach spowodowała, że na chwilę odeszła do lamusa tradycja przynoszenia sobie zdrowych, domowych posiłków do pracy lub szkoły. W końcu, o ileż prościej chwycić w biegu słodkiego, czekoladowego batona i zagryźć go hamburgerem z fastfoodowej sieciówki. Na szczęście zwyczaj ten pomału się odradza. Dzięki modnemu trendowi wywodzącymi się wprost z Japonii – bento – zaczęliśmy zabierać ze sobą kolorowe,

Idealny makijaż oczu. Sprawdź jak go zrobić

Złota zasada dotycząca makijażu brzmi: albo podkreślamy usta, albo stawiamy na makijaż oczu. Zdecydowana większość wybiera to drugie rozwiązanie. Lubimy mieć głębokie i zalotne spojrzenie. Pięknie podkreślone oko potrafi całkowicie odmienić twarz. Czasami wystarczy tylko wytuszować rzęsy i już wyglądamy na bardziej wypoczęte i świeże. Makijaż oczu ma wielką moc. Może powiększyć oko lub optycznie skorygować rozstaw oczu. Nie każda z nas jednak wie, jak malować oczy. Bardzo często zdarza się nam przesadzić w jedną lub w drugą stronę. O ile mało wyrazisty make up nie jest jeszcze końcem świata, o tyle zbyt wyzywający może już być tragedią. Zamiast upiększyć sprawi, że będziemy wyglądać komicznie lub zbyt wulgarnie. Robienie makijażu oczu wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Nie musi być też czasochłonne, żeby osiągnąć spektakularny efekt. Jak ładnie pomalować oczy? Poniżej znajdziesz prosty makijaż oczu krok po kroku.

Baza to podstawa makijażu

Delikatny makijaż oczu, jak również ten wieczorowy wymaga odpowiedniego przygotowania lub jak kto woli – właściwej bazy. Chodzi o to, aby ukryć wszelkie sińce i cienie pod oczami, a także subtelnie rozjaśnić skórę wokół oka. W tym celu warto sięgnąć po odpowiedni korektor. Dobrze jest zaopatrzyć się w dwa kosmetyki – jeden do tuszowania cieni, drugi do rozjaśnienia spojrzenia. Można też niewielką ilość podkładu wklepać w ruchomą powieką. Dzięki temu prostemu trikowi, cień na powiece utrzyma się przez dłuższy czas. Trzeba tylko uważać z ilością użytego kosmetyku. Kiedy użyjemy go zbyt dużo, może się zrolować i zapewnić mało estetyczny efekt.

jak malować oczy

Powiększamy oko – krok po kroku

Wśród kobiet bardzo popularny jest makijaż oczu, który nie tylko otwiera spojrzenie, ale także optycznie powiększa oko. Aby taki wykonać należy zaopatrzyć się w dwa odcienie tego samego cienia do powiek – jasny oraz ciemny. Dobrze sprawdzą się tu cienie beżowe i brązowe. Dzięki nim uzyskamy fajny i naturalny efekt. Krok pierwszy to nałożenie na całą ruchomą powiekę beżowego cienia. Następnie na górnej powiece, wzdłuż linii rzęs malujemy kreskę – przy pomocy brązowej kredki lub eyelinera. Eyelinerem można też fajnie wydłużyć oko i nadać mu bardziej migdałowy kształt. Warto unikać obrysowania kredką lub eyelinerem całego oka, a więc i górnej i dolnej powieki, bo tym sposobem oko się zamknie i optycznie zmniejszy. Teraz bierzemy cień do powiek w odcieniu ciemnego brązu i cieniujemy nim powiekę – trochę powyżej załamania nad ruchomą częścią powieki. Następnie jasnobeżową kredkę rozcieramy tuż pod brwiami. Tą samą kredką malujemy wewnętrzną stronę dolnej powieki, tzw. linię wodną. Możemy też jaśniejszy odcień cienia nałożyć na środek ruchomej powieki, a w zewnętrznych kącikach i wzdłuż linii załamania – cień w ciemniejszym odcieniu. Jeśli chcemy, aby spojrzenie wyglądało na bardziej świeże, w wewnętrznym kąciku oka, można nałożyć odrobinę rozświetlacza.

makijaż oczu

Czas na tusz do rzęs!

Ogromną rolę w makijażu oczu odgrywa tusz do rzęs. Ale samo pomalowanie rzęs tuszem, to nie wszystko. Wcześniej warto użyć zalotki, która ładnie podkręci rzęsy i tym sposobem skutecznie otworzy oko. Zawsze zaczynamy od nasady włosków – chwytamy je zalotką przy samej powiece i delikatnie zaciskamy na kilka sekund. Następnie przesuwamy zalotkę do połowy długości rzęs i powtarzamy wcześniejszą czynność. W ten sposób rzęsy będą idealnie podkręcone i świetnie przygotowane na użycie tuszu. Teraz czas na tusz. Zawsze staramy się jak najdokładniej nałożyć go w zewnętrznych i wewnętrznych kącikach oczu. Maskarę rozprowadzamy na całej długości rzęs – od ich nasady, a nie od połowy jak robi to większość kobiet. O ile przy pierwszej aplikacji, tusz nakładamy ruchem płynnym z dołu do góry, o tyle przy aplikacji drugiej robimy to już ruchem zygzakowatym. Nie zapominamy też o dolnych rzęsach. Je również warto delikatnie musnąć maskarą. Chcąc uzyskać efekt hollywoodzkiego spojrzenia, warto użyć tusz pogrubiający i mocno podkreślający rzęsy. Jeśli chodzi o wieczorowy makijaż oczu, wówczas warto przykleić kilka kępek sztucznych rzęs. Sięgając po te w niewielkich rozmiarach, uzyskamy w pełni naturalny efekt.

jak ładnie pomalować oczy

Ważne brwi

Makijaż oczu to również starannie podkreślone brwi. Bez nich ani rusz! To właśnie one stanowią idealną oprawę oczu i mogą upiększyć lub przeciwnie – odebrać urodę. Ich kształtem możemy nadać tworzy odpowiednie proporcje i sprawić, że będzie wyglądała jak po liftingu. Lekko uniesione brwi sprawiają, że spojrzenie staje się bardziej wyraziste, a oczy wydają się większe. Idealne brwi mają też odpowiednią długość – ich koniec wyznacza linia poprowadzona od krawędzi nosa przez zewnętrzny kącik oka w kierunku skroni. Jeśli brwi są za krótkie, wówczas należy domalować kredką lub pomadą brakującą część. Szybkim i prostym sposobem na idealne wymodelowanie brwi jest ich wyczesanie szczoteczką ze specjalnym stylizującym żelem lub tuszem. Tego typu produkty skutecznie ujarzmiają niesforne włoski, utrwalają nadany kształt oraz nabłyszczają.

O autorze

Odpowiedz