Dlaczego chrapią dorośli i dzieci?

Przyczyny chrapania i sposoby na nie

Chrapanie to nie tylko dość częsta i uciążliwa przypadłość. To również poważny problem zdrowotny. Poznaj przyczyny chrapania oraz dowiedz się, w jaki sposób można sobie z nim poradzić. Przyczyny chrapania Główny problem związany z chrapaniem polega na tym, że emitowany w ten sposób dźwięk bywa  dokuczliwy dla otoczenia. Według niektórych badań może on osiągać nawet 70 decybeli, podczas gdy wybudzić nas jest w stanie hałas o emisji 30 decybeli. Rzadko kiedy dźwięk ten stanowi jednak problem dla samego chrapiącego, chyba że dodatkowo cierpi on na poważniejsze zaburzenia oddechowe w czasie snu. W jaki sposób w ogóle dochodzi do tego, że

co-living

Co-living dla studenta – czyli jak ułatwić sobie start w dorosłość?

Każdej decyzji o podjęciu studiów – czy to w rodzimej, czy obcej miejscowości – niemal zawsze towarzyszy dylemat dotyczący tego, gdzie zamieszkać na czas nauki. Rozwiązań jest wiele – od wspólnego wynajmu mieszkania, przez indywidualną stancję po akademik. Jeśli jednak stawiamy głównie na swoją przyszłość i traktujemy studia, jak start w dorosłość, powinniśmy rozważyć zupełnie inną opcję. Jest nią tzw. co-living. Co to takiego i jakie zalety ze sobą niesie? Kto nie powinien się nim interesować, a dla kogo jest najlepsze wyjście? Co-living co to jest i na czym polega? Kolebką tej specyficznej formy wynajmu są Stany Zjednoczone oraz Wielka

pizza w warszawie

Najlepsza pizza w Warszawie – czyli, jak stolica dba o podniebienia swoich gości

W jaki najprzyjemniejszy sposób możemy poznać miasto, które zamierzamy zwiedzić lub gdzie zatrzymujemy się będąc przejazdem czy w interesach? Oczywiście smakując w jego kuchni. Odwiedzając stolicę naszego kraju, warto swoje kroki skierować do najpopularniejszego lokalu gastronomicznego, którego specjalność stanowi najlepsza pizza w Warszawie. Mowa o sieci Domino’s Pizza. Najlepsza pizza w Warszawie – czym się wyróżnia? Dlaczego właśnie pizza, a nie na przykład placki ziemniaczane czy coś ze słodkich wypieków? Tu odpowiedź jest prosta: chodzi o smak, ale i fakt, że danie to doskonale wpisuje się w potrzeby przeciętnego Polaka, który chce zjeść w miarę szybko, smacznie, stosunkowo niedrogo i

szybkowar na kuchni

Szybkowar w nowoczesnym wydaniu – poznaj produkty marki Philipiak

Każdy pasjonat kuchni i gotowania wie, że dobór produktów czy przypraw to tylko połowa sukcesu. Druga połowa zależy od tego, jakimi narzędziami dysponujemy w kuchni. A narzędzia kucharza to oczywiście garnki i przybory, które pozwalają na przyrządzenie potrawy w sposób idealny do A do Z. Na rynku pojawia się wiele nowoczesnych urządzeń i zestawów garnków mających ułatwić nam gotowanie, prawda jest jednak taka, iż często najlepsze są stare, sprawdzone sposoby, nieco poprawione w oparciu o obecną wiedzę i możliwości technologiczne. Jednym z takich naczyń jest niepozorny szybkowar. Szybkowary znane są już XVII wieku, a dziś wraca do łask w odświeżonej

garnki na drewnianym stojaku

Gotowanie na parze – jak zacząć?

Czy gotowanie na parze to coś, co wymaga specjalnych przygotowań? Może się wydawać, że nie, ale to tylko pozory. Owszem, samo gotowanie jedzenia na parze to zajęcie z pozoru proste i szybkie, jednak bez podstawowej wiedzy na temat samego procesu, może przerodzić się w same problemy. Jak zacząć gotować w ten sposób, by wizyta w kuchni zawsze była przyjemnością? Oto kilka prostych porad. Mamy już kalendarzową wiosnę i choć za oknem nie widać jej jeszcze w pełni, to niedługo wszyscy powinniśmy ją poczuć. Wiosna to także doskonały moment na to, by zacząć zdrowiej się odżywiać i uprawiać więcej aktywności fizycznej.

Jak dobrać perfumy do okazji?

Dziś liczba zapachów, którymi można się skraplać, jest olbrzymia. Znajdujące się w sklepie perfumy należą do różnych rodzin zapachowych, stanowią mieszankę rozmaitych akordów o różnej trwałości, intensywności, charakterze. To właśnie dzięki temu zapachy bez trudu można dobierać do okoliczności i żonglować nimi w zależności od okazji. Aby jednak to robić poprawnie, trzeba poznać zasady zapachowego savoir vivre. Jak dobierać perfumy? Bvlgari, Dior, Chanel, Tom Ford, Carolina Herrera, DKNY-to tylko z niektóre z kultowych marek zapachów dla kobiet i mężczyzn. Ilość zapachów, które proponują kultowe domy perfumeryjne, jest tak duża, że bardzo łatwo można je dopasować nie tylko do własnych preferencji,

sok z warzyw i owoców

Soki warzywne dobre na wszystko

W okresie zimowo-wiosennym bardzo łatwo o to, żeby się przeziębić. Dlatego warto dbać o swoją odporność, zanim to nastąpi. Można łykać witaminy, ale to nie jest doskonałym rozwiązaniem. Co można więc zrobić? Warto pić soki warzywne, które dostarczą do naszego organizmu nie tylko odpowiednią dawkę witamin, ale sprawią, że będziemy także odporniejsi. Istnieje takie powiedzenie, że „człowiek jest mądry po szkodzie”. I to oczywiście prawda, którą można zastosować do wielu dziedzin naszego życia. Szczególnie do tych, które związane są ze zdrowiem. O wiele łatwiej zapobiegać chorobom, niż je później leczyć. Czy da się jednak zapobiegać przeziębieniom? Częściowo tak, a już

pokrojona pizza na talerzu

Pizza w Krakowie – w domu czy w lokalu?

Odwiedzając różnie miasta w Polsce, zawsze warto skosztować lokalnych specjałów. Niezależnie od tego czy jesteśmy w wielkiej metropolii, czy gdzieś na wsi. To samo tyczy się dań, które wydają się, że wszędzie mogą smakować tak samo. Bo np. czy pizza w Krakowie różni się od tej z Warszawy czy z Poznania? No i czy trzeba wychodzić na miasto zamiast zrobić ją samodzielnie? Pizza to jeden z najbardziej popularnych posiłków na świecie, który na dodatek na stałe wpisał się już w popkulturę. Tym niesamowitym „plackiem z dodatkami” zajadały się nawet żółwie w popularnym komiksie czy serialu. To też jedno z tych

Szybko i smacznie – czyli jak gotować

Ciepły, domowy i pożywny posiłek – to ideał, który pamiętamy z czasów dzieciństwa. Wszyscy znamy znaczenie i wartość dań przygotowywanych we własnej kuchni. Jednak pośpiech, duża ilość zajęć oraz ekspresowe tempo życia sprawia, że codzienne gotowanie staje się niemałym wyzwaniem. Taka sytuacja skutkuje najczęściej sięganiem po gotowe dania lub żywieniem się w fast foodach. Na szczęście, wystarczy tylko kilka kruczków, aby gotowanie stało się czynnością super szybką i mało absorbującą. Zapasy – ratunek gdy czasu brak Gotuj na zapas – to chyba podstawowa i najważniejsza zasada na zabiegane dni. Wszystko co gotujemy, gotujemy w większej ilości czasu (zajmuje to tyle

drugie śniadanie w pracy

W co zapakować drugie śniadanie?

Drugie śniadanie to najbardziej zaniedbany przez Polaków posiłek. Często zapomniany, pomijany i lekceważony – a przecież nasze mamy nigdy nie wypuszczały nas z domu bez pożywnej kanapki w tornistrze! Brak czasu, szybkie tempo życia i mnogość przekąsek w automatach i zakładowych sklepikach spowodowała, że na chwilę odeszła do lamusa tradycja przynoszenia sobie zdrowych, domowych posiłków do pracy lub szkoły. W końcu, o ileż prościej chwycić w biegu słodkiego, czekoladowego batona i zagryźć go hamburgerem z fastfoodowej sieciówki. Na szczęście zwyczaj ten pomału się odradza. Dzięki modnemu trendowi wywodzącymi się wprost z Japonii – bento – zaczęliśmy zabierać ze sobą kolorowe,

Hit jesieni – kosmetyki z witaminą C

Choć witamina C większości osobom kojarzy się z antidotum na przeziębienie i specyfikiem wzmacniającym odporność w sezonie jesienno-zimowym, to coraz częściej gości również w kosmetykach. Ba! Okazuje się nawet, że coraz śmielej opanowuje rynek beauty. Co to oznacza? A to, że obecnie jest szalenie popularnym składnikiem kosmetyków do codziennej pielęgnacji skóry. Nic w tym dziwnego, bowiem należy do jednego z silniejszych antyoksydantów i wykazuje szereg właściwości poprawiających kondycję skóry.

Witamina C – silny antyoksydant i nie tylko

Witamina C jest przede wszystkim silnym antyoksydantem. Oznacza to, że skutecznie spowalnia procesy starzenia się skóry. Zwalcza wolne rodniki, mające destrukcyjny wpływ skórę i chroni przez szkodliwym działaniem promieniowania UV. Ale to nie wszystko. Witamina C stymuluje również syntezę kolagenu. To z kolei ma bezpośredni wpływ na jędrność skóry. Chroni struktury lipidowe naskórka przed stresem oksydacyjnym, poprzez udział w syntezie ceramidów. Warto jeszcze w tym miejscu dodać, że witamina C hamuje produkcję melaniny – odpowiedzialnej za powstawanie na skórze plam. Ale po kolei.

Witamina C i synteza kolagenu

Kolagen to bardzo dobry przyjaciel każdej kobiety. Dzięki niemu, nasza skóra jest jędrna, elastyczna i ładnie napięta. Co za tym idzie, bruzdy i zmarszczki nie są widoczne. Niestety co dobre, szybko się kończy. I im jesteśmy starsze, tym tego kolagenu w naszej skórze jest mniej. Co gorsza, z upływem czasu nasz organizm traci zdolność do efektywnej odbudowy kolagenu. Nie ma, przepadło. Efektem tego są nie tylko zmarszczki, ale wiotkość skóry. Tu i ówdzie zaczyna nam opadać. I wtedy z ratunkiem przychodzą kosmetyki z witaminą C. Udowodniono licznymi badaniami, że kwas askorbinowy może zwiększać produkcję kolagenu w bardzo widoczny sposób.

Kosmetyki z witaminą C na przebarwienia

Przebarwienia skórne mogą pojawiać się z różnych powodów. Czasami same jesteśmy sobie winne, opalając się na słońcu bez odpowiedniego zabezpieczenia. Czasami jest to wina melaniny. Tak, czy siak nie lubimy przebarwień i robimy wszystko, aby je zlikwidować. Skutecznym rozwiązaniem na plamki są kosmetyki z witaminą C, które rozjaśniają cerę i wyrównują jej koloryt, a przy okazji hamują produkcję melaniny – barwnika odpowiedzialnego za przebarwienia skórne.

kremy z witaminą c

Kosmetyki z witaminą C na rozszerzone naczynka

Niektóre z nas borykają się z rozszerzonymi naczynkami, które potrafią być nie lada utrapieniem. Zamiast tuszować problem kolejną warstwą podkładu, lepiej zastosować kurację pielęgnacyjną kosmetykami za witaminą C, która skutecznie walczy z rumieniem i niweluje widoczność rozszerzonych naczynek.

Witamina C regeneruje uszkodzenia skóry

Mało kobiet kojarzy witaminę C z nawilżaniem skóry. A tak właśnie jest. Sekretem tego jest fakt, że witamina C stymuluje syntezę ceramidów w skórze. Z kolei prawidłowy skład ceramidów to gwarancja skutecznej ochrony przed nadmiernym przesuszeniem naskórka. Co więcej – kosmetyki z witaminą C wykazują także działanie przeciwzapalne i pomagają w walce z oparzeniami posłonecznymi, a przy okazji przyspieszają gojenie się ran i naprawiają wszelkie uszkodzenia naskórka.

Jakie kosmetyki z witaminą C wybrać?

Na rynku kosmetycznym zaczyna pojawiać się coraz więcej specyfików z witaminą C w składzie. Szczerze? Od tego wszystkiego można dostać zawrotu głowy. Wiadomo, że jedne produkty będą bardziej skuteczne, inne mniej. Które więc wybrać, żeby nie wyrzucić pieniędzy w błoto?

Serum przede wszystkim

Choć serum wciąż nie jest najbardziej popularnym kosmetykiem na naszej toaletce, to jeśli chodzi o produkty z witaminą C – jest kosmetykiem bezkonkurencyjnym. To must have kobiety dbającej o swoją skórę. Tego typu kosmetyk poleca się do każdego typu cery bez względu na wiek, wyłączając oczywiście nastolatki i kobiety przed 25 rokiem życia. Dlaczego serum? Głównie dlatego, że wykazuje najlepsze działanie, ponieważ stężenie witaminy jest w nim najwyższe. Skutecznie stymuluje produkcję kolagenu i rozjaśnia przebarwienia. Do tego nawilża, regeneruje skórę i ładnie ją rozświetla.

witamina c kosmetyki

Kremy z witaminą C

Kolejnym godnym polecenia produktem z witaminą C jest krem. Na pewno będzie on łagodniejszy i delikatniejszy od serum, gdyż zawiera mniejsze stężenie tego składnika i dzięki temu może być stosowany przez osoby z alergiami skórnymi. Dodatkowo, krem z witaminą C sprawdzi się przy cerze suchej i szarej oraz skórze z zaskórnikami. Uwaga! To, że krem jest delikatniejszy od serum wcale nie oznacza, że jest gorszy. Również spłyca zmarszczki, również niweluje przebarwienia i nawilża skórę. Ale to wszystko przebiega w bardziej delikatny sposób.

Kremy pod oczy

W drogeriach znajdziemy również kremy pod oczy z witaminą C. Jeżeli mamy duży problem z widocznymi oznakami zmęczenia w okolicach oczu, to ten kosmetyk będzie dla nas idealny. Dla dojrzałej skóry idealny będzie koncentrat witaminowy z witaminą C i retinolem. Takie preparaty zazwyczaj nie kosztują wiele, a potrafią zdziałać cuda.

Pozostałe kosmetyki z witaminą C

Serum to podstawa. Jeśli mamy cerę wrażliwą i skłonną do podrażnień, wówczas możemy wybrać krem. Uzupełnieniem codziennej pielęgnacji będzie krem pod oczy z witaminą C. Ale, ale! Na rynku dostępne są też inne produkty z tym jakże cennym dla naszej urody składnikiem. Mamy nie tylko toniki, ale też maseczki z kwasem askorbinowym. Na pewno warto je przetestować!

O autorze

Odpowiedz