dieta na płaski brzuch

Płaski brzuch – co jeść?

Szczupła talia i płaski brzuch dzięki diecie? Oczywiście, że tak! Nie bez powodu mówi się, że ładny brzuszek robimy nie na siłowni, a w kuchni. Ćwiczenia to zaledwie dodatek do zdrowej i właściwie zbilansowanej diety. Spożywanie odpowiednich produktów spożywczych pomaga nam pozbyć się niechcianego tłuszczyku i tym samym uzyskać płaski brzuch, o którym marzy każda z nas, niezależnie od tego, czy mówi o tym głośno, czy nie. Oczywiście nic nie dzieje się z dnia na dzień. Walcząc o wymarzone kształty zawsze musimy uzbroić się w cierpliwość. Efekty w końcu przyjdą! Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? Poniżej lista produktów, które

nowoczesne akademiki w lipsku

Akademiki Lipsk, a może prywatna stancja?

Studia to już nie tylko rodzime uczelnie. Coraz chętniej i coraz częściej wyjeżdżamy poza granice naszego kraju. Londyn? Tak, ale rzadziej. Madryt? Ci, co chcą szlifować język hiszpański, właśnie tutaj kierują swoje kroki. Nowy Jork? Bez wątpienia stanowi nie lada kąsek dla studentów aktorstwa. Jednym z najpopularniejszych kierunków wybieranych przez studentów z Polski, ale nie tylko jest także Lipsk. To właśnie tam studiuje młodzież z Ameryki, Hiszpanii, Anglii, Ukrainy i Węgier. Jeśli marzą ci studia w Lipsku, to na pewno poza znalezieniem odpowiedniej uczelni, będziesz musiała znaleźć jeszcze właściwe miejsce do zamieszkania. Właściwe, a więc najlepsze dla ciebie. Bo wiadomo,

jaki rozświetlacz do twarzy

Rozświetlamy skórę! Wybieramy rozświetlacz do twarzy

Promienna, pełna blasku cera, to cera, która od razu wydaje się zdrowsza i… młodsza! Która z nas nie chciałaby tak wyglądać od rana do wieczora? Niestety są sytuacje, kiedy nasza skóra traci swój blask, jest poszarzała, zmęczona i wtedy nie prezentuje się zbyt atrakcyjnie. Całe szczęście i na takie sytuacje mamy odpowiednie antidotum. Jest nim rozświetlacz do twarzy. O ile jeszcze do niedawna zarezerwowany był wyłącznie na wielkie wyjścia, o tyle dziś bez żadnych skrupułów możemy po niego sięgać również na co dzień. Tak naprawdę zawsze, gdy tylko potrzebujemy jego pomocy. Co ciekawe – jeśli tylko mamy na to ochotę

jak zrobić pizze

Przepis na pizzę – robimy kolację!

Kto z nas nie kocha pizzy? Nawet, jeśli nie mówimy o tym głośno, lubimy od czasu do czasu sięgnąć po dobry placek z ulubionymi dodatkami. Na pizzę możemy wybrać się do restauracji lub zrobić samodzielnie własną. Jeśli mamy dzieci, robienie pizzy okazuje się świetną zabawą. Wbrew pozorom, przepis na pizze nie jest jakoś szczególnie skomplikowany. I nie mówię tu o kupowaniu gotowych spodów i ozdabianiu ich według własnej fantazji. W tej całej zabawie chodzi właśnie o samodzielne przygotowanie placka. Tak naprawdę wystarczy kilka składników i gotowe! Warto spróbować zabawić się w Master Chefa, bo satysfakcja z efektu końcowego jest naprawdę

serum z witaminą c

Hit jesieni – kosmetyki z witaminą C

Choć witamina C większości osobom kojarzy się z antidotum na przeziębienie i specyfikiem wzmacniającym odporność w sezonie jesienno-zimowym, to coraz częściej gości również w kosmetykach. Ba! Okazuje się nawet, że coraz śmielej opanowuje rynek beauty. Co to oznacza? A to, że obecnie jest szalenie popularnym składnikiem kosmetyków do codziennej pielęgnacji skóry. Nic w tym dziwnego, bowiem należy do jednego z silniejszych antyoksydantów i wykazuje szereg właściwości poprawiających kondycję skóry.

co na kaszel

Domowe sposoby na kaszel

Niby jeszcze lato, a pogoda iście jesienna. Taka aura bardzo sprzyja infekcjom wirusowym, które wręcz uwielbiają obdarowywać nas katarem i męczącym kaszlem. Można się wykończyć! Niby ze zwykłym przeziębieniem nie biega się do lekarza, bo antybiotyku na to i tak nie przepisze, ale przecież jakoś trzeba sobie pomóc. Czas zakasać rękawy i w końcu docenić to, czym obdarowuje nas matka natura. Domowe sposoby na kaszel mogą są bardzo skuteczne. Wystarczy tylko wiedzieć, po co dokładnie sięgnąć.

Jedzenie w zgodzie z naturą

Wielu z nas prowadzi bardzo aktywny tryb życia, a przeważającą część naszego dnia wypełnia intensywna nauka lub wyczerpująca praca zawodowa. W ferworze codziennych zajęć, często zapominamy o konieczności regularnego spożywania dobrze skomponowanych posiłków.

dieta wegańska

Weganizm – coś więcej niż moda

Weganizm… Mam wrażenie, że od pewnego czasu traktowany jest jak kaprys, moda, chwilowy trend. Jak zwał, tak zwał. Tymczasem dla wielu osób to styl życia, filozofia, recepta na zdrowe i szczęśliwe życie. Każdy wie, że weganizm to dieta eliminująca produkty zwierzęce i pochodzenia zwierzęcego. Weganie nie tylko nie jedzą mięsa, ale także eliminują ze swojej diety miód, mleko, jaja. Udowadniają jednocześnie, że można być zdrowym i mieć dużo energii bez spożywania mięsa. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o weganizmie, a także jakie zalety płyną ze stosowania tego typu diety?

naczynia philipiak

Garnki Philipiak – z miłości do zdrowego gotowania

Kocham świadome gotowanie. Co to oznacza? Dokładnie to, że zwracam uwagę na wszystko, co wkładam do garnka, a przede wszystkim, w jaki sposób przygotowuję poszczególne posiłki. Efekt tych działań zawsze ma być taki: moje potrawy muszą być zdrowe, lekkie, pełne wartości odżywczych i smaczne. Nie jest tajemnicą, że garnek garnkowi nierówny. Te, którymi dysponowały nasze mamy – głównie emaliowanie, nie należą do najzdrowszych. Dlatego, jeśli to tylko możliwe, powinniśmy zamienić je na modele wykonane z wysokiej jakości stali szlachetnej. Przykładem są tu garnki Philipiak. Mój numer jeden i chyba największa miłość ostatnich czasów.

dieta ketogenna

Dieta ketogeniczna – o co tu chodzi?

Jeść tłuszcz i spalać tłuszcz? Tak, to możliwe! Na tym właśnie polega dieta ketogeniczna, znana również jako dieta ketogenna. Od jakiegoś czasu uważana jest za numer jeden wśród wszystkich dostępnych diet redukujących masę ciała. Na jej punkcie oszalał niemal cały Instagram. Wiele fit dziewczyn chwali się na portalach społecznościowych efektami jej stosowania, które trzeba przyznać są bardzo imponujące. I pomyśleć, że pierwotnie powstała jako terapia wspomagająca leczenie padaczki. Czym jest dieta ketogeniczna i o co dokładnie w niej chodzi? O tym poniżej.

Garnki Philipiak – z miłości do zdrowego gotowania

Kocham świadome gotowanie. Co to oznacza? Dokładnie to, że zwracam uwagę na wszystko, co wkładam do garnka, a przede wszystkim, w jaki sposób przygotowuję poszczególne posiłki. Efekt tych działań zawsze ma być taki: moje potrawy muszą być zdrowe, lekkie, pełne wartości odżywczych i smaczne. Nie jest tajemnicą, że garnek garnkowi nierówny. Te, którymi dysponowały nasze mamy – głównie emaliowanie, nie należą do najzdrowszych. Dlatego, jeśli to tylko możliwe, powinniśmy zamienić je na modele wykonane z wysokiej jakości stali szlachetnej. Przykładem są tu garnki Philipiak. Mój numer jeden i chyba największa miłość ostatnich czasów.

Philipiak garnki – jakość przede wszystkim

Mało osób zwraca uwagę na to, w czym gotuje. Tymczasem, co potwierdza wiele badań, naczynia do gotowania mają istotny wpływ nie tylko na jakość przygotowywanych potraw, ale także na ich aromat i smak. Dobrej jakości garnki to w dzisiejszych czasach niezbędny element dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia, a przede wszystkim zdrowego odżywiania się. Jeśli każdy swój posiłek musisz suto doprawiać to znak, że z Twoimi garnkami jest coś nie tak. Dobre naczynia do gotowania pomagają zachować naturalny smak warzyw i innych produktów potrzebnych do przyrządzenia obiadu czy kolacji. Naprawdę dobre garnki pozwolą ci gotować BEZ SOLI, a gotowe dania będą zachwycać smakiem! Takimi garnkami są np. te, oferowane przez markę Philipiak. Wiem, że zaraz niektórzy powiedzą, że nie należą one do najtańszych. Racja, ale koszt zakupu garnków szybko się zwraca. Chociażby przez to, że gotujemy ekonomicznie, oszczędzając prąd. Poza tym, nie musimy od razu kupować całych zestawów. Zacznijmy od jednego garnka i stopniowo inwestujmy w te, z których korzystamy najczęściej.

garnek do makaronu philipiak

źródło: www.philipiaknaczynia.pl

W czym tkwi wyjątkowość naczyń Philipiak?

Według mnie zalet jest całe mnóstwo. Nie będę tu wymieniać wszystkich, ale skupię się na tych najważniejszych. Zacznijmy od materiału, a więc stali szlachetnej. Nie dość, że wygląda przepięknie, to także jest materiałem, który z upływem czasu nie odkształca się i zachowuje swoje cenne właściwości. Co dalej? Akutermiczne dno. Brzmi trochę oryginalnie, a wszystko skupia się na tym, że w trakcie gotowania potrawy nie tracą na jakości, nie wchodzą w żadne reakcje chemiczne, a wszelkie materiały szkodliwe dla organizmu, nie przedostają się do pożywienia. Dla mnie, alergiczki, ważne jest również to, że garnki Philipiak są antyalergiczne. O tym, że są także energooszczędne wspomniałam już wcześniej. Dodam jeszcze tylko, że są także uniwersalne, gdyż można je stosować zarówno na kuchenkach gazowych, jak i elektrycznych, a także w piekarnikach. Jeśli do tego wszystkiego dodam jeszcze, że Philipiak oferuje naczynia, które zapewniają zdrowsze i mniej kaloryczne dania niż te przyrządzane w konwencjonalny sposób, to chyba będziemy mieli ogólny obraz tych cudeniek. O wyglądzie i designie nie będę się rozpisywać, bo wystarczy tylko rzucić okiem na produktu marki i wszystko jest już wiadome.

naczynia philipiak

Gotuj na parze z Philipiakiem!

Cenisz sobie dietę lekkostrawną? A może jesteś na diecie i chcesz przygotowywać delikatne dania o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii? Postaw na gotowanie na parze. Ten sposób przygotowywania potraw jest szalenie zdrowy i cieszy się ogromnym powodzeniem wśród społeczności „fit”. Trzeba w tym miejscu podkreślić, że o ile podczas tradycyjnego gotowania większość cennych składników odżywczych przedostaje się do wody i w ten sposób tracimy to, co najcenniejsze, o tyle podczas gotowania na parze wszystkie wartościowe składniki odżywcze zostają w naszych potrawach. Gotowanie na parze nie wymaga użycia ani soli ani żadnych tłuszczów. Wszystkie posiłki są więc bardzo mało kaloryczne, a co za tym idzie, dietetyczne. W ofercie marki Philipiak znajdziemy specjalny garnek do gotowania na parze. Genialnym rozwiązaniem jest też parowar, dzięki któremu można przygotować obiad złożony z kilku dań. I to wszystko za jednym razem!

O autorze

Odpowiedz