Mango – ubrania jako głos młodego pokolenia

Najnowsza kolekcja Mango na sezon wiosna-lato 2019 to nie tylko ubrania zgodne z najnowszymi trendami, ale także odzieżowy manifest. To właśnie dlatego sieciówka zdecydowała się na współpracę z czołowymi infuencerami, którzy stanowią głos nowego pokolenia. Kluczowe jest inspirowanie, spełnianie marzeń, walka o swoje. Widać, że było to doskonałym posunięciem, gdyż najnowsza kolekcja Mango bez wątpienia zachwyca i motywuje. Słowo klucz – indywidualizm   Patrząc na prezentację kolekcji Mango, widzimy, że zaangażowane w kampanię osoby nie tylko prezentują ubrania, ale także niosą określone przesłanie. Przykładowo,  Adwoa Aboah to kobieta, która działa społecznie od długiego czasu i wspiera inne młode kobiety. Z

fryzura banana bun

Trend alarm: banana bun

Trendy 2019 to nie tylko ubrania w zwierzęcy wzory czy wszechobecne białe botki. To także modne uczesania. Obok największego hitu sezonu, a więc krótkiego cięcia typu pixie, w trendach będzie BANANA BUN. Nie słyszałaś nigdy o tej fryzurze? Koniecznie nadrób zaległości, bo lada moment będzie o niej bardzo głośno. A banana bun już teraz możesz zobaczyć na głowach wielu znanych pań. W takim uczesaniu często pojawia się Meghan Markle. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że to właśnie piękna księżna rozsławiła romantyczną fryzurę. Co by nie mówić, jedno jest pewne, tak zaczesane włosy wyglądają odrobinę nonszalancko, a jednocześnie romantycznie i

chlebek bananowy z kakao

Chlebek bananowy dla małych i dużych

Chlebek bananowy podbija Instagram. Króluje na kontach fit dziewczyn, które lubią wylewać siódme poty na siłowni i matek polek, dbających o zdrowie odżywianie swoich dzieci. Jest też wdzięczną przekąską dla osób, które lubią dobrze zjeść, ale jedzą wyłącznie zdrową żywność. Chlebek bananowy to wbrew nazwie bardziej ciasto niż chleb. Nie podaje się go na wytrawnie, tylko na słodko. Wybornie smakuje z masłem orzechowym i domową nutellą. Można go serwować również ze świeżymi owocami. Dodając do pieczenia kakao, dodatkowo otrzymujemy produkt bogaty w magnez. Ja jestem ogromną fanką takiego chlebka i przyznaję bez bicia, że robię go bardzo często. Z resztą

jak napisać cv

CV do pracy – jak je napisać?

Dobre CV do pracy to dla wielu osób temat, który spędza sen z powiek. Większość z nas posiada je na swoim laptopie, tudzież komputerze. A już na pewno posiadają świeżo upieczeni absolwenci, którzy są na etapie poszukiwania pracy. Wiele osób głowi się nad tym, jak napisać CV, żeby wyróżniało się spośród wszystkich innych. Bo przecież czymś trzeba przyciągnąć uwagę rekrutera. W ten sposób nierzadko tworzy chaotyczne CV, które zamiast przyciągać – odpychają. Dobre CV wcale nie musi być finezyjne. W wielu przypadkach warto trzymać się pewnych schematów, choć oczywiście wszystko zależy od tego, jakiej pracy szukamy i do jakiej firmy

modny kombinezon

Modny kombinezon. Bądź jak dziewczyna z fabryki

Na początku miały służyć głównie jako odzież robocza. Szyto je dla pracowników fabryk i rozmaitych warsztatów. Z czasem stały się uniformem lotników. Teraz są synonimem siły i niezależności. Kombinezon to najgorętszy przedmiot pożądania roku 2019. Noszą go fashionistki z całego świata. Noszą gwiazdy i coraz śmielej również mieszkanki większych i mniejszych miast Polski. Miłość do kombinezonów rośnie z dnia na dzień. Nic w tym dziwnego, bowiem tego typu ubranie jest szalenie efektowne, a jednocześnie wygodne. Nie trzeba go też jakoś szczególnie stylizować, gdyż sam w sobie stanowi kompletny look. Wystarczy tylko para ulubionych butów i torebka. Jeśli zechcesz podkręcić stylizację,

modne spinki

Modne spinki, czyli ozdabiamy włosy!

Już nie tylko małe dziewczynki noszą spinki we włosach. Teraz my – powiedzmy poważne, a na pewno dojrzałe i pewne siebie kobiety możemy ozdabiać nimi włosy. To chyba jeden z gorętszych trendów tego sezonu. Na pewno jest to jeden z tych trendów, do którego nikt nie musiał nikogo szczególnie zachęcać i przekonywać. Fashionistki szybko go podłapały z wybiegów. Za nimi poszła reszta dziewczyn kochających modę. Spinki do włosów nie kosztują fortuny, a robią całkiem fajną robotę. Możemy ozdabiać nimi włosy rozpuszczone, związane w kucyka i misternie upięte. Tak naprawdę wszystko zależy od naszej własnej ochoty i fantazji.

woda z cytryną zalety

Woda z cytryną na dzień dobry!

Niektórzy zaraz po przebudzeniu piją kawę. Ja wypracowałam w sobie nawyk picia wody z sokiem wyciśniętym w połowy cytryny. Dzięki temu mój organizm funkcjonuje o wiele lepiej. Mam więcej energii i chęci do działania, a poza tym moja skóra stała się bardziej promienna. Woda z cytryną to przyzwyczajenie, które każdemu wychodzi na dobre. Oczywiście nie musisz rezygnować z małej czarnej. Jeśli lubisz pisz kawę – pij. Ale zaraz po wstaniu z łóżka, zanim zaparzysz czarny napój, wypij szklankę ciepłej wody z dodatkiem cytryny. W niedługim czasie zauważysz, jak bardzo zmieniło się twoje życie! Dlaczego woda z cytryną to zawsze świetne

mucosolvan mini na kaszel

Mucosolvan Mini – idealne wsparcie w kaszlu

Kaszel to jeden z głównych objawów przeziębienia. Choć jest niezbędny w procesie leczenia, to jednak potrafi solidnie dać w kość. Szczególny niepokój budzi wśród rodziców. Nic w tym dziwnego, gdyż maluszki w przeciwieństwie do nas dorosłych, mają duży problem z odkrztuszaniem wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych. Spokojnie, na wszystko jest rada. Jeśli twoje dziecko kaszle, powinnaś podać mu syrop na kaszel. Oczywiście nie może to być pierwszy lepszy syrop, ale taki, który został stworzony specjalnie z myślą o najmłodszych. Moim numerem jeden jest Mucosolvan Mini – stworzony dla dzieci już po pierwszym roku życia. Jak działa Mucosolvan Mini i kiedy

Zero waste w kuchni

Zero waste to filozofia polegająca na maksymalnej redukcji odpadów i poszanowaniu otaczającego nas środowiska. Ten styl życia wciąż zyskuje na popularności – nic więc dziwnego, że wiele osób stosuje ekologiczne rozwiązania w swoich domach. Co zrobić, aby nie marnować jedzenia? Jakie naturalne rozwiązania wprowadzić do kuchni? Po pierwsze – planuj zakupy Kuchenne zero waste ma początek w… sklepie spożywczym – właśnie w tym miejscu należy rozpocząć rozsądne gospodarowanie żywnością. Aby nie kupować nadmiaru jedzenia, warto zabrać ze sobą listę zakupów lub plan posiłków na kilka najbliższych dni. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie weźmiesz zbędnych produktów i nie wrzucisz do koszyka przypadkowych

przepis na sushi

Jak zrobić sushi?

Sushi staje się w Polsce coraz bardziej popularne. Nawet zagorzali do tej pory przeciwnicy tego typu jedzenia, zaczynają mu ulegać. Nic w tym dziwnego, gdyż ryż w połączeniu z paluszkami krabowymi, łososiem, cukinią, krewetkami czy innymi dodatkami smakuje wyśmienicie. Poza tym, jedzenie sushi stało się teraz przebojem w lekkim stylu odżywiania się. Nie tylko pomaga schudnąć, ale również zapewnia lepsze samopoczucie. Oczywiście istnieją różne rodzaje sushi i rozmaite mogą być dodatki do nich (owoce morza, tofu, warzywa, wodorosty), tak więc każdy z nas ma szansę wybrać coś pod siebie. Czym jest sushi, chyba nie muszę tłumaczyć. Wspomnę tylko, że jest

Co daje nordic walking

Chodzenie z kijami to tzw. nordic walking. Ta dość oryginalna forma rekreacji śmiało podbiła serca Polaków. Gdzie nie spojrzeć, tam wszyscy maszerują. Ponoć tego typu chodzenie sprawdza się lepiej niż bieganie. Jest też o wiele skuteczniejsze i efektywniejsze niż zwykłe maszerowanie bez kijów. Przede wszystkim nie obciąża stawów, a mimo to pozwala spalić zbędne kalorie i wysmuklić sylwetkę. Nordic walking nie jest szczególnie trudny do opanowania. Wystarczy kilka minut, aby załapać odpowiednią technikę chodzenia. Co ważne, ten sport należy do jednych z najtańszych. Jedyne w co musimy zainwestować, to kije. Warto w tym miejscu dodać, że nordic walking to aktywność dla każdego – niezależnie od płci, wieku i wagi. Jakie korzyści niesie za sobą?

Nordic walking wzmacnia mięśnie całego ciała

Aktywność fizyczna w postaci chodzenia z kijami wzmacnia mięśnie całego ciała. Udowodniono, że aktywnych jest aż 650 mięśni. Są to nie tylko nogi, biodra i pośladki, ale także brzuch, ramiona, barki i plecy. To duża korzyść, gdyż podczas zwykłego chodzenia pracują zaledwie nogi i pośladki.

Pomaga zrzucić zbędne kilogramy

W czasach, kiedy otyłość stała się naprawdę poważnym zagrożeniem, nordic walking stało się lekiem na całe zło. Regularne maszerowanie z kijami w dłoni, pozwala przyspieszyć przemianę materii, a jednocześnie spala tkankę tłuszczową. Efekt tego jest taki, że gubimy zbędne kilogramy i dzięki temu nasze ciało staje się smuklejsze. Uwaga! Już podczas godzinnego marszu można spalić 300-400 kalorii.

Nordic walking dobry dla kręgosłupa

Wiemy już, że chodzenie z kijami jest dobre dla stawów. Warto w tym miejscu dodać, że jest bardzo korzystne dla kręgosłupa. Maszerując z kijami ciężar ciała równomiernie rozkłada się na poszczególne stawy i tym samym nie obciąża kręgosłupa. Co więcej – tego typu chodzenie wzmacnia mięśnie pleców i tym samym łagodzi wszelkie dolegliwości bólowe.

co daje nordic walking

Zwalcza stres i napięcie

Długotrwały stres może bardzo odbić się na naszym zdrowiu. Może też zaburzać normalne funkcjonowanie, wpływać na problemy ze snem, zaburzać koncentrację. Chodzenie z kijami nie rozwiąże naszych codziennych problemów, ale na pewno pomoże się odprężyć i zrelaksować.

Oszczędza stawy kolanowe

Popularne wśród wielu osób bieganie jest efektywne, ale niestety dość mocno obciąża stawy kolanowe. To samo robi zwykłe chodzenie. Marsz z kijami sprawia, że nacisk na stawy jest mniejszy nawet o 6-10 kilogramów. Nordic walking jest więc polecany osobom, które mają problemy ze stawami i odczuwają dyskomfort w tym rejonie.

Wzmacnia serce i reguluje stężenie cukru we krwi

Nordic walking to aktywność, która ma bardzo dobry wpływ na nasze serce i układ krążenia. Co więcej – redukuje także zbyt wysokie ciśnienie i obniża poziom złego cholesterolu we krwi. I to nie wszystko. Chodzenie z kijami reguluje także stężenie cukru we krwi, a co za tym idzie – obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Poprawia kondycję

Nordic walking skutecznie poprawia kondycję i wydolność organizmu. Nawet nie zauważysz, kiedy będziesz pokonywać coraz więcej kilometrów, a codzienna aktywność nie będzie już wywoływać zadyszki.

O autorze

Odpowiedz