zdrowa wątroba

Zdrowa wątroba – co robić?

Wątroba – jak często o niej pamiętasz? A jest to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele, który każdego dnia wypełnia ponad 500 różnych funkcji w organizmie. Wątroba nie tylko filtruje krew i oczyszcza organizm z toksyn, ale także odpowiada za produkcję soku trawiennego, syntezę białek i magazynowanie glukozy. Zapobiega również zapadaniu na wiele chorób. Do tego reguluje poziom hormonów i przekształca składniki pokarmowe w energię. Ogólnie rzecz ujmując – nieustannie zachodzą w niej procesy ważne dla naszego zdrowia i życia. Nic więc dziwnego, że niektórzy porównują ją do wielkiej fabryki. Niestety, styl życia większości osób powoduje, że wątroba musi

brak magnezu

Czy to niedobór magnezu? Sprawdź koniecznie

Magnez w jedzeniu to temat, który dziś weźmiemy pod lupę. Mało osób dba bowiem o suplementację tego jakże ważnego składnika, a niedobór magnezu w organizmie może przyczynić się do powstania wielu poważnych schorzeń, często niebezpiecznych dla naszego zdrowia m.in. zaburzyć funkcjonowanie układu nerwowego, krążeniowego, odpornościowego, kostno-mięśniowego oraz sercowo-naczyniowego. Jeśli przyjmujesz leki antykoncepcyjne lub uspokajające, a do tego nie do końca zdrowo się odżywiasz, musisz koniecznie zwrócić uwagę na to, czy ilość magnezu w twoim organizmie aby na pewno jest odpowiednia. I zrób to jak najszybciej, bo magnez to pierwiastek życia, który uczestniczy aż w 300 procesach biochemicznych organizmu.

skinoren na trądzik

Skinoren zwalcza trądzik

W dzisiejszych czasach trądzik to nie tylko zmora nastolatków w okresie burzy hormonalnej. To także poważny problem kobiet po 30 roku życia. W większości przypadków niedoskonałości na skórze pojawiają się na skutek nieodpowiedniej diety, stresu oraz przyjmowania niektórych leków. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że za trądzikiem u osób dojrzałych dość często stoi także palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, zanieczyszczenia środowiska oraz przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych. Przyczyn trądziku u osób dorosłych można doszukiwać się także w niektórych chorobach, zwłaszcza w zaburzeniach hormonalnych dotyczących tarczycy, przysadki lub jajników. Niezależnie od tego, jakie dokładnie są przyczyny trądziku, przypadłość ta potrafi spędzić

kaszel u dziecka

Dobry syrop na kaszel dla dzieci – poznaj mój wybór

Kaszel to częsta przypadłość wśród maluchów. Najczęściej pojawia się przy infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Może towarzyszyć grypie, zwykłemu przeziębieniu, a także zapaleniu oskrzeli, zapaleniu gardła. W każdym przypadku wzbudza duży niepokój wśród rodziców. Każda mama potrafi stanąć na rzęsach, aby tylko pomóc swojemu maleństwu, zwłaszcza gdy dziecko przez cały czas płacze, nie chce jeść, do tego przez kaszel ma trudności ze swobodnym oddychaniem i nie może spać. Co przyniesie maluchowi ulgę? Na pewno dobry syrop na kaszel dla dzieci oraz niektóre domowe zabiegi.

modne shopper bag

Szara shopper bag

Idzie nowe! Powoli zamykamy sezon letni i zaczynamy przestawiać się na czas jesienny. Coraz częściej sięgamy po grubsze swetry i botki. Wymieniamy także torebki, bo letnie koszyki przestają być na miejscu. Na co postawić jesienną porą? Na pewno na szare shopper bag. Tego typu torby są szalenie uniwersalne. Pasują na każdą okazję i do każdej stylizacji. Świetnie sprawdzają się do pracy, na uczelnie, do szkoły, a także na spotkania ze znajomymi i szalone zakupy z przyjaciółką. Ja kocham szare shopper bag, a Ty?

grzybica paznokci leczenie

Grzybica paznokci – co nam pomoże?

Grzybica paznokci to problem, z którym boryka się wiele osób, aczkolwiek mało kto się do tego przyznaje. Dolegliwość ta wzbudza wstyd i bywa źródłem poważnych problemów. A przecież jest to choroba jak każda inna. Przyczyny zachorowania mogą być różne – mniej lub bardziej od nas zależne. I mimo, że leczenie jest zazwyczaj procesem długotrwałym, to jednak całkowite wyleczenie jest możliwe.

olej z pestek malin zastosowanie

Olej z pestek malin. Twoja skóra go pokocha!

Wpływ olejów roślinnych na naszą skórę jest nieoceniony. Tego typu preparaty pielęgnują i zapewniają skórze ochronę. Do tego łagodzą wszelkie podrażnienia, zmiękczają i wygładzają. Można wręcz powiedzieć, że są lekiem na całe zło. Specjaliści nie od dziś radzą – jeśli masz problem ze skórę, sięgnij po odpowiednie oleje, a szybko się ich pozbędziesz. I faktycznie jest w tym sporo racji. Nic więc dziwnego, że oleje zrobiły tak oszałamiającą karierę i rozkochały w sobie kobiety na całym świecie. Hitem ostatnich czasów jest olej z pestek malin. Znacie to cudo? Używacie?

co na słabe paznokcie

Słabe paznokcie – co robić?

Zdrowe, mocne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nie bez powodu mówi się – pokaż mi swoje dłonie, a powiem ci kim jesteś. A jak wiadomo, paznokcie to bardzo ważny element naszych dłoni. To one w pierwszej kolejności zwracają na siebie uwagę. Pomalowane na modny kolor, mogą z powodzeniem zastąpić biżuterię lub inne dodatki. A co jeśli nasze paznokcie zamiast być mocne i zdrowe, stają się słabe i zaczynają się łamać lub rozdwajać? Na pewno nie ma co panikować. To jeszcze nie koniec świata. Słabe paznokcie w każdej chwili możemy wzmocnić i tym samym przywrócić im dawną świetność. Wystarczy

koenzym Q10 działanie

Koenzym Q10 – dlaczego warto się z nim zaprzyjaźnić?

Koenzym Q10 – ile razy słyszałaś tę nazwę? Na pewno wiele. Najczęściej przy okazji kupna nowego kremu do twarzy lub balsamu do ciała. Tymczasem koenzym Q10 to coś więcej niż eliksir młodości, choć z tym określeniem jest najbardziej kojarzony. Czym zatem jest? To nic innego, jak substancja niezbędna do prawidłowego działania każdej komórki naszego ciała. Doskonale wpływa na dotlenienie komórek i chroni je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spowalnia proces starzenia się organizmu, a z drugiej strony obniża poziom cukru i stymuluje metabolizm. Nic więc dziwnego, że swoje zastosowanie znajduje w kosmetologii oraz medycynie. Jak jeszcze działa koenzym Q10, a

ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży

Halo, halo – czy są tu przyszłe mamy? Dziś na tapetę weźmiemy aktywność fizyczną w ciąży. Powiemy sobie, dlaczego warto ćwiczyć i jakie ćwiczenia wybrać, aby nie zaszkodzić sobie i maleństwu. Bo przecież ciąża to nie choroba i jeśli przebiega prawidłowo, warto prowadzić aktywne życie – nawet takie, jak przed zajęciem w ciążę.

Ciąża krok po kroku, czyli czego możesz dowiedzieć się z kalendarza ciążowego?

Każdej mamie oczekującej dziecka 9 miesięcy ciąży może na początku wydawać się trwać w nieskończoność. Prawda jednak jest taka, że to idealny czas na to, by przygotować się na przyjście dziecka, a jednocześnie okres, kiedy z tygodnia na tydzień przyszłe mamy odczuwają (a po 1 trymestrze widzą) zmiany zachodzące w organizmie. Jak wygląda ciąża tydzień po tygodniu i skąd wiedzieć, który to tydzień ciąży?

Jak obliczyć wiek ciąży?

Ponieważ zwykle nie wiadomo, kiedy dokładnie doszło do zapłodnienia, tygodnie ciąży liczy się od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Dziecko powinno urodzić się pomiędzy 38 a 42 tygodniem ciąży. Przez cały ten czas przyszła mama i dziecko są pod opieką lekarza, którego należy odwiedzać najpierw co miesiąc, pod koniec ciąży nawet co tydzień, a po terminie porodu i codziennie. Podczas każdej wizyty ciężarna musi pamiętać, w którym tygodniu ciąży się znajduje, a lekarz dokładnie wie, kiedy należy przeprowadzić poszczególne badania.


Skąd czerpać wiedzę o ciąży?

Ciężarne jednak nie czerpią obecnie wiedzy tylko z gabinetów lekarskich. Lekarz ginekolog ma zaledwie kilkanaście minut w miesiącu na to, by poświęcić uwagę swojej pacjentce. Dlatego ratunkiem dla wszystkich przyszłych mam, które chcą się upewnić, że ciąża przebiega prawidłowo, a określone objawy są typowe dla danego okresu ciąży polegają na kalendarzu ciąży. To nic innego, jak opis ciąży krok po kroku – co się dzieje z płodem, jak się rozwija, co już potrafi, czy jak wygląda w łonie matki, wraz z opisem możliwego samopoczucia kobiety i ze wskazówkami. Dobrze przygotowany kalendarz ciąży odpowiada na podstawowe pytania, które chętnie zadały by ciężarne lekarzowi.

Aby określić tydzień ciąży, nie trzeba jednak liczyć tygodni na palcach. Na stronach z kalendarzami ciąży są kalkulatory, które automatycznie obliczają na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki, w którym tygodniu znajduje się ciężarna i kiedy może się spodziewać porodu (pamiętając o tym, że tylko ok. 7% dzieci rodzi się dokładnie w określonym terminie).

kalendarz ciąży

Czego można się więc spodziewać po poszczególnych trymestrach ciąży?

Pierwszy trymestr to dla wielu kobiet trudny okres – z jednej strony brzuszka jeszcze nie widać, z drugiej pojawić się mogą mdłości, nudności, potworna senność, brak lub przesadny apetyt. To czas, kiedy ciężarnej towarzyszy ogromny niepokój – albo związany z przyszłością, jeśli ciąża nie była planowana, albo strach o dziecko, bo niestety pierwszy trymestr niesie za sobą duże ryzyko poronienia wczesnej ciąży. Jednak pod koniec trymestru można już zobaczyć małe dziecko na ekranie urządzenia USG, posłuchać jego bicia serca. Często przyszli rodzice do końca 1 trymestru nie chwalą się ciążą – jedni nie chcą zapeszyć, inni po prostu uznają, że jest za wcześnie. Od początku jednak trzeba dbać o siebie – unikać przenoszenia bardzo ciężkich przedmiotów, stanowczo odstawić alkohol i inne używki, a zacząć przyjmować suplementy i rozważnie planować dietę.

Drugi trymestr dla wielu ciężarnych jest najprzyjemniejszy. Brzuszek się powiększa, więc z jednej strony pojawia się radość, z drugiej wątpliwości typu “jak będzie wyglądał tatuaż na podbrzuszu a ciąża”, “co zrobić, by nie mieć rozstępów”, “jak nie przytyć”, a także to najważniejsze pytanie: czy będzie chłopiec, czy dziewczynka? Około 20 tygodnia ciąży możliwe jest bowiem określenie płci dziecka. Oczywiście na 100% będzie ona pewna, gdy maluch się urodzi, ale dzisiejszy sprzęt pozwala na tak dokładne podejrzenie malucha, że w większości przypadków lekarz dobrze rozpoznaje płeć. Od tego okresu można też poczuć pierwsze ruchy dziecka – pamiętajmy jednak, że u jednych mam czuć je nawet około 12 tygodnia ciąży, inne muszą czekać nawet do 22 tygodnia ciąży. Poza tym samopoczucie jest zwykle dobre – w ciężarne wstępuje energia, siła, mają ładniejsze włosy, paznokcie i skórę, a libido wzrasta. To najlepszy okres do kupowania ubranek, remontowania pokoju i przygotowywania się na przyjście dziecka. Potem niestety będzie już gorzej…

…bo trzeci trymestr to przynajmniej kilka kilogramów na plusie, zgaga, nudności, ból pleców, częste wizyty w toalecie z powodu dziecka uciskającego na pęcherz, zadyszka, zaparcia, zmęczenie, niecierpliwe oczekiwanie, a także całkiem mocne kopniaki dziecka. Nawet pracoholiczki często w tym okresie decydują się na odpoczynek – i słusznie. Przez kolejne kilka lat ciężko będzie o przespaną noc, swobodne wyjście na kawę, czy wyjazd na wakacje. I chociaż wyspać się na zapas nie można, to warto trochę odsapnąć, poczytać książki, nauczyć się szyć czy gotować. To także dobry moment na zapisanie się do szkoły rodzenia, poszukanie położnej. Po 32 tygodniu ciąży można też być bardziej spokojnym o życie dziecka. Wcześniaki w tym okresie mają już znakomitą szansę na przeżycie i na funkcjonowanie w dobrym zdrowiu. Dlatego pozostaje już tylko czekanie na poród.

O autorze

Odpowiedz