farbowanie włosów

Domowe farbowanie włosów – czy to proste?

Farbowanie włosów to zabieg, który trwale zmienia ich kolor. Wiele osób twierdzi, że dlatego najlepiej wykonać go w salonie fryzjerskim. Niestety wysokie koszty zabiegu i czas, jaki trzeba na to poświęcić, nie zawsze są dostępne dla każdej kobiety. Dlatego wiele sięga po produkty do farbowania włosów z drogerii. Jak przeprowadzić zabieg, by efekt był oszałamiający? Zakupy w drogerii Oczywiście najpierw trzeba wybrać odpowiednią farbę. Zabieg w warunkach domowych nie pozwala na radykalną zmianę koloru, dlatego wybierajmy odcienie zbliżone do naturalnego. Przed farbowaniem należy dokładnie przeczytać instrukcję nakładania farby, zwykle jednak zabieg przeprowadza się na nieumytych włosach. Dlaczego? Bo zebrane na

Majorka

Wyspy Hiszpanii: Ibiza, Teneryfa a może Majorka?

O tym, że Hiszpania należy do ulubionych kierunków wakacyjnych naszych rodaków, nie trzeba chyba przekonywać. Pyszna, śródziemnomorska kuchnia, gwarantowana pogoda, bezpieczeństwo i świetna baza noclegowa, to tylko niektóre z atutów tego kraju. Hiszpania to jednak i część kontynentalna, i wyspy, które słyną w luksusowych hoteli i świetnej bazy turystycznej. Teneryfa Wulkan na środku, czarna ziemia, szerokie plaże, zabytki, ale także przyroda. Na Teneryfę można dotrzeć samolotem w kilka godzin i cieszyć się optymalnymi temperaturami. Majorka Uważana jest za najpiękniejszą wyspę Morza Śródziemnego, pewne jest, że jest największą wyspą Balearów. Zaplanuj wakacje na Majorce już dzisiaj! Ibiza To przede wszystkim mekka

bóle miesiączkowe

Bóle miesiączkowe – jak je złagodzić?

Bolesne miesiączki to problem wielu kobiet w każdym wieku. Ich przyczyny mogą jednak okazać się poważną chorobą, a sama dolegliwość potrafi wykluczyć na kilka dni z życia zawodowego i prywatnego. Jak złagodzić bóle miesiączkowe i kiedy zgłosić się do lekarza z powodu bólu? Miesiączka – “trudne dni” Dolegliwości bólowych, także tych związanych z miesiączką nie powinno się bagatelizować, zwłaszcza w kilku przypadkach. Wizyta u lekarza ginekologa jest konieczna, kiedy menstruacja pojawia się częściej niż co 21 dni, kiedy ból pojawił się nagle, chociaż wcześniej nie występował i gdy oprócz krwawienia pojawiła się biegunka, wysypka albo nudności. Wskazaniem do wizyty w

niebezpieczne owady

Poznaj najniebezpieczniejsze owady w Polsce

W naszym kraju jest ok. 30 tysięcy gatunków owadów, ale na szczęście tylko kilka z nich są groźne dla naszego zdrowia. Zwykle ukąszenie owada kończy się bólem i opuchlizną, jednak u niewielkiej grupy osób może wywołać także silną reakcję alergiczną, która skończyć się może śmiercią. Jedynym sposobem na uchronienie się przed ukąszeniem jest ostrożność. W przypadku osób, które wiedzą, że cierpią z powodu alergii, konieczne jest noszenie ze sobą antidotum. Najgroźniejsze owady w Polsce Trzmiel zwany bąkiem, podobnie jak pszczoła ma ciało pokryte włoskami w kolorze żółtym i czarnym. Atakuje tylko w momencie zagrożenia, z natury to spokojny i pożyteczny

dicoflor ulotka

Majówka bez trosk, czyli pakujemy apteczkę

Na majówkowy urlop czekamy cały rok. Kiedy 1 i 3 maja nie trzeba pracować, dni te wypadają w środku tygodnia i można wziąć 3 dni urlopu, z weekendu majowego robi się całkiem długi okres bez pracy i trosk. Polacy w takim przypadku ruszają w góry, nad morze i na jeziora, z nadzieją, że humorów nie popsuje im pogoda. Tymczasem przyczyn popsutego urlopu może być więcej niż tylko deszcz i niska temperatura. Poparzenia słoneczne Nie pada i nie wieje? Świetnie, ale jeśli świeci słońce, to uważaj, bo potrafi popsuć urlop. Nawet pod koniec kwietnia trzeba zabierać ze sobą krem do opalania

sudocrem ulotka

Kosmetyczka niemowlaka

Wydaje się Wam, że małe dziecko nie potrzebuje wielu kosmetyków? Nic mylnego! Skóra niemowlaka jest cieniutka jak bibuła, bardzo szybko się wysusza i odparza. Szczególnej pielęgnacji wymagają włoski malucha, zwłaszcza gdy pojawiają się w nich wyraźne łuski oznaczające ciemieniuchę, oraz pupa, która w pieluszce leży przez większość doby. Kosmetyki niezbędne dziecku Szampon do włosów – nie może być taki jak ten dla dorosłych. Musi być delikatny i nie może szczypać w oczy. Oliwka nawilża skórę, ale także przydaje się podczas wieczornych masaży. Krem na odparzenia. Najlepszy jest Sudocrem, gęsty, biały, chroniący skórę przed wilgocią i przyspieszający gojenie naskórka. Przeczytaj ulotkę Sudocremu,

flaming

Flamingi

Moda na flamingi trwa. Osobom, które nie wiedzą, o co chodzi, wyjaśniam, że chodzi o różowe wielkie ptactwo, które obecne jest na wielu ubraniach, butach, gadżetach, a nawet w postaci dmuchańców basenowych lub ręczników na plażę. Co to ten flaming? Ten wysoki (może mieć 120-145 cm wysokości) ptak zadziwia swoją długą, niezwykle giętą szyją oraz długimi nogami. Jego pióra są białe, ale z różowym nalotem. Różowy jest dziób ptaszyska. Chociaż ptak wygląda jak postać z bajek, to jednak żyje w Afryce, na południe od Sahary, w basenie Morza Śródziemnego (np. we Francji, Hiszpanii, Turcji i w Grecji), a także na

przeziębienie domowe sposoby

Klimatyzacja? Uważaj na nią!

Wiosna, a dokładniej wysokie temperatury (oby wreszcie nadeszły), to okazja do włączania klimatyzacji. Urządzenia do chłodzenia najczęściej używane są w samochodach. Chłodne powietrze sprzyja koncentracji, ułatwia podróżowanie osobom z chorobą lokomocyjną, a jednak… klimatyzacja może wywołać czasami bardzo groźne choroby. Przeziębienie, angina Klimatyzacja przede wszystkim sprawia, że przebywamy w zmiennych temperaturach. Kiedy postawimy samochód na słońcu z temperatury 25 stopni wsiadamy do auta, w którym panuje 35 stopni, następnie ustawiamy klimatyzację np. na 19. Zimny nawiew jest przyjemny, ale organizm jest bardzo narażony na przeziębienie oraz na działanie chorobotwórczych bakterii. To dlatego tak często wiosną i latem chorujemy. Przeziębienie pomogą

Jak zacząć biegać?

Bieganie dla początkujących – poradnik praktyczny

Bieganie jest modne. I chociaż nie każda moda godna jest naśladowania, to każda, która motywuje do podjęcia aktywności fizycznej, jest niesamowicie cenna. Bieganie odmładza, odchudza, poprawia nastrój, sprzyja poznawaniu nowych ludzi i zacieśnianiu więzi. Bieganie jest tanie i demokratyczne – biegać mogą dzieci, dorośli i seniorzy! Niestety tak samo, jak z jazdą na nartach, na łyżwach czy chodzeniem na siłownie, bywa z bieganiem. Nagle zapala się nam potrzeba zrzucenia kilku kilogramów albo “ruszenia się z kanapy”, więc kupujemy ekstra drogie buty, jeszcze bardziej ekstra legginsy i któregoś pięknego poranka postanawiamy przebiec 10 kilometrów. Cała taka akcja zwykle kończy się wielką

bruksizm

Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie

Jeśli budzisz się rano, bolę cię zęby oraz czujesz, że żuchwa jest obolała, bardzo możliwe, że cierpisz na bruksizm. Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami to najczęściej przypadłość małych dzieci, ale wielu dorosłym utrudnia życie. Nieleczony może doprowadzić do uszkodzeń szkliwa, rozchwiania zębów, do uszkodzenia zębów oraz do zużycia stawów żuchwowych. Skąd bierze się bruksizm? Kiedy wiesz już, że trzesz w nocy zębami, warto zastanowić się nad przyczyną. Jedną z nich może być robaczyca, zwłaszcza obecność w organizmie owsików. Trzeba więc wykonać proste badanie kału. Inną przyczyną może być wada jamy ustnej, którą może stwierdzić stomatolog. Często jednak problem ma źródło w

Bóle miesiączkowe – jak je złagodzić?

Bolesne miesiączki to problem wielu kobiet w każdym wieku. Ich przyczyny mogą jednak okazać się poważną chorobą, a sama dolegliwość potrafi wykluczyć na kilka dni z życia zawodowego i prywatnego. Jak złagodzić bóle miesiączkowe i kiedy zgłosić się do lekarza z powodu bólu?

bóle miesiączkowe

Miesiączka – “trudne dni”

Dolegliwości bólowych, także tych związanych z miesiączką nie powinno się bagatelizować, zwłaszcza w kilku przypadkach. Wizyta u lekarza ginekologa jest konieczna, kiedy menstruacja pojawia się częściej niż co 21 dni, kiedy ból pojawił się nagle, chociaż wcześniej nie występował i gdy oprócz krwawienia pojawiła się biegunka, wysypka albo nudności. Wskazaniem do wizyty w gabinecie ginekologa jest też sytuacja, kiedy ból w podbrzuszu pojawia się już na kilka dni przed miesiączką i towarzyszy nawet po jej zakończeniu albo kiedy pojawia się silne krwawienie wymagające wymiany podpasek nawet co godzinę. Sygnałem, że dzieje się coś niedobrego jest też miesiączka, która utrzymuje się ponad 10 dni. Jeśli bolesność miesiączek nie pozwala na normalne funkcjonowanie, to także wystarczający powód, by powiedzieć o tym specjaliście.

bóle miesiączkoweKto najczęściej odczuwa bóle miesiączki?

Aż 75% młodych kobiet, czyli tych do 20 roku życia skarży się na bolesne miesiączkowanie. Ma to związek z rozpoczęciem miesiączkowania i utrwalaniem się tego procesu. Co ciekawe na bolesne miesiączki skarżą się przede wszystkim kobiety uznawane za wrażliwe emocjonalnie, a jednocześnie perfekcyjnie wykonujące swoje obowiązki, te, które częściej odczuwają stres.

Przyczyną bólów miesiączkowych u kobiet powyżej 20 roku życie może być też stan zapalny, zwłaszcza przewlekły, który może powodować zrosty. Niezwykle często bóle miesiączkowe są też pierwszym objawem endometriozy. Endometrioza to coraz lepiej poznawana choroba, która powoduje, że śluzówka macicy przemieszcza się poza nią. Podczas miesiączki złuszcza się, ale nie wędruje z krwią na zewnątrz. Bóle wywoływać mogą także mięśniaki, czyli łagodne guzki, które zmieniają kurczliwość fragmentów macicy. Lekarze wskazujący przyczyny mówią też o tyłozgięciu, nadmiernym przodozgięciu czy o niedorozwoju macicy. To przyczyny bólu podczas miesiączek nawet u 20% dojrzałych kobiet. Kiedy jednak ginekologicznie wszystko wydaje się w porządku, warto zbadać sobie hormony tarczycy. Bolesne miesiączki mogą świadczyć o niedoczynności, która wpływa też na zaburzenia miesiączkowania. U kobiet powyżej 45 roku życia bolesna miesiączka może świadczyć o zbliżającej się menopauzie.

bóle miesiączkowe

Endometrioza – poważna przyczyna bólów brzucha

Coraz częściej w mediach mówi się o chorobie zwanej endometriozą. To choroba, która nie tylko wywołuje duży ból podczas miesiączki, ale jest przyczyną problemów z zajściem w ciąże. Polega na tym, że komórki błony śluzowej macicy wędrują w głąb organizmu: do otrzewnej, jajników, jelit czy ścian pęcherza, zamiast go opuszczać wraz z krwią podczas miesiączki. Choroba wywołuje torbiele, stany zapalne i zrosty. Na endometriozę nie ma skutecznego lekarstwa i głównie leczy się objawy choroby, a wybór leków i terapii zależy od dolegliwości związanych z chorobą, wiekiem pacjentki czy umiejscowieniem się torbieli. Kiedy chora na endometriozę uskarża się jedynie na ból, stosuje się tylko leki przeciwbólowe.

Sposoby na ból miesiączkowy

Bóle miesiączkowe wywoływane są skurczami mięśni gładkich. Żeby krew wypływała, macica kurczy się, co przy intensywnej miesiączce albo zaburzeniach miesiączkowania może wiązać się z bólem podbrzusza. Kiedy krwawienie nie jest zbyt intensywne, można zastosować ciepłe okłady, np. z użyciem termoforu czy koca elektrycznego. Pamiętać jednak należy, że takie okłady mogą zwiększyć krwawienie, nie są więc polecane przy intensywnej miesiączce, podobnie jak ciepłe kąpiele w wannie.

bóle miesiączkowe

Chociaż podczas miesiączki nie poleca się uprawiać intensywnego sportu, to warto robić ćwiczenia rozciągające, które przy okazji odprężają i wzmagają wydzielanie endorfin. Przeciwbólowo dobrze sprawdzają się także zwyczajne leki przeciwbólowe. Nie poleca się jednak przyjmowania aspiryny, która rozrzedza krew i zwiększa krwawienie. Pomocne są też leki działające rozkurczowo. Łagodzą bowiem intensywność skurczów i tym samym odczuwanie bólu. Warto też działać długofalowo. Lekarze polecają, by przynajmniej od połowy cyklu unikać soli oraz ostrych przypraw, a ogólnie zwiększyć w diecie ilość wapnia i magnezu. Warto też z ogólną korzyścią dla zdrowia unikać picia mocnej kawy, herbaty oraz napojów gazowanych z kofeiną, a częściej sięgać po rumianek, miętę i liście malin.

Niestety, bolesne miesiączki często wiążą się także z migrenami, wymiotami, brakiem apetytu, rozdrażnieniem, spadkiem nastroju i efektywności pracy. Tutaj sprawdzić się może gorzka czekolada, która nie tylko pysznie smakuje, ale też dostarcza sporej dawki magnezu. Magnez z kolei uspokaja, odpręża, łagodzi dolegliwości związane ze stresem, poprawia nastrój.

O autorze

Odpowiedz