sód zawartość w warzywach

Sód w diecie – skutki niedoboru i nadmiaru

Sód w diecie to temat rzeka. Z jednej strony wiemy już, że sód jako pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w kontekście regulacji gospodarki wodnej. Z drugiej zaś tak dużo mówi się o niekorzystnych skutkach jego nadmiaru. Jak to jest z tym sodem – szkodzi, czy może jednak nie? Sód i jego rola w organizmie Mimo pewnych wad, sód jest niezbędnym pierwiastkiem, a jego niedobór może być równie szkodliwy co nadmiar. Najważniejszą rolą sodu w organizmie jest regulacja ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych, w tym krwi. Poza tym sód uczestniczy w prawidłowych procesach przepuszczalności błon komórkowych, przewodnictwa nerwowego i

Jakich witamin najbardziej brakuje nam w zimie?

Witaminy to ten rodzaj składników odżywczych, których powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi w ciągu całego roku – w postaci suplementów lub naturalnie. Jednak to zimą potrzebujemy ich w szczególności. Dlaczego i jakich witamin najbardziej brakuje nam w zimie oraz gdzie ich szukać? Jakich witamin najbardziej brakuje nam w zimie i dlaczego musimy pamiętać o suplementacji? Zima to wyjątkowo trudny czas dla naszego organizmu. Krótkie dni, zmienne temperatury, a do tego spowolniony metabolizm skutkujący niechęcią do jakiejkolwiek aktywności fizycznej oraz niezbyt zdrowa dieta, powodują, że nasza odporność zarówno fizyczna, jak i psychiczna znacząco spada. W efekcie stajemy się łatwymi ofiarami dla obecnych

szybkowar na kuchni

Duży garnek idealny do gotowania na parze – jak kupić ten najlepszy?

Gotowanie na parze to ostatnio dość popularny trend, promowany przez miłośników zdrowego stylu życia. Aby móc przekonać się o jego prozdrowotnych właściwościach, warto wyposażyć swoją kuchnię w odpowiednie akcesoria. Wśród nich powinny znaleźć się m.in. duży garnek oraz specjalna nakładka, czyli sito do gotowania na parze. Podpowiadamy, w jaki sposób kupić te najlepsze i najtrwalsze naczynia i akcesoria. Duży garnek idealny do gotowania na parze – zalety jego posiadania Jest wiele zalet gotowania na parze. Przygotowane w ten sposób potrawy: mają więcej składników odżywczych, zawierają mniej kalorii, mają lepszy smak i aromat, są pożywne i sycące. Dlatego warto zastanowić się

Garderoba w małym mieszkaniu

Garderoba jako osobne pomieszczenie w domu to marzenie niejednej kobiety. Posiadając ją, zdecydowanie łatwiej dbać o ład i porządek w swoich ubraniach i obuwiu, można też przechowywać je we właściwy sposób. Niestety, często ogranicza nas mały metraż mieszkania, w wyniku czego garderoba wciąż pozostaje jedynie w sferze marzeń. Czy jest jakiś sposób na to, by pomimo posiadania niedużego mieszkania w bloku, stworzyć własną garderobę? Garderoba w formie dużej szafy Chcąc znaleźć miejsce na garderobę w niewielkim mieszkaniu, należy iść na pewne kompromisy. Jeżeli nie jesteśmy w stanie poświęcić na jej aranżację osobnego pomieszczenia, postarajmy się zaadaptować na ten cel fragment

suszarka do ubrań - pralnia

Suszarka do ubrań – rodzaje i funkcje

Suszarka do ubrań to urządzenie, które zdobywa coraz większą popularność. Dzięki niemu nie potrzebujemy dodatkowej przestrzeni na suszarki tradycyjne oraz nie musimy czekać kilku dobrych godzin, aż pranie wyschnie. Co trzeba wiedzieć o suszarkach bębnowych? Jakie są ich najważniejsze funkcje? A może planujesz zakup, ale nie wiesz, na jaki model się zdecydować? Dzisiaj postaram się przedstawić najważniejsze cechy tego sprzętu! Rodzaje suszarek do ubrań Zacznijmy od tego, jakie są rodzaje suszarek do ubrań. Warto wiedzieć, jak działa dane urządzenie, by dokonać najlepszego wyboru. Na rynku dostępne są: Suszarka kondensacyjna – to model, który nie wymaga podłączenia do wentylacji. Woda, która

1% podatku na cele charytatywne – jak to działa?

Każdego roku podatnicy są zobowiązani do przygotowania i złożenia rocznej deklaracji podatkowej PIT, będącej podstawą do zapłaty podatku lub zwrotu jego nadpłaty. W związku z tym pojawia się też możliwość przekazania 1% podatku na cele charytatywne, o co apelują różne fundacje i organizacje pożytku publicznego. Czym jest owy 1%? W jaki sposób można go przekazać i dlaczego warto to uwzględnić przy corocznym rozliczeniu podatkowym? Co to jest 1% podatku? Wspomniany 1% to 1/100 część podatku dochodowego od osób fizycznych, który każdy podatnik może przekazać na wybraną przez siebie organizację OPP, czyli mającą status organizacji pożytku publicznego. Jest to jeden z

chroniczne zmęczenie

Paraliż senny – czym jest i jak mu zapobiegać?

Paraliż senny to zjawisko znane od wielu lat, które dotyka osób w różnym wieku i pochodzących z różnych środowisk. Sama jego nazwa brzmi przerażająco i rzeczywiście nie jest to przyjemne doświadczenie. Co jest przyczyną występowania paraliżu nocnego? Czy można mu jakoś zapobiec? Co to jest paraliż senny? Kto jest narażony? O paraliżu przysennym mówimy wtedy, gdy będąc w fazie snu REM, czyli w śnie najgłębszym, gdy przydarzają nam się sny, a nasze mięśnie wiotczeją, przebudzamy się i wchodzimy w tryb czuwania, zanim naturalne zwiotczenie mięśni minie. W trakcie takiego stanu, człowiek może oddychać oraz otwierać oczy, ale nie jest w

para_siedzi_na_ławce

Idealna randka – jak ją zorganizować?

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego pierwsza randka tak często wpływa na decyzję o tym, czy będziecie się dalej spotykali? Nie – nie chodzi tu jedynie o sposób w jaki zainteresujecie sobą partnera, ale o najdrobniejsze szczegóły związane z jej przebiegiem, ale i organizacją. Zatem, jeśli szukacie przepisu, jak zorganizować idealną randkę – pierwszą randkę, koniecznie zajrzyjcie do naszego krótkiego poradnika. Idealna pierwsza randka – czyli jaka? Mimo, iż idealna randka to pojęcie, które posiada tysiące różnych definicji istnieją pewne elementy, bez jakich trudno mówić o naprawdę udanym pierwszym spotkaniu z nowo poznaną osobą. Jakie? Przede wszystkim ważne jest miejsce na randkę.

najlepsza pizza w warszawie

Pizza w Warszawie – czy w stolicy można zjeść dobrą pizzę?

Uwielbiamy pizzę! Bez względu na to, ile mamy lat, gdzie mieszkamy i czym się zajmujemy na co dzień, chętnie zajadamy się włoskim plackiem z rozmaitymi dodatkami. Pizza na świecie jest takim samym przebojem kulinarnym, jak w Polsce. Nie bez powodu w każdym roku powstaje co najmniej kilka pizzerii lub restauracji serwujących ten włoski specjał. W Warszawie można je spotkać niemal na każdej ulicy. Ale czy faktycznie pizza w Warszawie jest w stanie dorównać oryginalnej włoskiej pizzy? Gdzie zjemy najlepszą? O tym poniżej. Z ziemi włoskiej? A może jednak greckiej? Ponoć pizza wywodzi się z gorącej Italii. Ponoć, bo nie do

Zdrowy wypoczynek i spokojny relaks pozwalają przetrwać jesienne przesilenie

Jak dbać o siebie jesienią? Zdrowy wypoczynek i higiena snu

Przyszła astronomiczna jesień – czas, który jest pełen kolorów, pięknych, mglistych krajobrazów, ale także niższych temperatur, szybciej zapadającego zmroku, strug deszczu i przejmującego wiatru. Nasz organizm ze smutkiem żegna słoneczne dni i zaczyna się szykować do zimy. Temu przejściu, z jednej pory roku w drugą, towarzyszy szereg objawów psychicznych i fizycznych zwanych przesileniem jesiennym. Czym ono jest i jak sobie z nim radzić? Pomoże zdrowy wypoczynek! Co to znaczy? Przesilenie jesienne – czas na naprawdę zdrowy wypoczynek! Świat to jeden wielki organizm. Zmiany w naturze, a zwłaszcza w pogodzie, mają na nas wpływ. Na gwałtowne obniżenie temperatury i stopnia nasłonecznienia w

1% podatku na cele charytatywne – jak to działa?

Każdego roku podatnicy są zobowiązani do przygotowania i złożenia rocznej deklaracji podatkowej PIT, będącej podstawą do zapłaty podatku lub zwrotu jego nadpłaty. W związku z tym pojawia się też możliwość przekazania 1% podatku na cele charytatywne, o co apelują różne fundacje i organizacje pożytku publicznego. Czym jest owy 1%? W jaki sposób można go przekazać i dlaczego warto to uwzględnić przy corocznym rozliczeniu podatkowym?

Co to jest 1% podatku?

Wspomniany 1% to 1/100 część podatku dochodowego od osób fizycznych, który każdy podatnik może przekazać na wybraną przez siebie organizację OPP, czyli mającą status organizacji pożytku publicznego. Jest to jeden z przywilejów, który przysługuje organizacjom charytatywnym, które nie czerpią korzyści finansowych ze swojej działalności. Warto zauważyć, iż 1% podatku nie jest darowizną ani ulgą w rozumieniu prawa. Z tego punktu widzenia, to pieniądze, które podatnik jest zobowiązany „oddać” na rzecz państwa, ale może zadecydować, że przekaże go na inny cel. Nadal jednak są to pieniądze państwowe, a nie kwota darowana z własnego majątku.

Kto może skorzystać z 1% podatku?

Jak wspomnieliśmy, 1% podatku to przywilej dany organizacjom OPP, niemniej nie wszystkie organizacje mające ten status na pewno z niego skorzystają. Muszą one spełnić wymagania stawiane organizacjom, które dopiero co uzyskały ten status, jak i takim, które mają go już kilka lat. Jeżeli chcemy przekazać swój 1% podatku na jakąś organizację charytatywną, musimy sprawić, czy znajduje się ona na liście organizacji uprawnionych do jego otrzymania.

Kto może przekazać 1% podatku?

Zgodnie z prawem, 1% podatku na cele charytatywne mogą przekazać tylko osoby fizyczne, czyli podatnicy podatku dochodowego od osób fizycznych, podatnicy opodatkowani ryczałtem od przychodów ewidencjonowanych, a także podatnicy prowadzący jednoosobową działalność gospodarczą, którzy korzystają z liniowej, 19-procentowej stawki podatku. Nie mogą go przekazać osoby prawne, czyli spółki, inne organizacje pozarządowe czy przedsiębiorstwa państwowe.

Dlaczego warto przekazać 1% podatku na cele charytatywne?

Przekazanie 1% podatku to coraz popularniejsza forma pomocy wśród podatników. Warto wyrobić sobie nawyk, by co roku pamiętać o tym, gdyż nas to nic nie kosztuje, a może pomóc osobom działającym na rzecz innych. W ten sposób możemy wspierać organizacje dbające o chore dzieci, bezdomne zwierzęta itd. Zaletą tej procedury jest możliwość weryfikacji działalności danej organizacji, czyli, krótko mówiąc, sprawdzenia, jak zostały wykorzystane przekazane środki oraz dokładne dane dochodów z przekazanego 1%. Nie musimy się więc obawiać, że trafimy na oszustów wyłudzających pieniądze. Może nam się wydawać, że 1% to znikoma kwota, która w żaden sposób nie pomoże, okazuje się jednak że są jednym z głównych źródeł finansowania dla tego sektora. Im więcej osób decyduje się przekazać 1%, tym więcej wsparcia otrzymują te organizacje, a my nie ponosimy z tego tytułu żadnych dodatkowych kosztów. To jedna z lepszych i skuteczniejszych form pomocy organizacjom charytatywnym.

O autorze

Odpowiedz